オーガズムをもう少し遅らせたいと感じたら、試してみたいテクニックをいくつか紹介します。
ケーゲル体操
ケーゲル体操は、骨盤底を鍛えてオーガズムを強めるために誰でも実践できます（産後の骨盤筋の強化にも最適です）。 しかし、これらはすでに過活動骨盤底を持っている人のために推奨されないだろう。
「あなたの骨盤底を強化することにより、あなたの射精を制御する能力が増加します」と、ハウスは言う。 そして、それらは簡単に学ぶことができます。
測定された呼吸
あなたの呼吸と心拍数を制御し続けることは、あなたの馬に保持することを学ぶための重要な練習でもあるとホール氏は述べています。
あなたの興奮サイクルに慣れるためにマスターベーションで練習して、鼻からゆっくりと深呼吸して、上昇した性的エネルギーを冷却します。
オナニー
「性交の機会の数時間前にオナニーすることで、プレッシャーを和らげ、感度を低くする」とハウスは言います。
蓄積した興奮が少ないため、もともと射精を遅らせているのです。
さらに、オーガズムの解放に向けて素早く加速したいという動物的な欲求は、もはや主な焦点ではなく、その代わりに、（結果ではなく）経験に時間を費やすことができます。
Start Stop technique
Relationship expert Laurel Houseは、一連の射精制御エクササイズを通じて、次のようなメリットを得られる可能性があることを示唆しています。
- 自分の興奮度に気づく
- 刺激への反応をコントロールする
- 喜びを広げる
- パートナーをオーガズムに導く機会を増やす
- オーガズムをコントロールする
「あなたとあなたのパートナーの双方にとって、セックスはより良いものになるはずです」。 オーガズムの時間を長くすればするほど、最後の解放がより深いものになるからです」と、ハウスは言います。
この点から得られる主な収穫は、重要なのはセックス行為に費やす時間だけではないということであり、経験から素晴らしいものを得るための他の方法がたくさんあるということです。
「ツボを感じるのに時間がかかるかもしれませんが、そこを押すとくぼみを感じるはずです」とホールは言い、次のようなアドバイスを与えている。
「これによって勃起力が少し低下するかもしれませんが、正しい場所に当たっていれば、射精の発生を止めることができます」とホールさんは言います。 深く呼吸し、性器から性的エネルギーを引っ張ってみてください – そしてあなたの脳に向かって。
Extend foreplay
「前戯を拡張することは助けることができる – あなたのパートナーの喜びではなく、あなた自身のより多くの時間を費やすことは、あなたのオーガスムを遅らせるために素晴らしい方法です」Bespoke Surgical.
This one figuresのエヴァンゴールドステインは、MDは述べています。 しかし、あなたが貫通性交を開始した時点で、相手がすでに3、4回終えていれば、それとは反対の確かな証拠があることになります。
感度の低下
コンドームを使用している場合、厚いものを選ぶとオーガズムを遅らせることができると、ゴールドスタインは示唆している。