Hoewel de sportieve aspecten van Braziliaans Jiu-Jitsu (BJJ) erg leuk zijn, is het belangrijk om te onthouden dat BJJ in de kern een methode is om jezelf te beschermen in een situatie van zelfverdediging. Het is belangrijk om te erkennen dat er verschillen zijn tussen hoe men moet grapplen in een sport-scenario en hoe men moet grapplen in een real-life gevecht. Om een aantal van deze noodzakelijke verschillen te benadrukken, hebben we een lijst samengesteld van de beste submissions om te gebruiken als je jezelf ooit in een zelfverdedigingssituatie bevindt.
1) Guillotine Choke
Hoewel het waar is dat de meerderheid van de gevechten, of het nu in een kooi is of op straat, uiteindelijk naar de grond zullen gaan, is het ook waar dat een nog hoger percentage van de gevechten op de voeten begint. Dit is waar onze eerste onderwerping komt.
Vaak afgedaan als een “sterke kerel beweging”, de guillotine choke is niet vreemd aan verkeerd begrepen worden. Omdat de guillotine effectief kan worden gebruikt door zelfs de meest onervaren grapplers, betekent dat niet dat de meer ervaren er van af moeten zien. De Guillotine Choke is een ongelooflijk krachtige wurggreep die veel succes heeft gekend in gemengde vechtsporten, Braziliaanse Jiu-Jitsu, en zelfverdediging situaties. Dit succes is niet te danken aan een voordeel in grootte bij degenen die het toepassen, maar eerder een fundamenteel begrip van de mechanica van de greep.
Door de toegenomen populariteit van MMA, wordt het steeds waarschijnlijker dat als je op straat wordt aangevallen, je aanvaller bekend is met de grappling-aspecten van het vechten. Als ze gaan proberen om je neer te halen, zul je voorbereid moeten zijn. Dit is waarom de Guillotine Choke zo belangrijk is. Als iemand probeert aan te vallen met een slordige dubbele of enkele been takedown, ben je in de perfecte positie om een Guillotine te initiëren en het gevecht snel te beëindigen. Het moet worden opgemerkt dat de guillotine niet vereist dat je terugvalt in je guard. Hij kan staand worden toegepast, zodat het gevecht op de voeten blijft en jij niet op je rug ligt. Vergeet niet, hoewel het lijkt alsof het alleen effectief is als het wordt toegepast door een groter, sterker individu, atleten zoals Uriah Faber en Marcelo Garcia hebben aangetoond dat indien correct toegepast de Guillotine Choke even effectief kan zijn van een kleiner individu.
2) Americana Shoulder Lock
Hoewel het aloude Braziliaanse Jiu-Jitsu adagium van “positie voor onderwerping” waar is in pure grappling competitie, is het nog belangrijker in een zelfverdedigingssituatie. Hoewel je in de loop van je BJJ-training zult leren hoe je jezelf op de juiste manier vanaf je rug kunt verdedigen, betekent dat niet dat je daar medeplichtig aan zou moeten zijn. Als je een dominante positie hebt, zoals mount of side control, moet je alles doen wat in je macht ligt om in die positie te blijven, vooral als je in een zelfverdedigingssituatie bent. Dit is waarom de Americana schouder lock op onze lijst van must-know submissions voor zelfverdediging staat.
Want er zijn tal van goede submission opties vanuit de mount of side control positie, de beste zijn degenen die je niet dwingen om de dominante positie op te offeren in het nastreven van de greep, zoals de Americana. De Americana wordt uitgevoerd door de pols van de tegenstander op de grond vast te pinnen en je andere hand achter de biceps van de tegenstander te steken, waarbij je je eigen pols vastpakt. Van hieruit kun je een torsie op de schouder uitoefenen en het slachtoffer dwingen zich te onderwerpen. Op geen enkel moment vereist deze onderwerping dat je de bovenste positie verlaat, of zelfs afstapt. Als de poging tot onderwerping mislukt, heb je nog steeds de felbegeerde dominante positie, waardoor je slagen kunt uitdelen, een andere onderwerping kunt proberen, of gewoon de aanvaller in bedwang kunt houden en op hulp kunt wachten.
3) Armbar
Als het op zelfverdediging aankomt, is er geen veelzijdigere onderwerpingsgreep dan de armbar. Hoewel er een tendens is om de “basisbewegingen” in Braziliaans Jiu-Jitsu te veronachtzamen als zijnde alleen waardevol voor beginners, is de armbar het bewijs dat deze gedachte niet verder van de waarheid kan zijn. Zowel in BJJ als in MMA competitie heeft de armbar praktische toepassingen die veel verder reiken dan de sportwereld en ook zelfverdediging omvatten.
Er zijn twee situaties waarin een armbar kan worden toegepast terwijl je jezelf verdedigt, ofwel wanneer je bovenop ligt in een mount positie, ofwel wanneer je op je rug ligt in de guard. Het toepassen van de armbar vanuit beide posities moet krachtig worden geoefend omdat ze mechanisch verschillend zijn.
Vanuit de mount positie, zal de armbar in het spel komen wanneer de slechterik zijn beide armen strekt in een poging om jou van hem af te “bankdrukken”. Aangezien het doel van een armbar is om de arm van de aanvaller recht te trekken en vervolgens te hyperextenseren, is het een geschenk als hij zijn arm vrijwillig uitstrekt. Het is belangrijk op te merken dat in dit scenario de armbar niet onmiddellijk hoeft te worden uitgevoerd. Als de persoon die je aanviel een aanzienlijk gewicht en kracht voordeel heeft, kan het gunstig zijn om in de mount positie te blijven en straffen toe te passen om hen uit te putten alvorens over te gaan tot de submission hold.
Het tweede scenario waarin een armbar effectief zou zijn, en noodzakelijk, is wanneer je op je rug ligt met een aanvaller bovenop je en ze beginnen hun armen omhoog te reiken naar je hoofd. Er zijn een paar redenen waarom ze dit zouden doen, allemaal snode. Waarschijnlijk proberen ze je ogen te peilen, je vast te houden in een poging slagen uit te delen, of hun handen om je nek te slaan in een poging je te wurgen. Zoals eerder gezegd, als de aanvaller zijn arm heeft uitgestrekt, is dat het perfecte moment om een armbar-poging te doen. In deze situatie probeert de aanvaller u schade toe te brengen of te wurgen, dus het is noodzakelijk om snel te bewegen en in de tegenaanval te gaan met een armbar om uzelf te beschermen.
De gedachte aan een echte zelfverdedigingssituatie kan een beangstigend iets zijn. Hoewel het sportieve aspect van Braziliaans Jiu-Jitsu spectaculair leuk is, is het belangrijk om te onthouden waarom de kunst in de eerste plaats bestaat, als een methode om jezelf te verdedigen tegen een aanval. Door het leren en perfectioneren van deze drie submissions, heb je de nodige stappen genomen om jezelf voor te bereiden op het ergste scenario, een real-world confrontatie met een aanvaller.
Je vindt het misschien ook leuk:
3 Arm Triangle variaties die je nodig hebt in je BJJ arsenaal