by: Bonne Dunham, IBCLC, RN
That is the question that so many new breastfeeding Mothers will ask when their babies start sleeping through the night, yet their breast are overflowing with milk.
of course, as mothers, we spend those first few months of motherhood dreaming about the day more sleep will arrive. しかし、いざその日が来ると、赤ちゃんが母乳を与えない時間が、母乳の供給にどう影響するかを心配し始めることがよくあります。 私たちは、母乳の供給を確保するために多くの時間を費やし、2〜3時間おきに授乳しています。 しかし、母乳の出方を理解し、赤ちゃんの成長と発達に合わせれば、夜もぐっすり眠れ、母乳もたっぷり出るので安心です。 最初は、ほとんどの女性が目を覚ますと、母乳が溜まっていたり、胸が硬く腫れていたりしますが、赤ちゃんはぐっすり眠っていて、今すぐ母乳を飲ませる必要はないことに気づきます。 ほとんどの女性は、最初の数週間は自然に目が覚めます。それは、胸がとても膨らんでいる感覚か、体のリズムが数週間から数カ月にわたってそうなっているからです。 体を慣らし、母乳の供給を守り、管が詰まったり乳腺炎になったりするリスクを減らすために、搾乳や手搾りでその圧力を和らげるのはとても良いアイデアです。 母乳育児の新たなステージで、次のヒントがあなたを助けてくれるでしょう。） それはあなたがこの移行中にもう少し睡眠を収穫するために大丈夫です。 あなたが夜に3-4またはそう時間ごとにあなたの赤ん坊を与えることに慣れている場合、それはポンプまたは手の表現によってそのミルクのいくつかを緩和する前に、さらに数時間眠ることは結構です。 4～5時間以上寝ると、母乳を作るホルモン（プロラクチン）の血中濃度が下がり、母乳の分泌が少なくなる可能性があることに留意してください。 おっぱいから出したものが、母乳になるのです。 ですから、最終的には、夜間の授乳や搾乳をやめると、体は離乳のプロセスを開始するのです。
2.) 夜間の母乳分泌を少なくするように体を調節するためには、赤ちゃんが授乳していない間は、おっぱいがやわらかくなるまで母乳を出すだけでよいのです。 多くの場合、これは2～5分程度の搾乳に見えます。 これより長くすると、母乳を作るホルモンの分泌が盛んになり、母乳が出続けることになります。 この方法を2～3週間続けると、夜中におっぱいが膨らんだり、漏れたりすることがなくなるので、搾乳をやめて、眠れるようになります。） 赤ちゃんは不思議な生き物で、日中の授乳回数を増やしたり、1回の授乳量を増やしたりして、自分で調節していきます。 産後3～6週間頃から、離乳食を始めるまで、赤ちゃんは1日平均30オンスの母乳を飲みます。 しかし、赤ちゃんは成長するにつれて、1回の授乳量が増え、授乳の間隔もあいてきます。） 夜間授乳の回数を減らしていく際には、赤ちゃんの様子や母乳の出具合に気を配りながら進めていくのが賢明です。 母乳の出が悪くなったと感じたら、起きている間にバランスをとる方法があります。 授乳コンサルタントに悩みを相談したり、毎日の搾乳でおっぱいに刺激を与えたりするとよいでしょう。） あなたはこれを得た!!!
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