この話に聞き覚えはありませんか？
あなたは出産教育のクラスに行き、初産の場合、陣痛は通常12～24時間続くと聞きます。 “OK “とあなたは思います。 「
数週間後、あなたは安定した陣痛を感じ始め、これまで陣痛を経験したことがなかったので、かなり強く感じると思います。 一日中、陣痛は続くのですが、あまり強くも長くもならず、間隔も狭くなりません。 時々、少し疲れを感じてリラックスし始め、休もうとすると、陣痛が少し和らぎます。 そこで、休まず、リラックスせず、アクティブに直立して、この赤ちゃんを外に出すんだ！と決意します。 18時間、近所を歩き回り、バースボールに揺られ、パートナーに仙骨を押してもらっていると、そろそろ赤ちゃんが生まれそうだと思うようになります。 病院に行って子宮口をチェックしてもらうと、1～2cmしか拡張していないことがわかり、ピトシンを投与するか、家に帰るように言われます。
では、ここで何が起こっているのでしょうか？
陣痛がいつまで続くか、陣痛のフェーズについて話すとき、通常、陣痛の最初の段階で3つのフェーズについて学びます。 初期陣痛、活動期陣痛、移行期です。
この段階は前駆陣痛と呼ばれ、多くの混乱を引き起こします。
医学では、「前駆」または「前駆期」は、ある状態の発症を示す初期の症状または一連の症状を指します。 ですから一般に、陣痛の前駆期とは、陣痛が始まっていることを示す最も初期の兆候を指します。 妊娠によっては、前駆期は、便がゆるい、粘液栓がなくなる、強い帰巣本能など、漠然とした症状の集合に過ぎないこともあります。 数時間から数日後に陣痛が始まり、普通に経過していくので、後になってから、それらが陣痛の始まりのサインであったことに気づくのです。 この陣痛はかなり規則的であることもありますが、通常はしばらくは進行せず、長く、強く、接近した陣痛になりません。 前駆期は通常24～72時間続きますが、一日中繰り返されることもあります。 2人目、3人目、あるいはそれ以降の出産の場合、夜中に来て朝までに弱まる前駆陣痛が起こりやすいかもしれません。 陣痛によって子宮頸管が柔らかくなったり、後方から前方へ移動したりと、多少の変化はありますが、子宮頸管の拡張はあまり起こりません。
なぜこれが人々を混乱させるかわかりますか？
出産準備中の皆さんへの私のアドバイスは、これ以上無視できなくなるまで、出産を無視することです。
- その時間帯に普通に寝ていたら、寝て（あるいは少なくともベッドに横になって休んで）ください。
- 仕事をしていたら、仕事をしてください。
- よく食べ、水分を補給し、定期的に膀胱を空にし、感じている陣痛以外のものに集中するようにしてください。
- 私のクライアントは、赤ちゃんの誕生日ケーキを焼いたり、産後のために冷凍庫に入れる食品を準備したり、あるいは、いずれ病院に行くときに看護師に持参するクッキーを焼いたりして楽しんでいます。
- お気に入りの面白い映画や恋愛映画など、良いホルモンが出るなら何でもいいのです。
- この時期にリラクゼーションマッサージを受けに来た人もいます。
- また、陣痛を無視するのに役立つなら、腰や恥骨のすぐ上にホットパックをしばらく使ったり、温かいお風呂で休んだりしてもいいでしょう。
ある時点で、もう陣痛を無視できなくなるでしょう。 陣痛は明らかに長くなり、強くなり、間隔も狭くなってきます。 パートナーに背中や肩をマッサージしてもらう、体勢を変える、シャワーを浴びる、バースボールに乗るなどです。
初期の陣痛を無視してきたため、陣痛対処法に集中しなければならない分、エネルギーを温存することができました。 さらに、陣痛がいつまで続いているかにこだわることも少なくなり、陣痛のプロセスの中で体がどこにあるのかよりも、心や時計が先に動いてしまうことも少なくなります。
しかし、前駆陣痛が本当に長い場合はどうでしょうか？
まず、良いニュースです。 前駆陣痛の期間が長い多くの女性にとって、いったん活発な陣痛が始まると、事態はかなり早く進む傾向があります
しかし、あまりにも長い間（そして一貫して）前駆陣痛を経験しているため、1日か2日、睡眠や本当の休息を取ることさえできず、活発な陣痛が始まったときに乗り越える体力があるかどうか心配な場合は、ケア提供者と、休息を取る方法について話し合ってみてください。 安静が一番大切です 睡眠に必要なものを処方してもらえますか？ ワインを飲んで寝ることに抵抗はないですか？ ついでに、助産師さんにも相談してみましょう。 少し休んだ後、まだ同じような陣痛パターンが続くようであれば、赤ちゃんがスムーズに出産できるようなベストポジションを取れるよう、赤ちゃんやあなたの体を助けるテクニックを試してみることを検討してもよいかもしれません。 マイルス・サーキット、スピニング・ベイビーズの三姉妹（前傾倒立、側臥位解放、リボゾ・シフティング）、または助産師が提案するその他の方法などがあります。 陣痛を進行させるためにいろいろなことをしようとして、自分を消耗させないようにしましょう! 前駆陣痛では、横になったり、体勢を変えたり、リラックスしたりすると、陣痛が遅くなったり、止まったりすることがよくあります。 これらのことで陣痛が止まってしまうということは、まだ赤ちゃんが生まれる時期ではない、ということなのです。 でも大丈夫、赤ちゃんは必ず生まれてきます！
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