この先も別れるつもりで「I do」と言う人はいません。 そのため、結婚に期限があることが明らかになると、その実感とそれに続く離婚のプロセスが、心を痛め、厄介で、まさにトラウマになることがあります。 とはいえ、離婚して幸せになることは、時間がかかっても絶対に可能なのです。 .
財産分与や新しいライフスタイルへの再適応で靄がかかったような状態の中、どうやって心の回復に向かえばいいのかと思うかもしれません。 しかし、ノア-クライマン、ニューヨーク認知療法、個人、カップル、およびグループ療法を提供するマンハッタンの民間診療所の臨床ディレクターは、小さな作品のロジックを指摘している。 “あなたは恋愛をする前に幸せを体験している “と彼は言う。 「したがって、幸せになるために人間関係は必要なく、人間関係がなくても幸せを感じることができます」
この先、セラピストとそれを経験した2人の女性から、離婚後の幸せを見つけるための話を聞くことができます。 独身生活の喜びの中で自分を見つけることから、新しい人間関係に乗り出すこと（そして古い人間関係から得た教訓を振り返ること）まで、結婚が終わった後も人生は続くのだということがわかります。 さらに重要なことは、まず自分を愛することを学べば、人生で得られる最高の幸福を体験できるということです。
A Therapist’s Take On Finding Happiness Post-Divorce
Academy of Cognitive Therapy認定のClyman氏は、結婚生活の破綻後に感情的に苦しんでいる人に質問を投げかけています。 “あなたは、恋愛をしなければ幸せになれないと思っていませんか？”と彼は問いかけます。 “もしそうなら、これは重要な自滅的信念であり、的を絞って変える必要があることを認識してください。 また、自分の好きなこと、たとえばヨガをする、スパに行く、別れた後に休暇をとるなど、後回しにしていたことをリストアップし、約束をするようにスケジュールを組むと、自分に責任を持たせることができると提案しています。 「そして、自分自身と再び向き合うために、少なくとも6ヶ月は交際を中断することを勧めています。 「これを機会に、自分が恋愛でどう感じたいかを明確にしましょう。 あなたは伴侶に何を求めているのでしょうか？ あなたの人間関係のニーズは何ですか？ どのような人があなたのために良い試合であり、その逆は何ですか？”
最後に、Clymanは彼らの最も困難な離婚後の瞬間のいくつかを介してクライアントである助けたいくつかのマントラを共有しています。 (深呼吸や瞑想の練習と一緒にこれらを繰り返してみてください。) 「何が起こっても大丈夫、痛みは過ぎ去り、波は少なくなる、あなたは強くなる、失恋を恐れるな、さもなければ心の喜びを経験できないだろう。”
Lauren Webster, 38 || Admissions & Marketing Director
“Full disclosure: I have been divorced twice. 最初の結婚は、単に若さと経験不足のために終わりました。 2回目の結婚は2017年に終わりました。 理由は無数にありましたが、ライフスタイルに集約されます。 私たちは、大きくなっていく溝に対して解決策を見出すことを、とっくにやめていたのです。 間違った相手と不幸になるより、意図的に独身生活を計画する方がはるかに良かったのです。
不快で厄介な離婚による心の傷を除けば、すべてが良くなっていました。 私の睡眠。 私の仕事。 私の食習慣。 性生活も。 いつでも、どこでも、誰とでも、好きなところへ出かけることができたし、誰も質問したり、家でモヤモヤして私を待っているようなことはなかった。 私は旅行し、友人との関係を深め、新しい友人を作りました。
「もしあなたが一人で幸せなら–純粋に人生を精一杯生きているなら–恋愛はあなたの人生に価値を与えるでしょう」
私は独身でいるのが好きでした。 あまりに楽しかったので、「独身でない」価値のある人に出会えるとは思ってもみなかった。 独身を謳歌して9ヶ月目、タトゥーの入ったかわいい男の子の肩を叩きました。 彼は素晴らしい人間であることがわかり、今では一緒に暮らすことを約束しています。 独身時代も楽しかったけど、いい人と結ばれるともっと楽しい。 そう言えるとは思ってもいませんでした。”
April Cohen, 39 || Realtor
‘” 友達にいろいろ言われたけど……。 その時、『エイプリル、幸せになれないには人生は短すぎる』と思ったんだ。 私はストレス症ではないのですが、振り返ってみると、なぜあんなにきつく、いつもイライラしていたのか、さっぱりわかりません。 正直、自分でも気づいていない不幸がたくさんあったような気がします。
離婚の予定なんてないでしょう。 一生一緒にいる人と結婚すると思っているのだから、たとえ離婚を申し出て、その人とはもう一緒にいたくないと思ったとしても、それは最悪だ。 あなたが主導しているにせよ、していないにせよ、すべてのプロセスは混乱しています。 このような経験は誰にでもできることではありません。 私は離婚の日、ベッドで泣きました。 彼と一緒にいたくはなかったけど、うまくいかないなんて信じられない–と、離婚を願い出ましたよ。
「もう二度と結婚する必要はない。 紙切れと指輪が、私の未来の永遠の男を証明するものではないことを知っているからです」
しかし、絶え間ない仕事のような関係から、自分のことだけをするようになると、とても新鮮な気持ちになります。 私は今、デートをしていて、とても楽しいです。 一番いいのは、自分が何を望んでいないのかを見極めることです。 私はそれがあなたが望むものを知るよりも重要であることを見つける、なぜなら ‘あなたが望むもの’は、常にあなたが本当に欲しいものとは限らないので、それは意味がありますか？