25 Effective Home Remedies For Reducing Body Odor

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一般的に、汗をかくことは、実は体温調節のための体の自然な方法なのだそうです。 しかし、それに伴う体臭が気になります。

デオドラントは、体臭対策として最もよく知られている方法の一つです。 しかし最近、デオドラント剤に使用されている化学物質と、その人体への累積的な影響をめぐる議論が盛んに行われています。 そのため、多くの人が、より安全で自然な代替品を探しています。 このため、多くの人が、より安全で自然な対処法を求めています。

その前に、原因を見てみましょう。

What Causes Body Odor?

体臭は、皮膚に住むバクテリアが汗中のたんぱく質を異なる酸に分解したときに発生します。 体臭を発生させるのは皮膚上の細菌の繁殖だと思いがちですが、実際はこの過程で不快な臭いが発生します（1）。

個人によって特有の臭いがあり、年齢、食事、健康、性別などのパラメータに影響されます（2）。

汗に含まれるタンパク質を細菌が分解すると、プロピオン酸とイソ吉草酸という2つの酸が生成されます。 刺激臭があり、よく酢を連想させます（3）。

イソ吉草酸は、多くの種類のチーズにも含まれています。 イソ吉草酸は、表皮ブドウ球菌によって作られます(4)。

また、人間の体には2種類の汗腺があり、体中に存在しています。 それらは、

  • Eccrine Glands: これらの腺は、体全体に存在しています。 エクリン腺から分泌された汗は、特定のダクトを経由して皮膚の表面に到達します。 5076>
  • アポクリン腺：体温を維持する役割を担っています。 これらの腺は、通常、私たちの体によって生成される悪臭の原因となっています。 アポクリン腺は通常、脇の下、まぶた、生殖器領域、および乳房に見られます。 母乳に含まれる脂肪滴の分泌や、耳の中の耳垢の生成に関与しています。 5076>

体臭は自然な現象ですが、自信や性格に影響を与えることがあります。 この厄介な問題を取り除くための18のホームレメディを以下に紹介します。

How To Get Rid Of Body Odor

  1. オイル
  2. リンゴ酢
  3. エプソンソルト
  4. フェヌグリーク
  5. Fenugreek 紅茶
  6. フェンネル
  7. 緑茶
  8. ティーバッグ
  9. 重曹
  10. レモン汁
  11. トマトジュース風呂
  12. ミルク・オブ・ザ・イヤー
  13. ローズウォーター
  14. ラビングアルコール
  15. ウィッチヘーゼル
  16. ニームの葉
  17. アロールート
  18. パセリ

    19. コーンスターチ

体臭のホームレメディー

オイル

いくつかのオイルには、体臭対策に役立つさまざまな特性があることが知られています(7)。 また、これらのオイルを組み合わせて対処することもよく行われています。 体臭に最適なオイルは以下の通りです：

a. ココナッツオイル

You Will Need
  • ココナッツオイル
  • クエン酸粉末小さじ1
  • 水1カップ
やるべきこと
  1. ココナッツオイル少量を直接汗ばむところにすりこみ、汗をかくところに塗布します。を、体の気になる部分に当ててください。
  2. 青臭い体臭には、クエン酸の粉末を水に混ぜて、シャワーから出る前の最後のすすぎとして使用します。 脇の下や鼠径部を集中的に洗います。
  3. タオルドライ後、ココナッツオイルを塗ります。
どのくらいの頻度で行う必要があるか

毎日行ってもかまいません。

Why This Works

ココナッツオイルはラウリン酸が豊富で、体内に存在する細菌を除去することが知られており、その結果、体臭を取り除くのに役立ちます

b. ティーツリーオイル

You Will Need
  • 2 teaspoons of tea tree oil
  • 2 tablespons of water
What You Have To
  1. Dilute the tea tree oil with water.
  2. 混合物を直接あなたの脇や他の部分に垂らします。
これを行う必要がある頻度

最高の結果のために毎日このレジメンに従ってください。

なぜこれが動作します

ティーツリーオイルは天然の防腐剤で、その抗菌特性でもよく知られています(8). 防腐剤として、ティーツリーオイルは、皮膚に存在する細菌やカビを追い払うのに役立ち、その結果、悪臭の発生を防ぐことができます

c. ラベンダーオイル

You Will Need
  • 10 drops of lavender essential oil
  • 3 teaspoons of Lavender essential oil コーンスターチ
  • 重曹小さじ2
やるべきこと
  1. ラベンダー精油とコーンスターチ、重曹を混ぜ合わせます。
  2. 混ぜたものを暗い場所で2～3日保管します。
  3. 必要なときに、必要なだけ塗ります。
これを行う必要がある頻度

これは天然の消臭粉で、毎日使えます。

Why This Works

Lavender essential oil provides the growth of the odor causing bacteria (9)ラベンダー精油には、臭いの原因となる細菌の成長を抑える働きがあります。 さらに、それが放つフローラルなエッセンスもおまけでついてくる! コーンスターチと重曹が肌の乾燥を防ぐことで、細菌の蓄積を防ぐ

d. ペパーミントオイル

You Will Need
  • ペパーミントオイル10滴
  • 水
  • ココナッツまたはホホバオイル大さじ4
  • コーンスターチ大さじ4

    • を用意する。

  • 重曹 大さじ4
What You Have To Do
  1. ペパーミントオイルを数滴直接塗るか、水と混ぜ合わせて脇の下にスプレーします。
  2. 脇の下を乾燥させたい場合は、ペパーミントオイル、ココナッツ/ホホバオイル、コーンスターチ、ベーキングソーダを混ぜ合わせます。
これを行う必要がある頻度

この混合物は、毎日適用できます。

なぜ効くのか

ペパーミントには抗菌性があり、市販の消臭剤の代わりとして使用できます（10）。 ココナッツオイルにも抗菌作用があり、皮膚に存在する細菌を殺すのに役立ちます。 コーンスターチとベーキングソーダは、肌を乾燥させ、汗をかかないようにします

e. タマヌオイル

You Will Need
  • タマヌ精油
  • ラベンダーオイル OR ティーツリーオイル OR ペパーミントオイル
やるべきこと

タマヌオイルを数滴、問題のある部分に直接塗るか、上記のいずれかの精油と混ぜ、肌に塗ってください。

これを行う必要がある頻度

このオイルは毎日使用しても安全で、必要に応じて使用できます。

なぜこれが機能するか

タマヌオイルは深い香りで、抗炎症、抗菌、殺菌の特性があり、体臭対策（11）に役立つことが知られています

f. セージオイル

You Will Need
  • セージ精油
  • 水
やるべきこと
  1. セージオイルは水で薄めて直接肌にスプレーできます。
  2. またドライセージをお湯に浸けて、このお湯で体の汗が多い部分に使ってもよいでしょう。
これを行う必要がある頻度

このレメディは定期的に使用することができます。

なぜこれが機能するか

セージの抗菌性は、心地よい香りを残して、皮膚上の細菌と戦うのを助ける(12).

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Apple Cider Vinegar

What You Need
  • Apple cider vinegar
  • Cotton ball
  • 水（任意）
やるべきこと
  1. リンゴ酢は、コットンを使って脇の下などに直接塗布することができます。
  2. または、ACVの半分のカップと1カップの水を混ぜて、デオドラントとして使用することもできます。
これを行う必要がある頻度

これは市販のデオドラントの自然な代替品なので、必要に応じて定期的に使用できます。

これが効く理由

自然の酸性であるリンゴ酢は、細菌の形成を殺して防ぐ能力が知られており、それは、結果として悪臭（13）の発生を防ぐことができます。

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Epsom Salt

What You Need
  • Epsom salt
  • 湯たんぽ 5076>
What You Have To Do
  1. 浴槽やジャグジーにお湯を張り、エプソムソルトを2～3カップほど注ぎます。
  2. お風呂に浸かってリラックスします。
どのくらいの頻度で行う必要がありますか

最高の結果を得るために週に3回この治療を試すことができます。

なぜこれが機能するか

エプソン塩は抗酸化物質で、我々の体の解毒剤として知られています。 また、私たちの体がリラックスするのに役立つセロトニンと呼ばれるホルモンを生成するのに役立ちます。 エプソムソルトのこれらの特性は、ストレスを和らげ、その結果、汗の生産を減少させ、それによって私たちの体から悪臭を除去するのです。

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Fenugreek Tea

What You Need
  • Fenugreek seeds

    • Teaspoon 1個

  • 250 mlの水
What You Have To Do
  1. 水にフェヌグリークの種を加え、水の量が半分になるまで沸騰させる。
  2. これを毎朝空腹時に飲みます。
これを行う必要がある頻度

あなたの体を解毒するために毎朝これを飲み続けることができます。

なぜこれが動作しますか

抗酸化物質として、フェヌグリークは私たちの体からすべての毒素を洗い流しています。 また、抗菌特性を持っており、さらに広がってから任意の細菌感染を阻害する（14）。 フェヌグリーク茶は、このように、その根本的な原因を治療することによって、自然に体臭と戦うことができると考えられています。

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Fennel Seeds

What You Need
  • 1 teasoon of crushed fennel seeds
  • 1 水1カップ
  • はちみつ（お好みで）
What You Have To Do
  1. 水1カップに砕いたフェンネルの種を加え、沸騰させます。
  2. 濾す。
  3. 必要であれば、風味付けに蜂蜜を加える。
これを行う必要がある頻度

あなたが望ましい結果を得るまで毎朝それを摂取。

なぜこの作品

Fennel seedsに存在する成分のいくつかは刺激物であると胃内の消化液や胃液の分泌を促進します。 また、下剤としての働きも知られており、体臭を予防する効果も期待できます(15)。

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緑茶

必要なもの
  • 緑茶 茶葉
  • 水
やるべきこと
  1. ティーポットにお湯を沸かし、茶葉を入れる。
  2. 冷ましてから、絞ったエキスを体の汗をかきやすい部分に塗ります。
  3. 空腹時に緑茶を定期的に摂取することも、体臭対策になります。
これを行う必要がある頻度

肌タイプによっては、毎日塗ると乾燥しすぎる場合があるので、この混合物を隔日に塗ります。

なぜ効果があるか

緑茶中の抗酸化成分とタンニン酸が、体内の臭いに効果的に働きかけます(16)。 緑茶を外用することで肌の乾燥を防ぎ、細菌を抑えることができますが、緑茶を毎日摂取することで、体内の毒素をすべて洗い流すことができるのです。

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ティーバッグ

What You Need
  • 4 ティーバッグ
  • 水2L
やるべきこと
  1. お湯を沸かし、ティーバッグを入れます。
  2. このお茶をいつものお風呂に注ぎ、15～20分浸かります。
これを行う必要がある頻度

少なくとも週に3回行います。

なぜこれが有効か

お茶に含まれるタンニンは皮膚を乾燥させるので、汗の生成を防ぐことができます(17).

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重曹

What You Need
  • 1 tablespoon of baking 重曹
  • 水（お好みで）
やるべきこと
  1. ボールに粉末の重曹を取り、汗をかく部分に刷毛で塗ってください。体中の 脇の下など
  2. 余分な粉を払い落とし、普段通りに過ごしましょう。
  3. また、重曹に数滴の水を混ぜてペースト状にし、脇の下などに塗ってください。
  4. そのまま10～15分ほど置き、ぬるま湯で洗い流しましょう。 5076>
これを行う必要がある頻度

数週間、毎日これを行う。

なぜこれが動作するか

重曹は水分を吸収し、したがって、汗の形成を防ぐことができます。 皮膚のバクテリアを殺すだけでなく、体をアルカリ化し、私たちの体が放つ刺激臭を中和します(18)。

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レモンジュース

What You Need
  • 1人分 レモン
  • 水
やるべきこと
  1. レモンを半分に切り、脇の下に直接すり込みます。
  2. 完全に乾くまで待ちます。 ぬるま湯で洗い流します。
  3. 肌が敏感な方は、レモン汁を数滴の水で薄めて、脇の下に塗るとよいでしょう。
これを行う必要がある頻度

毎日行うことができます。

なぜこれが有効か

レモンの酸性が体内のpHを下げ、バクテリアが皮膚で生き残りにくくするのです(19).

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トマトジュース

What You Need
  • 2カップのトマトジュース

    • 。

  • バケツ1杯のぬるま湯
やるべきこと
  1. 浴槽にお湯を張り、トマトジュースを加えます。
  2. お風呂に浸かり、20～30分リラックスしてください。
これを行う必要がある頻度

あなたは週に3〜4回この手順を実行することができます。

なぜこの作品

トマトの酸性性質は、収斂プロパティが毛穴を最小限に抑えるとともに、皮膚に存在する細菌を殺す（20）汗生産を減少させます。

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Milk Of Magnesia

What You Need
  • Milk of magnesia
  • エッセンシャルオイル（オプション）
やるべきこと
  1. マグネシウムミルクを直接脇の下に垂らします。
  2. また、任意のエッセンシャルオイルを数滴混ぜ、ボトルに保存し、必要なときにお肌にスプレーすることができます。
これを行う必要がある頻度

毎日朝または夜に定期的にこれを行う。

なぜこれが動作します

マグネシアミルクは実際に水の中に懸濁した水酸化マグネシウムです。 このため、体臭に効果があります（21）。 また、マグネシアミルクは、塗った直後から肌が比較的乾燥し、無臭になることが知られています。

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Rose Water

What You Need
  • 3 tablespons of rose 水
  • リンゴ酢 大さじ1
What You Have To Do
  1. ローズウォーターとリンゴ酢を混ぜ合わせる。
  2. この混合物を瓶に保存し、必要なときに脇の下や他の体の部分にスプレーします。
これを行う必要がある頻度

最高の結果のために毎日これを適用します。

なぜこの作品

ローズウォーターは収斂剤として、それは皮膚に存在するの毛穴を小さくして、これは汗の生産（22）減少します。 また、フローラルの香りが残ります。

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消毒用アルコール

What You Need
  • 消毒用アルコール

    • について。

  • コットンパッド
やるべきこと

コットンに消毒用アルコールを数滴取り、脇の下に塗ります。

Howften You Need To Do This

これは、あなたの脇の下や他の敏感でない体の部分に毎日使用できます。

Why This Works

消毒アルコールの抗菌特性が、皮膚上のすべての表面バクテリアを除去し、体臭（23）を防ぐことができます。

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Witch Hazel

What You Need
  • Witch hazel
  • Cotton（綿花）。 5076>
What You Have To Do

コットンにマンサクを数滴とり、脇の下やその他の汗をかく部分に軽くたたく。を、体全体に塗布してください。

これを行う必要がある頻度

あなたのdeodorant.

これが動作する理由

マンサクの収れん特性は、非常に汗の生産を削減し、皮膚上の毛穴のサイズを最小限に抑えることができます。 また、その酸性の性質が皮膚のpHを下げ、臭いの元となるバクテリアの生存を不可能にします(24)。

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Neem Leaves

What You Need
  • A handful（ひとつかみ ニームの葉
  • 水1カップ
What You Have To Do
  1. ニームの葉をすりつぶして細かいペースト状にする。
  2. このペーストを体の汗をかきやすい部分に塗ります。
  3. それが乾くのを待ち、ぬるま湯で洗い流します。
どのくらいの頻度で行う必要がありますか

最良の結果を得るためには、毎日の使用が推奨されます

なぜこれが動作するか

ニームの抗菌、抗真菌、防腐特性は、臭いの原因となる細菌（25）を除去するために役立ちます。 また、体内のあらゆる毒素を除去し、体臭の根本原因を根絶します。

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Arrowroot

What You Need

アロウルートパウダー

What You Have To Do
  1. Arowroot powderを脇や体の中で過剰な汗をかく場所に直接塗ってください。
  2. そのまま一日放置します。
これを行う必要がある頻度

アロールートの粉末は、毎日のように使用できます。

なぜこの作品

アロールートはその抗炎症特性で知られており、赤ちゃんの発疹によく用いられるハーブです (26). 皮膚の乾燥を防ぎ、その結果、細菌の発生を抑えることができるのです。

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パセリ

What You Need
  • A teaspoon of パセリの葉
  • 水1カップ
やるべきこと
  1. 水にパセリの葉を入れて、5分間沸騰させます。
  2. 濾して水を飲みます。
どのくらいの頻度で行う必要があるか

最高の結果を得るために定期的にパセリ水を飲みます。

なぜ効果があるか

古くからパセリの葉には消臭効果があると知られています。 これらの葉のクロロフィルの存在は、内部的に体臭や口臭を除去すると言われています（27）。

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Cornstarch

What You Need

Cornstarch powder

What You Have To Do
  1. 脇下などの汗ばむ部位にコーンスターチをまぶしてください。
  2. そのまま一日中放置します。
これを行う必要がある頻度

あなたはあなたのdeodorant.

なぜこの作品

コーンスターチの抗菌特性は、チェック内の細菌を保つのに役立ちます。 また、コーンスターチは肌を乾燥させることで、汗の分泌を抑える働きもあります（28）。

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これらの対策に加え、基本的な衛生状態を保ち毎日入浴し、汗をかきやすい部分の毛はそり、綿の服を着て、健康的な食事をすれば、早いペースで体臭に対抗できるはずです。

Tips To Reduce Body Odor

  • アルミニウムを含まない天然素材のデオドラントにこだわってみましょう。
  • シャワーは毎日浴びる。
  • クロロフィルやウィートグラスなどの緑のサプリメントを摂取して、体臭を内部から対策しましょう。
  • 肌が自由に呼吸できるように、綿素材の衣服を身につけましょう。
  • ティーツリーオイルなどの天然の消毒剤を使って、汗をかきやすい部分を時々拭きましょう。
  • フェヌグリークの種子や緑茶を消費して、定期的に体を解毒してください。 そのような人のために、店で買ったデオドラントや制汗剤は良いよりも害を行うことができます。 そのため、天然の制汗剤を使用することを強くお勧めします。 今、あなたは自然に体臭を取り除く方法を知っている、あなたは何を待っている？ これらの家庭の救済を試してみて、彼らはあなたのために働いた方法を教えてください。

    読者の質問のための専門家の答え

    体臭を除去する最高の食品は何ですか？

    体臭の除去に役立つ最高の食品のいくつかはパセリの葉、小麦草、fenugreek種子および緑茶です。

    体臭の原因となる食品は？

    キャベツ、ブロッコリー、にんにく、玉ねぎなどの硫黄を含む食品は体臭の原因となります（29）。

    体臭の原因となる病気は？

    糖尿病はしばしばフルーツ系の体臭と関連しています。 また、肝不全や腎不全でも、悪臭のある体臭になることがあります（30）。

    ひどい体臭は遺伝しますか？

    体臭の問題を報告した人の約3分の1は、遺伝性の遺伝子が原因であると判明しています。 トリメチルアミン尿症は、罹患者に悪臭のある体臭を発生させる遺伝性疾患です（31）。 しかし、食生活を見直すことで、この症状に立ち向かうことができます。

    服についた体臭を取るにはどうしたらよいでしょうか。 何をやっても、頑固な臭いが服から離れようとしないのです! そんなときは、次のステップで簡単にこの問題を克服することができます。

    • 対象の衣類を集め、洗濯機に入れる
    • ぬるま湯を入れる
    • 洗濯機に約2カップの酢を入れ、5～10分間回す
    • 洗濯機を止め、少なくとも4時間水につける
    • 漂白剤を入れる
    • 漂白剤で洗う
    • 衣類を洗濯機に入れる
    • 衣類を洗濯機で洗う

      • 洗濯機で洗濯する

    • 衣類を洗濯機で洗濯する 衣類を洗濯機で洗う

  • Complete a wash cycle and remove the clothing from it immediately
  • Dry the clothes in fresh air to get rid of any remaining foul odor

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Shaheen Naser

Shaheen はヒト遺伝学と分子生物学の大学院学位を取得しています。 彼女は、バイオテクノロジー、免疫学、医学遺伝学、生化学、微生物学、および遺伝カウンセリングに熟達した遺伝学者です。 執筆への情熱と学歴が、健康とウェルネスに関するトピックで質の高いコンテンツを書くことに大きく役立っています。 自由な時間には、世界とそれが提供するさまざまな味や料理を探求することが好きです。

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