時には、どんなに頑張っても、すべてがうまくいかないように感じることがあるものです。 そのようなときは、ベッドにもぐりこんで一生を終えたいとさえ思うかもしれません。 しかし、もっと良い選択肢は、自分の人生を修正する方法を探し、再出発し、新しいことに挑戦することです。
もちろん、特にひどい状態のときは、言うは易く行うは難しです。 たとえば、ちょっとした創作のスランプから抜け出すのは、ひどい別れの後に自分を立ち直らせるよりずっと簡単です。 しかし、それは可能なのです。 ただインスピレーションを得たいのか、それとも人生を完全にやり直したいのか、それはほとんどすべて同じところから始まります。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 そのような場合、”あなたの人生の多くの分野で一般的な不幸や落ち着きのなさ、物事を変更する衝動 – たとえ真剣に何も間違っていなくても – それは物事が良くなることを期待して、”心理学者ニコール-マルチネス、精神科医、LCPC、Bustleへの電子メールで述べている
あなたの理由や問題は何でもかもしれませんが、それは以下のヒントのいくつかに従って助けることができるかもしれません。 また、このような場合にも、「自分の人生を振り返る」ことができるように、「自分の人生を振り返る」ことができるように、「自分の人生を振り返る」ことができるように、「自分の人生を振り返る」ことができるように、「自分の人生を振り返る」ことができるように、「自分の人生を振り返る」ことができるように、「自分の人生の振り返る」ことができるように、「自分の人生の振り返る」ことができるように、「自分の人生の振り返る」ことができるように、「自分の人生の振り返る」ことができるように、「自分の人生の振り返る」ことができるように、「自分の人生の振り返る」ことができるように、「自分の人生の振り返る」ことができるように、「自分の人生の振り返る」ことができるように、「自分の人生の振り返る」が、「自分の人生に繋がる」と思えるように、「自分が何をしたいか」が分かるようにしていきましょう。 それは人生の他の選択肢を発見するのに役立つだけでなく、実際にとても良い気分になることができます。 「新しいことに挑戦するとき、私たちは普段使っていない脳の新しい部分を活性化します」とマルティネスさんは言います。 「これらは、ドーパミンやセロトニン反応の引き金となり、気分を向上させ、前に進み、新しいことに挑戦する動機づけとなります」
毎朝、目的を設定する
多くの人は、朝の習慣がわびしいと感じているでしょう-アラームが鳴ってすぐに惨めになり、それから足取り軽く出勤します。 (何か新しいことを試して、いつもと違う方法で朝を迎えると、とても効果的です。 「毎朝、意図を設定し、感謝していることを確認し、瞑想し、ワークアウトし、その日の目標を設定します」と、Summit Malibuの臨床ディレクター、Kim Chronister（PsyD）はBustleへの電子メールで述べています。 また、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”beautiful “は、”veautiful “は、”veautiful “は、”veautiful “は、”week “は、”week “は. このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。 整理整頓された家は気分がいいだけでなく、変化への勢いをつけるのに役立ちます。 「しかし、いくつかの家事に取り組むことは、タスクを克服するための良い運動であり、生産的なエネルギーが流れるようになる」と、ライフコーチのダイアン・パッセージはHuffingtonPostで述べています。3899>
Do The Thing That Scares You
今こそ自分を脅かし、コンフォートゾーンから出る絶好のチャンスです。 手始めとして最適なのは？ それは、あなたがいつもやりたいと思っている、緊張を強いられるようなことをすることです。 そのため、このような「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような・・・。 3899>
小さな変化から積み重ねる
上記のヒントが多すぎる場合は、日常的に小さな変化を加えることから始めてください。 ランチに新しい店に行くとか、いつもと違う音楽を聴くとか、考えてみてください。 「小さなことから、少しずつ加えていきましょう」とマルティネスさんは言います。 「
Force Yourself To Have Fun
時には、かつて自分を幸せにしてくれたものに、たとえその気がなくても関わりを持つことが助けになることがあるのです。 「というのも、そのようなことがあったとしても、それをまたしばらく続けていると、実際に楽しくなってくるからです」と、Martinezは言います。 また、「このようなことは、自分でもよく分かっていない。 「孤立することは、あなたの人生が停滞していることを示す最も明白な兆候の1つです」と、Chronisterは言います。 “人付き合いは、私たちの身体的、生理的健康に強力に良い影響を与えます。” だから、クールな人たちと付き合えば、少しはインスピレーションが湧くかもしれません。
Fake A Better Attitude
確かに、今の生活は最低かもしれないですね。 しかし、暗い気持ちで座っていても、物事は何も解決しませんし、気分も良くなりません。 だから、もっと晴れやかな見通しを装うことを始めましょう。 「
Take Some Time To Assessess
くだらない仕事から休んだり、週末を恋人から離れたりすることを恐れないことです。
Have Yourself A Good Cry
嫌なことがあると、感情を抑え、勇気を出して進みたくなるものです。 でも、泣けばすっきりするものです。 「泣くことで体は毒素を排出します」と、Therese J. BorchardはPsychCentral.comで述べています。 「まるで、すべての感情が表面化したかのように、泣くことでそれらを解放し、それがカタルシスとなる理由です」
Be All About The Lists
ペンと紙を出して、何が自分を幸せにするか考え始めてみてください。 このような場合、”LiveBoldandBloom.com “のブログで、公認コーチのBarrie Davenport氏が提案したのは、「子供時代、10代、20代の頃にした、自分に幸せをもたらしたすべてのことについて考えてみること」でした。 “今、あなたが近年行ったいくつかのことを考える…あなたが本当に幸せや満足感を感じている。” それらをすべて書き出してみると、努力する価値のあるリストが見えてきます。
Make A Plan To Reach Your Goals
世界中のあらゆるインスピレーションを与えるリストを持っていても、それを実行しない限り意味がないのです。 だから、目標を達成するための方法を考え始めましょう。 学校に戻る必要があるのか？ 履歴書を書き直す必要がありますか？ いろいろな人と付き合う？ 3899>
Remember You Aren’t Alone
人生が計画通りに進まないとき、自分だけが不幸だと感じるのは普通のことです。 しかし、真実から遠く離れたものは何もないことを心に留めておいてください。 「平均的な人は、一生のうちに8回の転職（転職ではなく、キャリアチェンジ）を経験しています」とマルティネスさんは言います。 “彼らは見つけるまでに数え切れないほどの人間関係を持ち、これまで経験したすべての仕事のために訓練を受けなければならなかった。” その人たちは皆、乗り越えてきたのだから、あなたもきっとそうなる。
繰り返すが、やり直したり、一度狂った人生を修復したりするのは決して簡単なことではないのだ。 しかし、それは可能なのです。 だから、その前向きな姿勢を貫き、新しいことに挑戦すれば、すぐにあなたの人生は軌道に乗るでしょう。
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