Als je het afgelopen jaar de beste thuisworkout-apps hebt gespoeld, weet dan dat je niet alleen bent. Met fluctuerende lockdown-regels, zijn goede at-home zweetopties nog nooit zo belangrijk geweest.
Gelukkig, wat met toptrack personal trainers en slimme technologie, kan thuis fit worden net zo effectief zijn als schlepping naar de sportschool. Van krachttraining tot cardio workouts, HIIT workouts thuis en low-impact sessies, er is echt een thuis workout app die er is voor iedereen. Hallelujah.
Maar als je een beginner bent, is het beter om niet meteen voluit te gaan: “Ik zie veel mensen die een nieuw regime beginnen, zich aanmelden voor een app, de maandagse been- en bilspier sessie doen en dan merken dat ze een week niet kunnen lopen,” vertelde Anna Victoria, personal trainer en bedenker van de Fit Body app, aan WH. Begin langzaam en bouw het op – er is geen haast, geloof ons.
- 25 beste thuisworkout-apps om vandaag te downloaden
- FIIT
- Davina McCall’s Own Your Goals
- Courtney Black Fitness
- The Body Coach
- Zweet met Kayla
- Tone & Sculpt by Krissy Cela
- Jillian Michaels
- Fit Body met Anna Victoria
- CENTR by Chris Hemsworth
- Shreddy door Grace Beverley
- 11. Freeletics-app
- Gymshark Conditioning app
- Nike Training Club
- FLY LDN Online
- Club 51 door Jon Denoris
- Base PT
- en/het leven
- JP4 door Jessie Pavelka
- Glo
- 20. Rowith
- Zeven: 7 Minute Workout
- 22. Peloton Digital
- Asana Rebel
- RWL
- Zova
- Kinetic
- Strava
- WOD Generator
25 beste thuisworkout-apps om vandaag te downloaden
FIIT
Niet alleen laat FIIT thuis trainen aanvoelen als zweten in de studio, maar ze hebben ook samengewerkt met WH om een specifiek thuisworkout-plan te ontwerpen dat weinig apparatuur vereist en je in 10 weken vechtfit krijgt. Klinkt dat te mooi om waar te zijn? Nou, dat is het zeker niet. FIIT x Women’s Health Sweat and Reset helpt je een sterker en slanker lichaam op te bouwen, en dat allemaal vanuit het (on)comfort van je huiskamer. Hebben we al gezegd dat Maya Jama hun nieuwste ambassadrice is? Ja, ik dacht dat dat je wel zou motiveren. #MakeMoreLikeMaya.
FIIT biedt ook ademwerk lessen met leraar Richie Bostock. Nog nooit gehoord van ademwerk? Het is een praktijk die gericht is op het herstellen van de balans in het stressresponssysteem, het kalmeren van een geagiteerde geest, het verlichten van symptomen van angst en meer door middel van gerichte ademhalingspatronen – een perfect tegengif tegen de angstopwekkende gevolgen van het normale leven ATM, denken we.
Kitlijst: Oefenmat
De details: 14 dagen gratis proberen, daarna 20 pond per maand bij doorlopende betaling, 10 pond per maand bij vooruitbetaling van een heel jaar (120 pond).
Ga naar FIIT APP
Davina McCall’s Own Your Goals
Of u haar nu kent als WH-coverster of tv-presentatrice annex nationale schat, u weet dat Davina McCall energie in overvloed heeft. En nu kunt u ook fit worden met haar.
Haar fitness app – ‘Own Your Goals’ – zit boordevol online workout lessen (van boksen tot yoga, cardio, HIIT, core, krachttraining, danslessen en Pilates sessies) en door voedingsdeskundigen goedgekeurde receptopties. We raden je aan de workout- en maaltijdplanners te gebruiken om jezelf te organiseren en op schema te blijven. Bedankt, Davina!
Kitlijst: Hoewel het niet nodig is, werken sommige workouts beter met apparatuur. Denk aan halters, een yogamat en een weerstandsband.
De details: Kies uit drie abonnementsopties – maandelijks (£ 9,99 per maand met een gratis proefperiode van 14 dagen), 6 maanden (£ 39,99) of 12 maanden (£ 49,99 – beperkte tijdaanbieding, een jaarabonnement is normaal £ 59,99).
Geef je doelen
Courtney Black Fitness
Zij is de home workout-sensatie die het land fit houdt met haar energieke en uitdagende Instagram-workouts, maar je kunt Courtney Black ook op haar app vinden. Niet alleen zijn er workouts bij de tientallen om uit te kiezen, maar ook maaltijdplannen en dieetopties.
Kies hoeveel dagen per week je wilt trainen en Courtney (en haar slimme programmering) doet de rest. Om de twee weken verandert je trainingsschema een beetje om je op weg te houden naar je doelen – verwacht een mix van krachttraining met HIIT, circuits en lichaamsgewichtsessies. Voor het dichtste wat je bij een PT thuis kunt komen, kun je niet ver mis gaan met CB.
Kitlijst: Afhankelijk van de workout
De details: Maandelijks doorlopend abonnement vanaf £15,99
Ga naar COURTNEY BLACK FITNESS APP
The Body Coach
Joe Wicks in je broekzak? Reken op ons. De Body Coach heeft zijn eigen fitness-app uitgebracht, compleet met workouts, eetplannen en gezonde recepten om je thuis fit en sterk te houden. Met vooraf opgenomen workouts en toegang tot live sessies, de app heeft ook duurzame en gezonde eetplannen om u te helpen uw doelen te bereiken.
Kitlijst: Varieert
De details: De Body Coach App kost £14,99 per maand, £37,99 per kwartaal of £89,99 per jaar.
Ga naar de BODY COACH APP
Zweet met Kayla
Toen SWEAT een upgrade uitvoerde van alleen BBG naar BBG plus yoga en krachttraining, werd het de koploper in de competitie voor de beste fitness-apps. Met slechts één abonnement kun je lichaamsvet verliezen, spieren opbouwen en je geest tot rust brengen. Daar hou ik van.
En, vorig jaar, maakte Kayla thuis trainen makkelijker dan ooit met een paar kleine tweaks: ‘Ik heb veranderd zodat je minder apparatuur nodig hebt en het gewoon op de ruimte van je mat kunt doen,’ zegt Kayla.
Dankzij de update heb je nu alleen een stoel, springtouw en halters nodig om week één tot en met week 21 van BBG te voltooien.
Als je geen zin hebt om een plan te volgen, werk dan door 750 eenvoudig te volgen video workouts, inclusief weerstand, LISS en HIIT sessies – zorg er alleen voor dat je de revalidatiestretches niet overslaat, K? Ze zijn van vitaal belang om blessure-vrij te blijven.
Hulp nodig met je voeding? Er is ook voedingsadvies. De gezonde maaltijd plannen – met een vegetarische optie, natuurlijk – maken het eten veel eenvoudiger. En (alsof dat allemaal nog niet genoeg is), biedt SWEAT een stappenteller, hydratatiemonitor en een hulpmiddel om geautomatiseerde boodschappenlijstjes te genereren voor last-minute maaltijdvoorbereiding. Wowza.
Kit lijst: Een mat, halters en een opstapje. Maak je klaar.
De details: £15,30 per maand
GO TO SWEAT APP
Tone & Sculpt by Krissy Cela
De Britse YouTube celeb, Krissy Cela, werd bekend om haar eenvoudig te volgen krachttraining en gewichtheffen video’s – die vrouwen laten zien hoe ze thuis of in de sportschool sterk kunnen worden. Vervolgens bundelde ze al haar kennis in een app – Tone & Sculpt – en je beste fitnessmaatje was geboren.
Doop een teen in een van haar workouts voor beginners, gevorderden of gevorderden om een voorproefje te krijgen van wat je kunt verwachten of spring meteen in je eigen gepersonaliseerde workoutschema – je kunt kiezen uit drie tot vijf workouts per week, afhankelijk van je voorkeur.
Kit: Afhankelijk van de workout
De details: Perfect als u krap bij kas zit en de huurweek nadert, Tone & Sculpt komt uit op slechts 23 pence per dag. Probeer voordat u koopt met een 7-daagse gratis proefversie.
Ga naar TONE & SCULPT
Jillian Michaels
Als er één PT is die u in uw beste vorm tot nu toe kan trainen, is het The Biggest Loser O.G., Jillian Michaels. Ze heeft een decennium aan ervaring in lichaamstransformaties en is net zo beroemd om haar motiverende mantra’s als haar brute aanmoedigingen.
In het huidige coronavirusklimaat heeft Michaels ervoor gekozen om de jaarlijkse kosten van haar app met iets meer dan 75% te verlagen – waardoor de totale kosten op £ 5,21 per maand komen, of £ 60,96 voor het jaar, zeggende dat ze ‘wil dat mensen toegankelijke betaalbare opties hebben voor at-home fitness.’ Door je in te schrijven op jillianmichaels.com krijg je toegang tot 7-minuten workouts, gepersonaliseerde voeding en workout tracking, evenals een gratis dagelijkse mini-workout.
Kitlijst: Trainingsmat
De details: U kunt Premium Access 7 dagen gratis uitproberen. Daarna 5,16 pond per maand bij vooruitbetaling van het volledige tarief van 12 maanden (61,99 pond).
Ga naar de JILLIAN MICHAELS APP
Fit Body met Anna Victoria
De app brengt Anna’s bestverkopende gidsen (een half miljoen downloads en meer) tot leven en bevat video-instructies voor haar beproefde HIIT-krachtcircuitsessies van 30 minuten. Plus, je kunt gemotiveerd blijven door lid te worden van Anna’s bemoedigende online community voor ondersteuning. Er is geen offline modus, dus als je je 4G wilt sparen of ergens zonder wifi wilt trainen, moet je de app laden voordat je begint.
Kitlijst: Gymtrainers, een oefenmat en internetconnectiviteit
De details: Beschikbaar via de Apple app store. Abonnementen beginnen bij £12 per maand na een gratis proefperiode van 7 dagen.
GO TO FIT BODY APP
CENTR by Chris Hemsworth
Dus we weten dat u van Chris Hemsworth hebt gehoord. En u hebt waarschijnlijk ook gehoord van zijn überfitte vrouw, Elsa Pataky – dat moet wel, ze is tenslotte een voormalige coverster van Women’s Health…
Hoe dan ook, terug naar de essentie. Hemsworth en Pataky ontwierpen hun eigen gezondheids- en fitnessapp voor degenen die fit willen worden vanuit huis.
De app is een gepersonaliseerd, digitaal gezondheids & fitnessplatform, met een team van experts die met de hand zijn gekozen uit de werelden van fitness, voeding en mindfulness. Hoewel de workouts voornamelijk gericht zijn op HIIT, vereisen ze minimale tot geen fitnessapparatuur, waardoor het perfect is voor degenen die thuis trainen zonder toegang tot een volledig gewichtenrek. #Sob. Doe mee door op de link te klikken.
Kit: Niets
De details: 6 weken gratis uitproberen, daarna 15,49 pond voor een maandabonnement
Ga naar de CENTR APP
Shreddy door Grace Beverley
Of je haar nu kent van toen haar IG-naam @GraceFitUK was, of nu, nu ze op de 30 onder 30-lijst van Forbes staat, Grace Beverley is goed bezig. En ze wil je helpen je beste zelf te worden als onderdeel daarvan.
Haar workout en maaltijdplanning app, Shreddy, combineert een catalogus van workout gidsen die u helpen ‘vet te verliezen en toon omhoog.’ Aanmelden bij de app geeft je toegang tot honderden workouts, recepten, maaltijdplannen, real-time lessen, een community om je triomfen en tegenslagen mee te delen, evenals een op maat gemaakt programma zodra je je voorkeuren en doelen hebt ingevoerd.
Kit: Afhankelijk van de workout
De details: 9,99 pond per maand in de App Store en Android store – driemaandelijkse en jaarlijkse opties beschikbaar.
GA NAAR SHREDDY APP
11. Freeletics-app
Met een bijna oneindig aantal workoutsessies die zijn ontworpen door sportwetenschappers en atleten, is dit alsof je een personal trainer in je zak hebt. Upgrade naar de betaalde versie voor toegang tot je eigen Freeletics Training Coach – een AI-coach die je prestaties analyseert, je voortgang bijhoudt en je trainingsplan dienovereenkomstig aanpast.
Kitlijst: Trainingsarms en een beetje ruimte om rond te springen
De details: Beschikbaar voor IOS- en Google Play-apparaten. Training Coach abonnement begint vanaf £12.99 per maand voor android en £32.99 voor 3 maanden voor iPhone.
Ga naar FREELETICS APP
Gymshark Conditioning app
Ja, ze hebben vorig jaar wereldwijde erkenning gekregen als het snelst groeiende modebedrijf van het Verenigd Koninkrijk, en ja, ze zijn pioniers op het gebied van influencer-marketing, en natuurlijk maken ze fitnessartikelen die sneller uitverkocht zijn dan je ‘Sculpt Leggings’ kunt zeggen – maar wist je dat Gymshark ook een te gekke, volledig gratis trainingsapp heeft?
De thuisworkouts zijn gevarieerd en omvatten sessies zoals Core Progression, Front Room Fitness en Bodyweight Blast. Of je nu buikspieren of je hele lichaam wilt trainen, ze hebben je gedekt. Alles wat je nodig hebt is jezelf, een waterfles, zweethanddoek en matje.
Kit lijst: Oefenmat
De details: Gratis voor de nabije toekomst
Ga naar GYMSHARK CONDITIONING APP
Nike Training Club
Met meer dan 185 gratis workouts, van kracht en uithoudingsvermogen tot mobiliteit en yoga, heeft Nike verdubbeld wat ze aanbieden in hun Nike Training Club (NTC) app.
Maak je geen zorgen over het niet hebben van massa’s tijd of apparatuur, hun korte en scherpe lichaamsgewicht workouts kunnen overal worden gedaan die groot genoeg is voor u om in te zweten. De ruimte tussen je bank en je oven? Ja, dat werkt prima. Zolang je maar hard werkt!
Met lichaamsspecifieke workouts en verschillende niveaus voor degenen die zichzelf willen uitdagen, staan de Nike Master Trainers klaar om je (vriendelijk) in vorm te ranselen. Alles wat je hoeft te doen is klikken op download.
Kitlijst: Afhankelijk van workout
De details: Gratis
Ga naar NTC APP
FLY LDN Online
Met meer dan 200 on-demand workouts, krijg je je low impact fix met de Londense studio, Fly Ldn. Altijd en overal toegankelijk, voor yoga, barre, pilates en weerstandstraining met een lage impact.
Kitlijst: Meestal alleen een yoga- of oefenmat. Af en toe zijn handgewichten/weerstandsbanden nodig.
De details: Abonneer u op een doorlopend maandelijks contract voor £ 9,99
Ga naar FLY LDN ONLINE
Club 51 door Jon Denoris
Oprichter van de particuliere Londense ‘intelligente fitness’-club Club 51, Jon Denoris heeft zijn kennis van beweging en beweging gecondenseerd in een app – hoe vriendelijk! Met sessies van 30 minuten, kunt u thuis bodyweight workouts verwachten die zijn afgestemd op uw doelen. En als je op een bepaald moment tijdens de workout een vraag hebt, kun je rechtstreeks met je trainer chatten door hem of haar via de app een rechtstreeks bericht te sturen. Over alles nagedacht gesproken.
Het enige wat je hoeft te doen is je sportkleding aan te trekken, je haar in de meest rommelige updo’s te schuiven en meteen aan de slag te gaan.
Kit lijst: Oefenmat
De details: Momenteel beschikbaar om te downloaden voor slechts 9,99 pond per maand voor de nabije toekomst.
Ga naar CLUB 51 APP
Base PT
Okee, dus hoewel u deze app zeker kunt gebruiken om vanuit huis te trainen, is het iets anders dan uw gebruikelijke plug-and-play model voor thuisworkouts. Base PT is een thuismanier om persoonlijke trainers en klanten te verbinden met live 1-1 sessies. Breng de sportschool naar u, u kunt uw basis kiezen – woonkamer, keuken, tuin of park en uw trainer neemt u mee door de sessie.
Kitlijst: Afhankelijk van de workout
De details: Sessies beginnen bij 14,95 voor een enkele workout en dalen tot £9 bij aankoop in bulk.
Ga naar BASE PT
en/het leven
Wilt u de workout die u wilt doen opbouwen, maar wilt u ook weten dat u tegelijkertijd een effectieve zweetsessie krijgt? Enter: AND/life, de app waarmee je je work-outs kunt aanpassen op basis van hoeveel je wilt en op welke manier je wilt zweten, welke apparatuur je tot je beschikking hebt en hoeveel tijd je hebt. Kortom, het is uw workout geest.
Doe mee en begin het te mixen!
Kitlijst: Workout afhankelijk
De details: Prijzen variëren op basis van abonnement.
Ga naar EN/leven
JP4 door Jessie Pavelka
Als je naar ‘The Biggest Loser’ hebt gekeken, herinner je je misschien coach Jessie Pavelka die mensen traint om hun fitste en beste zelf te zijn. Nu heeft coach Jessie een app, JP4, die u begeleidt bij het maken van gezonde veranderingen in levensstijl om te herformuleren hoe u eet, zweet, denkt en contact maakt.
Met maaltijdplannen, thuisoefening routines, mindfulness podcasts en een overkoepelend ondersteunend netwerk om u te helpen blijvend succes te bereiken, is het een geweldige all-rounder thuis workout optie.
Kitlijst: Afhankelijk van workout
De details: Gratis te downloaden met in-app aankopen.
Ga naar JP4
Glo
Als uw dagelijkse yogabeoefening en uw belofte om niet 24 uur per dag een joggingbroek aan te hebben het raam zijn uitgegaan, kunt u Glo gebruiken om weer op het rechte pad te komen. Met duizenden yoga-, pilates- en meditatiesessies vindt u uw flow terug en voelt u zich hopelijk ook een beetje rustiger. Mentale vooruitgang en meer mobiliteit en tijd op de mat? Ja, we zijn er mee bezig.
Kit lijst: Oefenmat – andere rekwisieten afhankelijk van de sessie
De details: £12.49 per maand voor een maandabonnement.
GA NAAR GLO
20. Rowith
Als je thuis een roeimachine hebt staan die sneller stof staat te vergaren dan je ‘zelfisolatie’ kunt zeggen, dan is het misschien tijd om de oude jongen weer tevoorschijn te halen en je cardio-sessies op te voeren. In plaats van alledaagse roeisessies kunt u gevarieerde audio workouts verwachten die u enthousiast houden en hard laten werken.
Kitlijst: Roeimachine
De details: Prijzen variëren
Ga naar ROWITH
Zeven: 7 Minute Workout
Kort aan tijd? Geen probleem. Zoals de naam al doet vermoeden, kunt u in slechts zeven minuten een verschil maken voor uw gezondheid en fitness. Hun ethos is maximale resultaten met minimale input: tijdens de snelle videosessies doet u 12 lichaamsgewichtoefeningen met een hoge intensiteit en met pauzes van 10 seconden ertussen. Perfect voor als je onder tijdsdruk staat of als afsluiter na een langere workout
Kitlijst: Een stoel en een muur
De details: Beschikbaar voor IOS en Google Play apparaten. Gratis met de optie om te upgraden voor de Custom Workout Builder.
GA NAAR 7 MINUTEN WORKOUT
22. Peloton Digital
Peloton maakte naam door spinning in studiostijl bij u thuis te brengen, maar nu zijn ze op een nieuwe missie: alle manieren waarop u traint veranderen. Deze app heeft fietsen, hardlopen, Bootcamp, outdoor, vloer en yoga workouts. Dus als je toevallig geen spinningfiets van 2.000 pond in huis hebt, kun je toch op een andere manier aan je conditie werken.
Kit lijst: Je hebt de Peloton fiets of de Peloton loopband (‘The Tread’) nodig voor de spinning / running workouts, voor de boot camps heb je halters en een matje nodig en voor de andere workouts (Barre, yoga, Pilates, cardio) heb je alleen een matje nodig.
De details: Krijg de eerste 30 dagen gratis, abonnementen kosten daarna £12.99 per maand. Als u de fiets of loopband bezit is uw digitale abonnement inbegrepen in uw Peloton All-Access lidmaatschap.
Ga naar PELOTON DIGITAL
Asana Rebel
Het is gemakkelijk om uw flow te vinden met Asana Rebel dankzij de overvloed aan beschikbare lessen op de app. Leer hoe je je downward dog kunt opvoeren en warmte kunt opbouwen op je yogamat, of kies voor een meer mindful sessie en chill the eff out. De samengestelde workoutcollecties helpen je specifieke fitnessdoelen te bereiken.
Kitlijst: Een mat, riem en blok
De details: In-App aankopen zijn van toepassing voor de pro en premium opties.
Ga naar ASANA REBEL
RWL
Met meer dan 1000 workouts die in hun app-archief zijn opgeslagen, heeft RWL van Lucy Mecklenburgh alles wat u nodig hebt om uw thuisworkouts van dag tot dag te mixen. Inclusief een 7-daagse gratis proefversie, kunt u een poging wagen voordat u zich ergens aan committeert, dus zorg ervoor dat u ook de andere functies bekijkt – zoals een calorieteller en tracker, ademhalingstools om angst te kalmeren en meer om uw hele wellnessreis vast te leggen.
Kitlijst: Afhankelijk van workout
De details: Prijzen variëren op basis van abonnement
Ga naar RWL
Zova
Deze thuisworkout-app heeft de Apple Design Award gewonnen en het is niet moeilijk om te zien waarom. Het strakke ontwerp is een verfrissende afwisseling van andere felgekleurde apps en is veel prettiger om 6 uur ’s ochtends naar te kijken.
Hun fitnessbelofte? Om je rug, kont en alles daartussenin te hebben. Het leveren van 10-minuten workouts, dagelijkse tips en de optie om een weekprogramma te maken, download als je van audio coaching houdt of zo fit mogelijk wilt worden snelle stijl.
Kit lijst: Als je Apple TV hebt, gebruik het dan om verbinding te maken met deze app. Het is een geweldige ervaring.
De details: Gratis voor 1 week, daarna 66,99 pond/jaar na de proefperiode.
Ga naar ZOVA
Kinetic
Met on-demand lesstreaming ga je met één tikje van je iPhone van de woonkamer naar de fitnessstudio. Kies daar uit Zumba, yoga, HIIT en meer. Download en doe het. WH bestellingen.
Kit lijst: Een goede sportbeha en genoeg ruimte in je huiskamer.
De details: Gratis
Ga naar KINETISCHE APP
Strava
De app waar de meeste hardlopers bij zweren, Strava, de populairste Britse app voor het bijhouden van hardloop- en fietskilometers, biedt een Facebook-achtige community van fanatieke fitnessfanaten. Als het leuk is om je kilometers te registreren, de inspanningen van je vrienden toe te juichen, badges te verdienen en speciale, door Strava goedgekeurde routes te verkennen, download dan de app.
Kitlijst: GPS-signaal op uw telefoon of fitness tracker en een verlangen om de grote buiten uit te rusten.
De details: Gratis voor basistoegang of, voor volledige toegang tot alle functies, £4 per maand bij jaarlijkse betaling of £12 per maand voor een doorlopend maandcontract.
Ga naar STRAVA APP
WOD Generator
Voor al uw CrossFitters met gesloten boxen is deze WOD-genererende app er één voor u. Voer je voorkeur in – lichaamsgewicht, reis, benchmark enz. – en dan krijg je een kant-en-klare workout om uit te voeren. Ga door dan. Dit is waar je op hebt gewacht.
Kit lijst: Afhankelijk van de workout
De details: Gratis
Ga naar WOD GENERATOR
Cut through the noise en krijg praktisch, deskundig advies, home workouts, makkelijke voeding en meer direct in je inbox. Meld je aan voor de WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER.