迷走神経は心と体のつながりの震源地である。 迷走神経を介して腸や臓器から運ばれる信号は、脳全体に影響を及ぼします。 これらのメッセージは、あなたの感じ方に影響を与え、これらの信号からサブリミナルな決定がなされ、あなたの行動に大きな影響を与えることができるのです。
迷走神経がどのように機能しているかを測定する方法の1つは、心拍変動を評価することです。 心拍変動とは、呼吸に伴って起こる心拍の振動を指します。
心拍変動が大きいと、困難な状況から回復する能力が高くなると言われています。 一方、心拍変動が低いことは、私たちにとって困難だった状況が終わった後も続く、長引くストレス、不安、感情の無視と関連しています（Laborde et al, 2017 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00213/full）
迷走神経を利用することによって、心拍変動を改善し、自律神経系の中に柔軟性と回復力を築くことができます。
最近あったストレスフルな出来事を思い返してみると、自問自答することがあるかもしれません。
– ストレスを感じた後、平静な状態に戻るのにどのくらい時間がかかったか。
– 恐怖/不安/ストレス/怒りの量は、この状況に適切に対応していたか。
– 理性的には大丈夫だと思っていても、恐怖感や心配を感じることがよくあるか。
– ストレスの後、胃腸の調子が悪くなることがあるのですが？
– 辛いときに不眠になることはありますか？
心の健康も体の健康の基礎です。 感情の状態は、免疫系、消化器系、心臓や肺、睡眠、人とつながる能力などに、フローオン効果を発揮します。 慢性的な感情状態は、実際にあなたの老化を早めます。
迷走神経を通じて神経系のバランスをとるツールやテクニックを取り入れると、消化器系の健康、感情の健康、免疫力が長期的に向上するだけでなく、人とのつながりをより豊かに、持続的に築くことができる。 迷走神経に働きかけると、不安やうつ、胃腸の問題、睡眠障害、慢性疼痛から解放される可能性があります。
鍼治療、経皮迷走神経刺激、心身神経修練は、ストレス下で神経系が放出する炎症性サイトカインを調節し、炎症反応を減衰させることができます。 迷走神経への刺激、すなわちVagal Toneを改善するプロセスは、炎症のマーカーに影響を与えるのです。
鍼治療は腫瘍壊死因子の合成を抑制し、迷走神経の活性を呼び起こす。 後頭下、耳介（耳）、頸部にあるツボは神経分布域にあり、迷走神経に影響を与える。 迷走神経を刺激する鍼治療の利点の1つは、リスクや手術を伴わず、マイナスの副作用をもたらさないことです。
迷走神経は私たちの体の中で最も長い神経で、脳と腸、胃、肺、心臓など多くの重要な臓器とをつないでいます。 また、迷走神経は副交感神経の「休息&消化」の重要な部分で、呼吸、消化機能、心拍数に影響を与える神経であり、これらはすべて最終的にあなたの精神衛生に影響を与えます。
さらに、迷走神経のトーンを特に注意する必要がありますが、これは迷走神経の活動を促し、誘発する生体プロセスを意味するものです。 この迷走神経のトーンが上がると、副交感神経が活性化されます。 つまり、迷走神経緊張が高いということは、ストレス下にあるときでも、かなり早くリラックスできるということです。
この迷走神経緊張は、炎症、免疫システム、代謝、感情の調節などにも関係しており、私たちの体に欠かせないものです。 つまり、迷走神経は不安などの精神的な状態にも関係しているのです。 迷走神経緊張の低下は、感情や注意力の調節機能の低下、炎症、うつ病と関係しており、ストレスに対する感受性を測定することもできます。
鍼灸による迷走神経治療
2000年以上にわたり、鍼灸はさまざまな病気の治療に使われてきました。 その名が示すように、鍼治療は、経穴またはツボとして知られている体の特定の部分に細い針を適用する医療介入である。
鍼治療はアジアで生まれ、それを使用する人によると、経絡の形で体を通って循環する生命力である気の流れを促進するそうです。 ツボは病態と関連があると推定され、臓器の状態や全身の状態を反映しているとされています。 そのため、特定のツボを刺激すると迷走神経に反応が起こり、その緊張が改善されることもあるのです。
筋肉治療では、ツボや患部に密着して鍼灸刺激を行います。 一方、迷走神経など内臓に存在する疾患を対象とする場合は、遠位鍼灸刺激を行います。
私たちの訓練を受けた専門家は、金属製の鍼を皮膚に刺し、一方または両方向に回転させたり、持ち上げたり突き刺したりして操作する手刺鍼を使用しています。
私たちの専門家によると、患者は体の他の部分に広がる感覚を感じることがありますが、これは鍼治療の治療効果を評価する際に有用な基準だと考えられています。 その報告によると、鍼治療は、炎症反応を調節する能力を通じて、多くの種類の疾患に対して有効な治療法です。
心身療法による迷走神経治療
ジェシカはまた、迷走神経に影響を及ぼす疾患に対して心身療法を提供しています。 健康な迷走神経は、消化器系を快適にサポートすることができ、睡眠パターンを整え、神経を落ち着かせることができるのです。 迷走神経の調子を整えることを学ぶと、慢性疾患、偏頭痛、自己免疫疾患、迷走神経不安、うつ病に苦しむ人々の炎症が減り、より正確な予後が得られると言われています。
腹側迷走神経複合体（VVC）は、なだめたり落ち着かせたりすることを担当する社会的コミュニケーションシステムである。
心拍変動と迷走神経緊張
迷走神経緊張は、呼吸時に発生する心拍の振動を通して測定される。 これは、心拍変動、または HRV として知られています。 つまり、迷走神経の健全な緊張は、息を吸ったときに心拍数がわずかに上昇し、息を吐いたときに心拍数が減少することに依存します。
ここで、迷走神経の健全な緊張とは、副交感神経と交感神経の作用のバランスが最適な状態であると考えることができます。 一般に、HRV が高い人は、興奮からリラックスへと移行しやすく、ストレスからの回復が早いことが知られています。
迷走神経を整える
心身療法は、「安全な移動と固定」を通じて迷走神経を調整し、回復力を高めることができることが知られています。 これにより、まず、平和で穏やかな、つながりを感じる能力が養われます。 社会神経系にアクセスするための強固な基盤を築いた後、生理的活性化の引き金となる耐性をゆっくりと築き始めることができるのです。
さらに、ジェシカによるマインド・ボディ・セラピーは、あなたの身体感覚、呼吸、感情的な経験、思考を同時に調律します。 さらに、今この瞬間の安全性を認識するために、外部環境の感知に集中することができます。
ジェシカ・マグワイアの提供するサービス
ジェシカ・マグワイアは、手技療法と鍼治療、マインドボディ・セラピーを統合して患者をサポートするフィジオセラピストです。 ジェシカは、痛みを軽減し、より良い睡眠、炎症の改善、気分やエネルギーレベルの向上、より安定した消化器系などのウェルビーイングを患者に提供します。
ジェシカは、手技療法で見られる組織や動きの機能不全を、伝統的中国医学でよく用いられる経絡検査とともに検査する統合鍼療法を提供しています。 また、痛み、炎症、ストレス、迷走神経への不安やうつ病を軽減するために、患者の自律神経系と迷走神経の緊張を改善するお手伝いもしています。