Move over, spiralized comfort foods; there is more than one way to turn your favorite dishes low carb and gluten-free. このレシピは、ズッキーニを使った料理です。 ズッキーニを半分に切って種を取り除くと、タコスやピザ、ハンバーガーに最適な容器になります。 さらに、このハックは、野菜を食べることを確認する賢い方法です（そして、グルテンや炭水化物を食べたくない人は、食べないようにしましょう）。 はい、時々私たちの欲求はうるさい5歳児のもののようですが、これらの詰めズッキーニのレシピから少し助けを借りて、あなた自身が毎晩これらの簡単な夕食のレシピを作る見つけるかもしれません。 ブルスケッタ・フムスの詰め物ズッキーニ。 このブルスケッタとフムスの愛情は、ちょうど軽い食事やパーティーのスナックのための皿です。 前菜として出すなら、ボートを半分にすると燃費が良くなり、見栄えがします。 (via Running to the Kitchen)
2. Buffalo Chicken Zucchini Boats.バッファローチキンのズッキーニボート。 このような場合、あなたは彼女の財布にホットソースを運ぶ人のようなものだ（こんにちは、ベイ）、バッファローチキンは、あなたの心の中で特別な場所を保持します。 このバッファローチキンを詰めたズッキーニは、緑黄色野菜と一緒に食べるのに必要なトリックかもしれません。 このような場合、このような… (via Destination Delish)
3. Chili Cheese Stuffed Zucchini Boats(チリチーズ詰めズッキーニボート)。 このレシピは、「餃子の王将」でも紹介されました。 このズッキーニは、グルテンフリーのバンズの食感に勝るかもしれませんね。 (via Maebells)
4.Zucchini Pizza Boats(ズッキーニピザボート)。 このミニペペロニの可愛さは何なんだ？ あまりの可愛さに、このピザボートを食べ尽くしたくなりますね。 このレシピの一番の魅力は、小麦粉がキッチンに散らばらないことです。 このレシピの良いところは、小麦粉がキッチンに散らばらないことです！怠け者の女子にも、ヘルシー志向の女子にもおすすめです。 (via Cooking Classy)
5. レモンアスパラガス・カリフラワーライス・スタッフィング・グリル・ズッキーニ・シュリンプ入り: カリフラワーライスとグリルしたエビを使ったこの料理は、完全にヘルシーで風味豊かな食事になります。 時間をかけたように見えますが、実は30分もあれば完成します。 (via Food Faith Fitness)
6. Stuffed Zucchini Boats With Garlic Sauce(ズッキーニの詰め物、ガーリックソース)。 ズッキーニが苦手な人でも、この料理にトッピングされているガーリックソースを食べれば、考えが変わるかもしれません。 ヨーグルトを加えることで、アイオリを軽くしたような味わいです。 (via Delicious Meets Healthy)
7.Zucchini Boats: このレシピは、ベイクドポテトをヘルシーにアレンジしたものです。 この料理は、いつものでんぷん質をズッキーニ1、2本に置き換えることで、食後の昏睡状態を感じさせないかもしれません。 ギリシャのヨーグルトとホットソースをかければ、最高のベイクドポテトのできあがりです。 (via Real Food by Dad)
8. Quinoa Stuffed Zucchini Boats.キヌア詰めズッキーニボート。 この超簡単な料理は、サイドメニューとしても軽いメイン料理としても活躍します。 カシューナッツクリームとキヌアをあらかじめ用意しておくと便利です（作るのに時間がかかるので）。 その後、このズッキーニボートを作れば、あっという間に完成です。 (via Simply Quinoa)
9. Quinoa & Black Bean Enchilada Stuffed Zucchinis（黒豆のエンチラーダのズッキーニ詰め）。 トルティーヤの代わりにズッキーニを使うことで、ヘルシーなエンチラーダが完成します。 トルティーヤの代わりにズッキーニを使うことで、軽くても満足感のある一品になります。 キヌア、黒豆、ズッキーニの繊維質な組み合わせがたまりません。 (via Tastes Lovely)
10. マッシュルーム・スイス・バーガーを詰めたズッキーニボート。 そう、贅沢をしながらも、心豊かに食べることは可能なのです。 例えば、このマッシュルームスイスバーガー。 白パンのような加工された砂糖や空っぽの炭水化物は入っていませんが、パブで食べるのと同じようにお腹がいっぱいになっておいしいです。 (via Strictly Delicious)
11. メキシカン・ズッキーニ・ブリトーボート。 タコスチューズデーを祝うのに、トルティーヤは必要ありません。 ズッキーニをくりぬいたものが、トルティーヤの代用品になるなんて、誰が知ってる？ アボカドのスライスとホットソースをかければ、何でもおいしく食べられます。 (via Making Thyme for Health)
12. ラザニア・ズッキーニボート。 このズッキーニにレッドソース、リコッタチーズ、ひき肉を詰めて、ベジタブルラザニアにアレンジしてみましょう。 平日の夜食にぴったりです。 このレシピのベジタリアン版をお探しの方は、ひき肉の代わりに角切りのマッシュルームを使うと、肉の味はそのままに、よりヘルシーに仕上がりますよ。 (via Cooking Classy)
13. ローストズッキーニ・ツナ・メルト。 デリを飛び出して、自宅でヘルシーなツナメルトを作りましょう。 このサンドイッチはオープンフェイスなので、チーズとツナの層はブロイラーで焼くと、さらに溶けてカリカリになります。 申し訳ありませんが、ツナメルトはもう過去のものです。 (via The Honour System)
14. チキンパルメザン・ズッキーニボート。 このズッキーニを中心としたバージョンでも、チキンパルメザンの好きな味を得ることができます。 このレシピでは、揚げたカツレツの代わりに鶏ひき肉を使うので、よりヘルシーで調理も簡単です。 (via The Wholesome Dish)
15. レンズ豆のくるみヴィーガンチョリソ詰めズッキーニ。 ヴィーガンでない人もヴィーガン信者も、このカボチャの詰め物を喜ぶだろう。 クミンやシナモンなどのスパイスをふんだんに使っているので、味に物足りなさはありません。 また、この料理には少なくとも3種類のタンパク質が含まれており、1日を通してエネルギーを補給することができます。 (via Connoisseurus Veg)
16. チーズバーガー詰めズッキーニボート。 ハンバーガーが食べたくなったとき、予算や健康に関係なく、食事計画に沿っているとは限りません。 このハンバーガーボートを作れば、罪悪感なしにハンバーガーへの欲求を満たすことができます。 レシピでは牛肉を使っていますが、お好きなひき肉で大丈夫です。 ケチャップとマスタードを忘れずに。 (via The Skinny Fork)
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