ジェシカ・シンプソンは、毎日確実に歩数を稼ぐことで100ポンドを失った-正確には少なくとも14000歩を。
39歳の3人の母親は、彼女が娘バーディ・メイを2019年3月に迎えた後に安全に体重を減らすために小さなライフスタイルを変えることに集中してきた。
彼女の長年のトレーナーであるハーレー・パステルナックは、シンプソンは1日6000歩歩くことから始めたと述べた。
「それは彼女の赤ちゃんの体重から戻るだけでなく、私が今やっていることをどうやって永遠に保つかでなければならなかったのです」。 それは我々が運動の任意の極端なダイエットや過激なフォームを行うの大ファンではない理由です、”彼は独占interview.2449>
「ボディリセットダイエット、」ハーレーPasternakによって
シンプソンは最終的に1日に少なくとも14000ステップに彼女の方法を働いていました。 昨年9月に初めて成果を披露したものの、シンプソンはこのルーチンを続けることができた。 彼女は水曜日.
上のInstagramの投稿で強く、幸せに見えた「私のステップを取得し、私、自分、およびIとの時間を過ごすためにすべての3つの子供の前に目が覚めた」と彼女は書いている。 “あなた自身の精神的健康のために移動移動。”
シンプソンはまた、アーモンドなどの3つの健康、タンパク質が充填された食事一日と2スナックを食べることに焦点を当てました。 そのため、彼女は好きな食べ物を奪われたと感じることはありませんでした。
パステルナックは、減量のために見落とされている要素である、十分な睡眠を取ることについてシンプソンに助言しました。 彼はファッションのモーグルは夜7時間を目指していたと述べた。
「非常に多くの人々が減量と体重管理における睡眠の重要性を過小評価する」と彼は言った。