電解質飲料といえば、まずスポーツドリンクが頭に浮かびます。 しかし、長距離走やフィットネスなどの持久的な活動を行う糖尿病患者にとって、これらのスポーツドリンクは砂糖や砂糖の代用品で満たされているため、選択肢にはなりえません。 砂糖や砂糖の代用品は、血糖値を急上昇させる可能性があります。
電解質のバランスを保つことは、特に2型糖尿病で血糖値が変動している場合には、非常に重要です。 しかし、スポーツドリンクは、糖尿病患者の電解質バランスを回復させる最善の方法ではないのです。
ですから、糖尿病患者がおいしく飲める健康的な電解質ドリンクを見つけたら…それは純粋な幸せです！
そして、そのような電解質ドリンクを飲むことで、糖尿病患者の血糖値を下げることができるのです。
電解質とは何ですか？
電解質は電気を帯びたミネラルで、体内の液体の中を流れ、次のような重要な身体機能を果たします。
- 酸／塩基（pH）レベルのバランス
- 細胞から廃棄物を輸送
- 細胞への栄養素の輸送
- 体内の水分量のバランス
- 神経、筋肉、心臓、脳の機能調整
体内の電解質の名称電解質は、体内でどのような働きをするか？
- ナトリウム
- カルシウム
- 塩化物
- カリウム
- リン酸
- マグネシウム
電解質異常のリスクファクター。
- 糖尿病
- 肝硬変
- 腎臓病
- 甲状腺障害
- アルコール使用障害
- うっ血性心不全
- 副腎障害
- 摂食障害。 拒食症や過食症など
- 重度の火傷や骨折などの外傷
電解質異常の兆候は？
- 吐き気
- 疲労
- 嘔吐
- 無気力
- 混乱
- いらいら
- 頭痛
- 速い心拍
- 筋肉痙攣
- 筋力ダウン
- 腹部のけいれん
- しびれや痛み
- けいれんや発作
- 下痢や便秘
不整脈
電解質バランスの乱れにはレベルがあり、そのレベルに応じて電解質を調整する必要があります。 で、上記のような症状の中には、非常に重度の電解質異常の症状もあります。 しかし、アンバランスを早期に発見し、対策を講じることで、悲惨な状況に陥ることを避けることができます。
Do BLOOD SUGAR LEVELS AFFECT ELECTROLYTES?
もちろん、そのとおりです。 最近の研究では、電解質レベルが、特に2型糖尿病の患者さんにおいて、コントロールされていない血糖値によって大きく影響を受けることが示されています。 高血糖（高血糖）により、水分が細胞の外に出て、体内の細胞外スペースに移動し、ナトリウムが奪われます。 その結果、塩化物やカリウムといった他の電解質のバランスが崩れ、排尿回数が増えることで体内の水分が失われます。
健康的な電解質飲料はどのように役立つのでしょうか？
まず第一に、健康的な電解質飲料には砂糖が含まれていません。
自分が実際に健康的な電解質飲料を飲んでいることを知ることは、消耗した電解質を補給するための第一歩です。
経口補水液（健康的な電解質飲料）を食生活に取り入れることは、血糖値が変動する中で電解質レベルを安定させるために非常に有効な方法なのです。 発汗や頻尿で失われた電解質は、継続的に補給することがポイントです。
どのような水分補給ソリューションも、水を飲む代わりになるべきではありません。 もしあなたが水に対して強い嫌悪感を持っているなら、健康的な水分補給の代替となるフルーツジュースやココナッツウォーターでそれを半分にカットしてみてください。
もしあなたが糖尿病で、40mgの砂糖を含む溶液で電解質を補給しようとしているなら、血糖値を急上昇させ、糖尿病の電解質不均衡を引き起こす細胞サイクルをそもそも再開させることになるでしょう。 さらに悪いことに、これらの飲料に含まれるミネラルも高度に加工されています。
ですから、「無糖の水分補給飲料はどうなのか」とお考えかもしれませんね。 正直なところ、あなたが糖尿病であれば、それは完璧な選択肢のように聞こえます。 しかし、これらの飲料には、電解質の不均衡よりもはるかに重大な健康問題を引き起こすことが証明されている、人工着色料、香料、甘味料が使用されています。
HYDRATE (The Perfect Electrolyte Drink For Diabetics)
HYDRATE のような健康飲料で水分を保ち、電解質を補給することは、効果的な長期糖尿病管理にとって重要なことです。 ハイドレートは100％本物のオーガニック原料を使用し、1食あたりの砂糖は1gです。 砂糖はたったの1g！
ハイドレートは、有機レモン果汁と有機植物性ステビアから、さわやかなホームメイドレモネード風味を引き出しています。
毎日使用することで、脱水症状を未然に防ぎます。
まとめ
あなたが糖尿病であれば、血糖値をモニターし維持することの重要性はすでにご存じでしょう。 しかし、どんなに注意深く監視していても、高血糖や、時には低血糖になることがあります。
高糖分補給飲料は、水分補給の過程で血糖値を急激に上昇させ、含まれるミネラルも加工中にその効果を失ってしまうので、逆効果です。
無糖の水分補給飲料は、高度に処理されたミネラルと多くの未知の健康リスクを伴う人工的なものばかりです。
良質の水とHYDRATEなどの健康によい水分補給飲料で毎日水分を補給し、体をいたわりましょう。 自然が意図したように、クリーンで新鮮な、丸ごとオーガニックの食材で体に燃料を供給すると、感じ方の違いに気づくでしょう。
糖尿病を持つ人々、特に運動やエネルギーを消費する肉体労働をしている人々にとって、彼らが使える水分補給/電解質飲料を見つけることは、まさに純粋な幸せです！
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