あくびは、すべての人間が経験する自然な出来事です。 一般的に、私たちは疲れているとき、退屈しているとき、あるいは不安なときにあくびをします。 他の人があくびをするのを見ると、自分もあくびをすることが多いので、「伝染」する可能性があります。 本当に、誰かのあくびを見ると、面白い現象が起こります。 あくびは人間同士の社会的な相互作用として伝染することが研究で明らかになっています。 しかし、あくびをするのは人間だけではありません。 あくびは、ほとんどすべての動物に見られ、鳥にも見られます。 冗談はさておき、あくびをすると、あごの下が筋肉痛になる人がいます。 これは非常に不快で、解消されるまで数秒続くことがあります。 このとき、顎の下はほとんど岩のように硬く感じられます。 また、この現象が起こると、ヒリヒリしたり、しびれたりすることもあります。 この記事では、私たちがあくびをする理由、顎の下の解剖学、そして痙攣がなぜ起こっているのかについて説明します。 私が学んだ、あくびをするときに顎の下が痛くけいれんするのを防ぐためのコツやヒントもご紹介していきます。
なぜ人間はあくびをするのか
まず、そもそもなぜ人間はあくびをするのかについて説明したいと思います。 あくびは、世界中で見られる、ごく一般的な人間の行動です。 あくびは、口を開けて長い吸気（息を吸うこと）をし、短い間空気を溜め込み、短い呼気（息を吐くこと）をする瞬間と説明されています。 あくびは、退屈や眠気のサインとして連想されることが多い。 これはすべて不随意運動です! つまり、私たちはそれをコントロールすることができないのです。 あくびの平均的な持続時間は約5秒であることをご存知でしたか？
あくびがこれほど自然に起こるにもかかわらず、実際には、あくびに関する研究はほとんど行われていません。 文献上では、なぜ私たちがあくびをするのかについて、まだ議論があります。 ある研究では、あくびは覚醒、脳の冷却、社会的相互作用、さらには耳の圧迫によるものである可能性を示唆しています。 研究者によると、あくびは現在、世界で最も理解されていない人間の行動のひとつだそうです。 しかし、私たちは皆、あくびには、単に退屈によるものではなく、重要な生理的目的があることに同意できます。
Muscles Underneath The Chin
私は、顎下の筋肉の解剖学を議論したいと思います。 画像で、顎の下にどれだけの筋肉があるかがわかります。 これは非常に驚くべきことです。 顎の下の筋肉は、主に下顎を押し下げる（口を開ける）役割を担っています。 これらの筋肉は口を開くために責任があるので、これらの筋肉があくびでどのように役割を果たすかわかります。
口を開いたりあくびをするための主要な筋肉は、Mylohyoid、Lateral Pterygoid、およびDigastric筋肉です。 口輪筋は前部と後部の腹で構成されている。 前腹は口を開くためのメインとなる部分です。 ですから、画像を見てください。顎のすぐ下に、広背筋と舌骨筋があるのがおわかりいただけると思います。 あごからアダムスアップルまで続いています。
Causes of Cramping While Yawning
あくびをするときに顎の下が痙攣するのは、舌骨上筋の力強い収縮によって引き起こされるものです。 ふくらはぎや足など、体のほかの筋肉に起こるのと同じ現象です。 俗に言う「チャリ馬」です。 心配になったり、痛みを伴ったりしますが、あくびをするときにけいれんを起こすことは、有害でもなければ心配することもありません。 舌骨上筋は、口を開けたり、あくびをしたりするときに働く筋肉です。 舌骨上筋は、顎の下にある4つの筋肉からなり、舌骨筋、顎舌骨筋、筋骨筋、消化筋です。 また、舌を動かす働きをする舌骨筋（ぜつこつきん）も、あくびに関係する筋肉です。 一般的に、人があくびをするときは、あごだけでなく、舌も強く収縮させます。 7763>
けいれんや「チャーリーホース」は、筋肉のけいれんの別の呼び名です。 あくびをするときに顎の下がけいれんするのは、舌骨上筋の筋けいれんです。 あくびをするときに筋肉の痙攣が起こるのは、非常に強い収縮が起こるからです。 通常の口を開けるときとは異なり、一般的にはそれほど大きくも速くもありません。 あくびは、非常に速く、極端に口を開くことができます。 これらの筋肉は、このような強い収縮に慣れていないため、痙攣の引き金となることがあります。 そのため、このような弊順は、弊順の弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の嶄で弊順の吭龍を吭龍するものである。 そうすれば、舌骨上筋の速い力強い収縮を防ぎ、痙攣を防ぐことができます。 あくびが出そうなときや、あくびをしている最中は、リラックスして口をあまり大きく開かず、開く速度を遅くするようにしましょう。 口を完全に開けなくても、あくびはできます。 これは非常に有効で、ほとんどの人が痙攣を防いでいます。
もう1つの素晴らしいヒントは、舌をリラックスさせることです！舌をリラックスさせることです。 ほとんどの人は、あくびをするときにも舌を無理に収縮させます。 これは、顎舌骨筋を痙攣させる原因となる可能性があります。 舌をリラックスさせ、舌を口の底に平らに置くことをお勧めします。 そうすることで、筋肉のけいれんを防ぐことができます。 この2つを行うことが重要です。 ですから、あくびをするときに口を軽く・ゆっくり開けること、口を大きく開けないこと、舌の力を抜いてあくびをすることを忘れないようにしましょう。 それらをすべて実行すれば、あくびをしながら顎の下がけいれんするのを防ぐことができます。
痙攣用サプリメント
もう一つの提案は痙攣用の天然サプリメントの摂取です。 あくびをしながらけいれんを防ぐコツを上記で試した後に、けいれんのためのサプリメントを摂取することだけをお勧めします。 また、一日を通して他の筋肉のけいれんを経験した場合、けいれんのためのサプリメントを取ることを検討します。 あくびをしているときだけけいれんを起こす人もいますが、1日中ふくらはぎや足、太ももなどがけいれんしている人もいるでしょう。 そのようなときにサプリメントを摂取すると効果的でしょう。 一日中たくさん痙攣する場合は、電解質のバランスが悪いことが原因かもしれません。
最終的な感想
あくびをしているときに顎の下がけいれんすると、どんなに痛くて心配になるかはわかります。 あくびをするときは、意識的に口の開き具合や舌の動きをコントロールすることを忘れないでください。 これは通常、ほとんどの人に有効な方法です。 あくびをしながら口の開きと舌をゆっくりとコントロールし始めると、顎の下のけいれんが少なくなっていることに気づくでしょう。 ほとんどの場合、この症状は良性（有害ではない）であり、心配する必要はありません。 単に「チャリーホース」に似た筋肉のけいれんです。 しかし、この問題に関連する他の変化や問題に気づいた場合は、医師に相談することをお勧めします。