標準的なコーヒー1杯には約100ミリグラムのカフェインが含まれており、レッドブルは80ミリグラムです。 しかし、Center for Science in the Public Interestによると、あるカフェイン入り飲料は、2液量オンス（56ミリリットル）未満に約200mgのカフェインを詰め込むことに成功しています。
では、もしあなたが5時間エナジーを一度に5杯飲んだらどうなるでしょうか？ 25時間のエネルギーを得ることができるでしょうか。
何が起こるかについての答えは、「いいことは何もない」と、バッファロー大学依存症研究所のエネルギードリンクの専門家であるキャサリン・ミラー氏は言います。 5時間エナジー5本には約1,000mgのカフェインが含まれており、これはコーヒー10杯分のカフェインに相当する。
「カフェインは、低用量では、素晴らしいものになることができます」ミラーは、Live Scienceに語った。 「しかし、5時間のエナジードリンクを5本消費すると、警戒や覚醒を通り越して、ジリジリと不安な領域に入っていきます」
しかし、真のカフェイン中毒は、さらに高い用量に達するまで、キックインされないのです。 カフェイン5,000mg、つまりコーヒー50杯分と5時間分のエナジードリンク25本分に相当します。 この量になると、「発作や幻覚など、命にかかわるようなカフェインの作用が現れる」とミラーは言う。
2012年、あるAmazonユーザーが、スーパービッグガルプのカップに注がれた22本の5時間エナジーを飲んだと主張し、5時間エナジーのレビューを投稿しました。 短所のリストでは、ユーザーは「72時間眠れなかった」「自分の脈拍を感じられなかった」と述べています。
このような極端な状況は稀ですが、ミラー氏は、カフェイン中毒のリスクは、既存の心臓疾患を持つ人々でより高いことを強調しています。 例えば2012年、心臓弁に問題のある14歳の少女が、24時間に2本のモンスターエナジー飲料（合わせて480 mgのカフェイン含有）を飲んだ後に亡くなりました。 「これは、睡眠を必要とする若い人たちにとっても、長期的に見れば誰にとっても有害です。 繰り返し使用すると、カフェインは血圧を上昇させ、長時間の睡眠障害を引き起こす可能性があります」
さらに、エナジードリンクには「栄養補助食品」として数えられる特定の植物やハーブの抽出物があり、これは法律上規制から除外されています、とミラーは付け加えます。 これらのエキスは、ほとんどが低用量ですが、その効果は不明であり、有害である可能性もあると彼女は述べています。
つまり、エナジードリンクはあなたの眠りを妨げるかもしれませんが、過度に使用すれば健康を維持できるという保証はないのです」
原文は Live Science.
に掲載されたものである。