今、あなたと大きなレースを隔てるものは何もありません。 このトレッキングに取り組むために、数え切れないほどの時間と距離をトレーニングに費やしてきました。
駅伝のための荷造りの最初のステップは、すべてのランニングギアを準備することです。 シューズのほか（2足あると、脚で交互に履けるのでなおよい）、日中や夜間に走るときに役立つ道具も持っていきたいものです。 例えば、日焼け止め、サングラス、虫除けスプレーは日中に便利なアクセサリーですし、ヘッドランプ、テールライト、反射ベストは夜のランニングに欠かせないアイテムです。
服装を準備するときは、レースの各レッグを考慮し、十分なレースウェアを持っていきたいものです。 これは、吸湿性の高いトップス、ランニングショーツ、必要に応じて軽量のジャケットを含みます。 下着、スポーツブラ、ソックスも忘れずに。 特に着圧ソックスは、腫れを軽減する効果があります。 雨天の場合は、軽くて防水性の高いジャケットなどのレインウェアを用意しましょう。
ランニングウェアのほかに、走る前や走った後に着る服も用意しておくとよいでしょう。
ランニングの脚に必要なものと一緒に、服装をそれぞれ別の再封可能なビニール袋に入れることを検討してください。 これは整理整頓に役立ち、身支度をするときに服に簡単にアクセスできるようになります。 また、ランニングの後、あまり新鮮でない衣類を入れる場所にもなります。
また、脚の間のバンで過ごす時間のためにパックしてください。 また、サンダルやビーチサンダルもあると、足の疲れを癒すことができます。 携帯電話の充電器や、枕、毛布もあると便利です。 眠れるときに眠りましょう。
次に、衛生用品をお忘れなく! ランニング中の摩擦を防ぐためのローションがあれば、安心です。 歯ブラシ、歯磨き粉、デオドラント、シャンプー、石鹸などのトイレタリーも必需品です。
スペースが限られているので、荷物が多くなりすぎないように、事前にチームメンバーと協力しておきましょう。 予備の電池、ゴミ袋、フォームローラーなどのアイテムはグループ内で共有でき、スペースを節約するために誰が何を持ってくるかを戦略的に計画することができます。
準備不足でレースに支障をきたすのは、一番避けたいことです。
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