甘くて香ばしいソースで仕上げた野菜入りハニーソイチキンスターフライは、忙しい週の夜にぴったりの簡単ディナーです！
急いで夕食を用意しようとする日には、チキンが私のお気に入りです！このHoney Soy Chicken Stir Fryは家族のお気に入りです！
このチキンの炒め物では、炒め物、煮込み料理、炒め物、揚げ物、炒め物など、さまざまな料理を作ることができます。 このハニーソイチキン炒めは家族のお気に入りです！たっぷりの柔らかい鶏肉と新鮮な野菜が簡単なソースで和えられます。 チキンを作るのと同時にご飯を炊き始め、30分以内に夕食が出来上がります！
Chicken Stir Fry
このハニーソーチキンは1インチに切った鶏胸からスタートします。 お好みで、胸肉の代わりに骨なし皮なし鶏もも肉を使ってもよいでしょう。 この鶏肉に味をつけ、きつね色に焼き上げた後、野菜類をフライパンに並べます。 私はここでズッキーニと赤パプリカを使用しますが、他の素晴らしいオプションは、アスパラガス、マッシュルーム、白菜、ニンジン、あるいはcabbage.7669>
Tips
鶏肉を焼くためのトリックは、あなたの鍋が過密ではないことを確認してくださいすることである。 フライパンに肉が多すぎると、焦げ目がつくどころか蒸し焼きになってしまいます。
Honey Soy Sauce
ソースは、チキンスープ、蜂蜜、醤油、生姜のみじん切りを組み合わせただけのシンプルなものです。 生姜が苦手な方は、にんにくのみじん切りで代用してもOKです。 最後にスライスした青ネギを散らして完成です。 このハニーソイチキンをご飯にかければ、家族みんなが大好きなヘルシーメニューのできあがり！
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簡単チキン炒め！
このハニーソーチキンスターフライは忙しい週の夜にぴったりの簡単ディナーです！
このチキンチーフローストフライは、家族で楽しめる簡単ディナーです。 たっぷりの柔らかい鶏肉と新鮮な野菜を簡単なソースで和えれば、30分もかからずに夕食が完成！
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Prep: 10 mins
Cook: 20 mins
Total: 30 mins
サーブス.のレシピをご紹介します。 4
Ingredients
- 1 tablespoon vegetable oil
- 1 lb boneless skinless chicken breast cut into 1 inch
- 2 teasponsered ginger
- 2 zucchini quarters and sliced
- 1 red bellppons cored, 種を取り、1インチの大きさに切る
- 1/4 カップ低ナトリウムチキンブロス
- 1/4 カップ低ナトリウム醤油
- 大さじ3蜂蜜
- 2 小さじコーンスターチ
- スライスした青ネギ大さじ2
- 塩・コショウ適量
作り方
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大きな鍋で油を中火で熱し、青ネギを炒める。
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フライパンに鶏肉を1枚ずつ入れ、焼き色がつくまで焼く。
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鶏肉に生姜を加え、さらに30秒加熱する。
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皿に鶏肉を並べ、ホイルをかぶせて温める。
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ズッキーニと赤パプリカを加え、柔らかくなるまで3〜4分加熱する。
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ボウルにチキンスープ、はちみつ、しょうゆを入れ、泡立てる。
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小さなボウルにコーンスターチと大さじ1杯の冷水を混ぜます。
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チキンスープを混ぜたものを、鶏と野菜の上に注ぎ、30秒間加熱します。
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コーンスターチを加えて沸騰させ、さらに1分またはソースにとろみがつくまで煮ます。
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青ネギを散らしてできあがりです。