Welcome to parenthood! あなたは、この新しい小さな束と一緒にこの旅に出たばかりです。 睡眠コンサルタントとして、私はいつも「助けて！」という声を聞きます。 私の赤ちゃんは生後4週間なのですが、突然眠れなくなりました。 どうしたんですか？ 生後4～5週間ごろ、赤ちゃんはいくつかの特別な変化を遂げます。 新生児のころはよく眠っていたのに、突然騒ぐようになり、何をやってもうまくいかなくなるのです。 これは、赤ちゃんが生後1年間に経験するさまざまな変化の始まりです。 The Wonder Weeksによると、10回の飛躍があるそうですが、私はその最初の飛躍について説明します。
では、「跳躍」とは何でしょうか？
あなたは子育て列車に乗ってから、まだ1カ月ほどしか経っていませんね。 おそらく「飛躍」について知ったのは、地元のお母さんたちのFacebookページで、「なぜ突然、こんなに赤ちゃんが騒ぐようになったのか」と質問したからでしょう。 飛躍とは、赤ちゃんが経験する成長スパートのことで、体の急激な変化（頭囲を考えてみてください）を含みます。 また、精神的な発達の急激な変化も含まれます。 飛躍は、実際の誕生日ではなく、出産予定日をもとに決定されます。 これは、「修正年齢」とも呼ばれます。
リープ1を分解してみよう
リープ1は「感覚の変化の世界」と呼ばれています。 突然、赤ちゃんが騒いで、その理由がわからなくなります。 食事をさせ、おむつをチェックし、すぐに、今の赤ちゃんをなだめるものが一つもないことに気づくでしょう。
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赤ちゃんが以前より頻繁に泣くようになります。
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赤ちゃんは食欲がなくなるかもしれません。 新米親としてこれは恐ろしいことですが、赤ちゃんはおそらく過度の刺激を受け、食べるほど癒されないのでしょう。
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赤ちゃんがよく眠らない。
赤ちゃんを再び眠らせるにはどうしたらよいですか？
新しい親として最も気になることは、「もう眠らないのか」でしょう。 答えは「イエス」ですが、まだそうではありません。 この時期の乳児の睡眠は、非常に未整理です。 目覚めや眠りのパターンが予測可能なスケジュールになることはありません（でも、それでいいのです！）。 しかし、それでいいのです！いつの間にか、赤ちゃんは予測可能なスケジュールになり、夜の睡眠時間も長くなっていきます。 それまでは、生まれたばかりの赤ちゃんを甘やかすことはできませんし、この時期に悪い睡眠習慣を教えることはできないのです。 どんな手段を使ってでも、あなたとあなたの赤ちゃんがぐっすり眠れるようにしましょう。 ベッドサイドのバシネットや安全な寝室を共有することは、この時期のあなたと赤ちゃんの助けになります。
**お子さまが最も安全に眠れるように、AAPセーフ・スリープ・ガイドラインを参考にしてください。
この時期に覚えておきたいいくつかのヒント
飛躍が睡眠に影響するかもしれないということは、常に注意しておくとよいでしょう。 しかし、このストレスの多い新しい親の時期に覚えておくべきことが、ほかにもいくつかあります。 新生児は昼夜の区別がつかなくなることがあります。 つまり、日中に長く眠り、夜間に頻繁に起きる赤ちゃんがいるのです。 日中、自然光を刺激として利用する
夕方になったらカーテンを閉めて、照明を落とす
夜、睡眠スペースをできるだけ暗くし、刺激をできるだけ与えないようにする。
赤ちゃんによっては、PURPLE泣きと呼ばれるものも経験することがあるようです。 紫色の泣き声は、疝痛や食物過敏症と思われがちですが、実際には、赤ちゃんが経験する単なる気難しい時期なのです。 2週間頃から始まり、数カ月まで続くこともあります。
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P – 泣きのピーク
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U – 想定外
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R – 落ち着かない
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P – 痛み-
- P – 落ち着かない
- R – 落ち着かない R – 落ち着かない
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L – 長く続く
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E – 夜
紫の泣きは新しい親としてとてもイライラさせられます。 しかし、それは完全に正常であることを知っています。
最後に、疝痛という言葉は、新しい親が決して聞きたくない言葉でしょう。 しかし、もし自分の赤ちゃんが疝痛かもしれないと思ったときのために、いくつかのヒントを挙げておきましょう。
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1日3時間以上、少なくとも週に3日、3週間以上泣き続ける。
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特に理由もなく泣く
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毎日同じ時間帯に泣く。 泣くときに拳を握ったり、体を丸めたりする
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苦しそうに泣く
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泣くと赤くなる
疝痛トンネルに終わりがある。 通常、3～4週間をピークに3～4ヶ月で治まります。 疝痛が心配な場合は、かかりつけの小児科医にご相談ください。
赤ちゃんをあやす方法はありますか？
赤ちゃんが騒いでいるとき、どんな方法であやすか、信じられないほど難しいことがあります。 赤ちゃんをあやすには、ハーベイ・カープ博士が提唱する「5つのS」を試してみてください
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Swaddle
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Side or stomach position
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Shush
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Swing
Suck
たった今から。 あなたの赤ちゃんは、おそらく1日に17～20時間眠っています。 起床時間は45分前後と、驚くほど短いです。 リープは、お子さまの睡眠ニーズを変えることはありません。 リープはあくまで一時的なもので、パパやママには関係ありません。 その時が来れば、あなたは小さなお子さんと一貫したスケジュールを立て、すぐによく眠った赤ちゃんを手に入れることができるでしょう。
赤ちゃんの睡眠ニーズとパターンを確認するには、簡単な睡眠記録に記録することが役に立ちます。