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What is Hand Reflexology?
ハンドリフレクソロジーとは、手のポイントを圧迫して身体の特定の部分をターゲットとする古代の癒しの実践です。 手軽で簡単なトリートメントで、さまざまな病気や問題を緩和することができます。
ハンドリフレクソロジーは、私たちの体にはエネルギーのチャンネルがあるという信念に基づいているという点で、鍼治療と多くの原則を共有しています。 時間が経つと、これらのチャネルはブロックされ、結果として病気になることがあります。 ハンドリフレクソロジストは、手の特定の部分に圧力をかけることで、これらのエネルギーチャンネルをクリアにできると信じています。
ハンドマッサージの利点は何ですか？
ハンドマッサージは単純に見えるかもしれませんが、それは健康上の利点の全体のホストを提供することができます。 これらは含めることができます：
- 循環を高める：怪我の後、またはRaynaud’s.
- 増加した柔軟性：特に関節リウマチに苦しむ高齢者に、モビリティと関節運動を容易にすることにより、
- 痛みの緩和：関節炎や骨関節炎などの慢性問題からのものである。 また、コンピュータの使用による手根管など、繰り返しの動作によって引き起こされる一般的な日常の困難の緩和にも貢献できます。
この種の治療は、以下の症状に対しても緩和をもたらす可能性があります。
- 頭痛
- 肩こり・腰痛
- ストレス
- スポーツ外傷
- 過敏性腸症候群
- 副鼻腔と呼吸の問題
更年期障害の症状
自宅でできるハンドリフレクソロジー
Credit: Montereybayholistic
ハンドリフレクソロジーを試してみたいという方は、資格を持ったリフレクソロジストを見つけるのが一番です。 その専門的な知識を活かして、あなたの具体的な目標に応えてくれることでしょう。
自宅でできる5つのステップをご紹介します。
- 手のひらの上で親指を大きく動かし、中心から端に向かってこすりながら、手をリラックスさせます。 次に、指の関節から手首まで、長くまっすぐな動きでやさしくさすり下ろします。 強く押しすぎてケガをしないように注意しましょう！
- アーケードマシンのジョイスティックを使うように、指を1本ずつ手で包み、関節を優しく回転させましょう。 オイルやハンドクリームを少量加えるとよいでしょう。
- それぞれの指の先をつまんで、手の経絡を覚醒させます。 リフレクソロジーマップを見ると、それぞれのツボがどの経絡に関係しているかがわかります。
- 各指の付け根から、反時計回りに小さな円を描きながら、先端に達するまでさする。
- 手のひら、パッド、背中全体に小さな円を描きながら、手首まで優しく圧力をかける。
- 大きなグラスで水を飲む！
- 手のひら、パッド、背中全体に、小さな円を描きながら、手首まで優しく圧力をかける。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができるのです！
- 大きなグラスで水を飲みましょう！循環の増加は、あなたの体がより速く廃棄物、毒素、乳酸を排出する処理につながるかもしれませんので、すべてを洗い流すために水を必要とします。