Mijn grootmoeder benadrukte altijd het belang van kokoswater in iemands leven. Deze vrucht wordt ook wel de ‘Magische Drank’ of ‘Natuurdrank’ genoemd en biedt vele voordelen voor de gezondheid.
Tot mijn verbazing kwam ik echter een paar nadelen van kokoswater tegen. Ja, dat lees je goed. Kokoswater heeft bepaalde nadelen als je het in overmaat consumeert.
Wil je weten wat die zijn? Dan mag je deze post – de nadelen van kokoswater – niet missen!
- De nadelen van het drinken van te veel kokoswater:
- Het is niet de ideale drank voor sporters
- Ups Your Calories
- Niet goed voor mensen die gevoelig zijn voor allergieën
- Diuretische eigenschappen
- Geeft mogelijk onbalans in elektrolyten
- Kan fungeren als een laxeermiddel
- Verhoogt Bloedsuiker
- Niet goed voor mensen met een koud lichaam
- Mag uw bloeddruk te veel verlagen
- Moet direct na het opensnijden worden geconsumeerd
- Laatste berichten van Ravi Teja Tadimalla (zie alle)
- Ravi Teja Tadimalla
- LATSTE ARTIKELEN
De nadelen van het drinken van te veel kokoswater:
Inhoudsopgave
Het is niet de ideale drank voor sporters
In het geval dat je kokoswater verkiest om te rehydrateren onmiddellijk na de training, dan drink je liever gewoon water. Want de hoeveelheid natrium die gewoon water bevat, is ontegenzeggelijk groter dan die in kokoswater. En hé, het is natrium dat helpt bij rehydratatie, niet?
Vergeleken met bepaalde sport-energiedrankjes bevat kokoswater veel minder koolhydraten, maar tien keer meer kalium. Kokoswater bevat slechts een tiende van de natrium in vergelijking met andere sportdranken (1).
Ups Your Calories
Nu dat is iets zeer ongewenst, is het niet? Terwijl de rest van de wereld zich in het zweet werkt om het aantal calorieën te verminderen, denk ik niet dat je iets tegenovergestelds zou willen doen.
Hoewel kokoswater niet zoveel suiker bevat als veel sportdranken en vruchtensappen, bevat het wel iets te veel calorieën. Zo weinig als 11 ounces kokoswater kan tot 60 calorieën bevatten (2).
Nou, ‘calorieën’ zou alleen een onschadelijke term zijn als ze laag zijn, toch? Dit is de reden waarom het niet aan te raden is om kokoswater in overmaat te consumeren.
Niet goed voor mensen die gevoelig zijn voor allergieën
Sommigen van ons hebben allergieën. We kunnen allergisch zijn voor bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten, en daarom eten we die niet. Ook kokoswater kan allergische reacties veroorzaken bij mensen die er allergisch voor zijn.
Kokosnoot is in principe een notenboom. Daarom kunnen sommige mensen die kokoswater consumeren, allergisch zijn voor noten of voor andere allergieën. Het understatement is dat kokoswater uit de buurt gehouden moet worden van mensen die gevoelig zijn voor allergieën (3).
Diuretische eigenschappen
Dit is een ander nadeel als je te veel kokoswater consumeert. Kokoswater heeft diuretische eigenschappen (4). Dit betekent dat je bij teveel consumptie een aantal keren naar de plee moet. Hoewel een kleine hoeveelheid kokoswater hydraterende eigenschappen heeft, kan teveel consumptie ongezond zijn.
Geeft mogelijk onbalans in elektrolyten
Het hoge kaliumgehalte van kokoswater is een van de redenen dat het een wonderdrank is. Maar diezelfde reden kan kokoswater fataal maken als het in overmaat wordt geconsumeerd.
In een specifiek geval had een man een hele dag getennist bij een temperatuur van 90 graden Fahrenheit. Hij consumeerde 88 ons kokoswater, wat resulteerde in hyperkaliëmie, wat uiteindelijk leidde tot een ernstige aandoening (5).
Hyperkaliëmie veroorzaakt zwakte en duizeligheid in het hoofd, en binnen enkele minuten kan het slachtoffer het bewustzijn verliezen.
Kan fungeren als een laxeermiddel
Te veel kokoswater consumeren kan gevaarlijk zijn. Te veel drinken kan een laxerende werking hebben op het spijsverteringsstelsel (6). Omdat kokoswater een natuurlijk laxeermiddel is, is het misschien niet geschikt voor sommige mensen die problemen hebben met hun stoelgang. Daarom moet men voorzichtig zijn met het consumeren van grote hoeveelheden kokoswater.
Verhoogt Bloedsuiker
Kokoswater valt misschien niet onder suikerhoudende dranken, maar toch bevat het koolhydraten en calorieën (7). Mensen met bloedsuiker moeten het tussendoor laten staan en niet elke dag drinken. Het is bij voorkeur niet de beste optie als dagelijkse drank.
Niet goed voor mensen met een koud lichaam
Kokoswater koelt het lichaam zeker af. Maar nogmaals, het is misschien niet geschikt voor mensen die anders een koud lichaam hebben. Mensen die gevoelig zijn voor kou en een kille omgeving moeten het laten staan, want kokoswater is koel en het kan hen nog koeler maken (8). Dit kan er weer voor zorgen dat ze het vaker koud hebben, wat hun ongemak nog groter maakt. Dit is een van de belangrijkste bijwerkingen van kokoswater.
Mag uw bloeddruk te veel verlagen
Kokoswater kan uw bloeddruk verlagen, en in het geval dat u al medicijnen tegen hoge bloeddruk neemt, kan het uw bloeddruk veel te laag maken. Raadpleeg in zo’n geval uw arts (9).
Moet direct na het opensnijden worden geconsumeerd
Kokoswater moet vers worden geconsumeerd (10). Idealiter moet het direct na het opensnijden worden geconsumeerd. Als het enige tijd wordt opengelaten, verliest het al zijn heilzame voedingsstoffen. Als het zijn voedingsstoffen verliest, wordt het niet meer als een gezonde drank beschouwd.
Kokoswater is een wonderdrank, ja. Het kan veel voordelen hebben die in andere dranken vrijwel ontbreken. En als we het over gezondheid hebben, is het waarschijnlijk de meest geprefereerde drank.
Maar dat betekent niet dat je een enige overlever van kokoswater kunt worden, toch?
Hoop dat dit artikel informatief genoeg voor je was. We zouden graag je mening weten en je commentaar lezen over deze bijwerkingen van kokoswater. Laat uw commentaar hieronder achter.
- Laatste berichten
- Bio
Laatste berichten van Ravi Teja Tadimalla (zie alle)
- DIY Coffee Face Masks – 22 maart, 2021
- Mirena Haaruitval – 19 maart, 2021
- Zwavel voor Haargroei: Waarheid of Mythe? – 19 maart 2021
- Listerine tegen hoofdluis: Werkt het? – 19 maart 2021
- 6 DIY Charcoal Face Masks For Radiant Skin – 17 maart 2021