妊娠すると、つわりに悩まされることがあります。 これは、吐き気や嘔吐の感情です。 これらの症状は、しばしばあなたの最初の学期または最初の12週間妊娠中に起こります。 その後、治まります。 しかし、場合によっては、これらの症状は妊娠中ずっと続くことがあります。 つわりの正確な原因はわかっていません。
不快ではありますが、つわりが深刻になることはほとんどありません。 実際、つわりはすべての妊婦の約90パーセントに影響します。
Tap into the power of ginger
生姜は安全で、つわりによる吐き気を和らげるのに効果的です。 しかし、嘔吐には効果がないようです。
生姜にはいろいろな形があります。 これから母親になる人は、1日3～4回、1日の総量が約1gになるように、生姜のサプリメントを摂取するとよいでしょう。 生姜を含む食品も、吐き気を和らげるのに役立つかもしれません。 ジンジャーエール、ジンジャーロリポップ、ジンジャーティーなどです。
セルフケア法
セルフケアによるケア法も試してみてください。 これらは、つわりの予防や緩和に役立ちます：
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1日に少量の食事を数回とる。 1～2時間おきに食べるようにしましょう。 これはあなたの胃が空になることから保つことができます。
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複雑な炭水化物の高い食品を選択します。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
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食間に冷たく、透明で、炭酸の入った液体を口にする。
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ベッドの近くにクラッカーを置いておく。
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体勢を急に変えない。
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臭いが気になるときはペパーミントを吸ったり、レモンを嗅ぐ。
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乗り物酔いや指圧リストバンドを試してみる。
重い症状には治療を受ける
時には、吐き気やおう吐がひどい場合や、妊娠後期まで続くことがある。 他の治療法について、医療従事者と相談してください。 場合によっては、妊娠悪阻が起こることがあります。 この深刻な状態にある女性は、薬と静脈内（点滴）による治療が必要です。