抑圧と抑圧に似ていますね。 そして、このかなり微妙な対比は、拡大する価値があります。
衝動や欲求を抑圧すると、それを意識レベルの下に、無理やり押し込んでいることになります。 しかし、意識に認めるにはあまりにも危険だと感じるものをさらに下に押し下げると、ある時点でそれはもはや認識できなくなります。 そして、それが抑圧というものです。 それは防衛の心理的メカニズムを表している以上、不随意の反応であり、そのような自己防衛の働きはすべて本能的で、自律的に作動し、（良くも悪くも）あなたの行動を強制するものである。 さらに、それらは通常、精神的な能力と判断力が著しく制限されている、まだ子供のときに根付きます。
人間は生来、生存、より正確には、特定の時点で生存に見合ったものとして認識されたすべてのもののためにプログラムされていると考えてみてください。 つまり、肉体的、精神的、または感情的なものであれ、致命的な脅威として経験したものはすべて、自分の力で意識から取り除くことができるのです。 当時、深く感じた危険に効果的に対処する、あるいは克服するためのリソースがないため、圧倒され、もしかしたら麻痺してしまうことさえあったかもしれません。 その結果、あなたの「あらかじめプログラムされた」心理的防御装置（解離、否認、変位、投影などのフロイト的心理的防御）が介入し、耐え難い苦痛を緩和することになったのです。 そして、あなたの防御はすべてあなたの無意識に存在し、それは精神的に抑圧されているという別の言い方であることを付け加えておく。
ですから、あなたの無意識をよりよく理解するためには、これがあなたの存在の一部であり、極めて不快な記憶を抑圧し、あるいはあなたから遠ざけるものだと把握することが基本になります。 ある著者が言うように、それは、”社会的に受け入れがたい考え、願いや欲望、トラウマとなる記憶、抑圧された辛い感情などを含む “心の側面なのです。 9450>
逆説的な意味では、先天的な素質が選んだ防御は、持続不可能と経験したものから自分を遠ざけることができるため、「命を救う」ものとみなすことができるかもしれません。 そして、あなたが対処できなかったことは、苦痛、恥、恐怖、または深い葛藤に関連するものである可能性があります。 さらに、メタレベルでは、これらの感情のそれぞれが、不安定な不安の乱れた貯蔵庫にリンクしています。
それにもかかわらず、このような抑圧の影響は、心理学の観点からすると、その時は絶対に必要ですが、後に法外なコストを伴う場合があります。 というのも、残念なことに、あなたの防衛力は、あなたが年をとるのと同じようには成長しないのです。 時間と空間の中で固定されたままなのだ。 そして、自分の意志とエネルギーを持ち、あなたを保護し続けるために、以前の妨害を連想させる現在のあらゆるものを、例えば5歳のときと同じように反応させるように仕向けるでしょう。 そして、これらの不安な経験の実際の起源を意識化することなく、より成熟した個人として、以前は圧倒されていたものと和解するためのリソースを持っていると、自分で確信することができないのです。 そのため、これらの時代遅れの防衛メカニズムの無意識だが強力な影響により、たとえ不注意であっても、無期限にハンディキャップを負うことになります（つまり、不安を引き起こすことによって、今では完全に可能になっていることを行うのを妨害されるのです）。 そして、それと最終的に和解するとき、これらの非常に動揺する攻撃は、もはや存在するための「フェルト」の理由を持たず、したがって軽減されます。
無意識と潜在意識の区別は難しいです。 実際、一般的な言い回しでは、この2つは同じように使われており、多くのプロの作家も同様に使っていることが、何人かの著者によって指摘されています。 抑圧されたものと抑圧されたものを区別するように、意識的な認識を氷山の一角に例えるのが有効です。 それは水の上にあるので、完全に目に見える。 無意識と潜在意識は、一緒になって目に見えるものよりはるかに大きいですが、両方とも容易に目に見えるものの下に存在します。
要するに、ある程度内省すれば、自分の思考、衝動、動機が潜在意識のどこから来ているのかを特定できる可能性が高いのです。 しかし、あなたにとって無意識のもの、つまり氷山の一番下の部分では、文字通りあなたにとってあまり意味のない現在の行動の起源を確認することは、はるかに難しいことでしょう。 自己療法、夢分析、自由連想、口ぐせの分析、あるいは（偶然）自分と同じトラウマ（例：幼少期の痴漢やレイプ）を経験した人を目撃することで、その原因を発見できる可能性はあります。
ここでいくつかの例を考えてみましょう。
潜在意識：あなたは10代の息子に対してある種の嫉妬を感じていることに薄々気づいています。 しかし、その理由はわかりません。 しかし、よく考えてみると、この感情は、彼がその年齢で自分よりも多くの機会や特権を持っているという事実を（無意識のうちに）恨んでいることに起因していることに気づき始めるのです。 見ただけで吐き気を催す。 それでも、その理由は全く分からない。 それは、あなたが6歳のとき、父親が皿に盛られたこの（あなたにとって新しい）野菜を食べるようにとせがんだからですが、あなたはその当時、その匂いに嫌悪感を抱いていたので、抗議しました。 しかし、それを食べるまでテーブルを離れることが許されなかったので、1時間後にそわそわしながらも、それを喉に押し込もうとした……。 そして、すぐに吐いてしまった。 さらに悪いことに、あなたは自分が作った汚物について叫ばれ、「気持ち悪い」と言われました。
私が行ってきた区別は、明らかに学術的なものではありません。 自分自身や、不適応な行動を支配する隠された動機をよりよく理解し、受け入れるには、それらを規定する内的な力にアクセスすることが重要です。 そのためには、自分の意識の下にあるものに入り込み、無意識と潜在意識の両方を意識化し、ついに、無意識のうちに自分を妨害していたものと肯定的に折り合いをつけるまで、自分の可能性を最大限に発揮することはできないのです。