あなたは赤ワインを飲む人ですか？ ワインを一杯すすると、一時間の運動に匹敵すると言ったらどうでしょう？ そう、それは試されているのです。 新しい科学的研究により、この素晴らしいニュースが確認されました。 今度から、メルローのグラスを手にしたら、1時間のハードなエクササイズを自慢してください。 喜べ、酒飲みたちよ！
研究でわかったこと
「レスベラトロールは、運動したくてもできない患者集団を助けることができると思うのです」。 レスベラトロールは、彼らができる適度な運動の利点をより向上させるために、運動を模倣することができます。”
（拍手）
私はこれを言うのではなく、この研究の主任研究者のジェイソンDyckは5月に生理学ジャーナルにそれを公開されたようにしました。
ScienceDailyへの声明の中で、Dyck氏は、レスベラトロールは、ジムでのワークアウトから得られるのと同じ利益を惜しみなく与えてくれる、魔法の「天然化合物」であると指摘しています。
そして、どこで見つけるのですか？果物、ナッツ、そしてもちろん、赤ワイン！
私はディックもレスベラトロールは “運動のトレーニングとパフォーマンスを高める “と研究した言及を忘れましたか？
もちろん限界がある
しかし、彼らが言うようにすべてが金ではない。 もしあなたが、クラブで白ワインのグラスを持って誇示するのが好きな女性、あるいは単にシャルドネ好きなら、悪い（悲しい）知らせがあります。 この「1時間トレーニング」は、赤ワインにのみ有効で、赤ワイン以外には有効ではありません。 また、赤ワインのボトルを飲み干すと、4～6時間のワークアウトセッションをこなしたと勘違いしないでください。
そして、運動の黄金の生涯利益を置き換えることができますか？運動は、あなたが年を取るのと同じくらい重要です。 仝? でもね、落ち込まないで、もっと大きな視点で見てください。 赤ワイン一杯は、結局のところ悪い取引ではないのです！
The health benefits of red wine
しかし、赤いアルコール飲料は、あなたの体にとってどれほど有益でしょうか？
登録栄養士から話を聞いてみましょう。 Leah Kaufmanは、赤ワインを「最もカロリーの低い」アルコール飲料として挙げています。 確かに、赤ワインが抗酸化物質を含み、心臓病や脳卒中のリスクを下げ、糖尿病関連疾患のリスクを減らし、血栓の形成を避けるのを助け、悪玉コレステロール値を下げることを理解すれば、5オンスグラスあたりわずか100キロカロリーの追加を気にしなくなるだろう。 赤ワインに含まれるフラバン-3-オールは、口の中の「悪玉菌」を制御することができるので、ワインはマウスウォッシュの代わりにもなります。この利点のリストに追加して、適度なワイン飲用は目にも有益かもしれません – 最近の研究で言及されています。
リスクにも注意
赤ワインに関するすべての「商品」に言及しましたが、それが依然としてアルコールであり、体に注ぐには最適なものではないという事実を軽視するわけにはいかないでしょう。 過度の飲酒は体に何をもたらすのでしょうか？
しかし、歯が青く染まるからといって、赤ワインを「正しい食生活」から切り離したくはありません。 M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. 読みましたか？
ところで、チョコレートとワイン、特に赤ワインを組み合わせると、健康に格別の効果をもたらすことがあります。しかし、あなたが行き過ぎたり、ボトルの後にボトルを飲み干す傾向がある場合、あなたはアルコールの負の側面をアップしており、我々はすべて甘さ（砂糖）の過剰が私たちの体に何ができるかを知っている（あなたが気づいていない場合は糖尿病や心臓病へのオープン招待）
皆さん、赤ブドウ飲料は確かに良い有酸素運動の時間の価値がある購入、あなたが心に ‘M’ 言葉を持っていればです。 乾杯！
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com