膵炎を知る
膵炎は、膵臓が炎症を起こし、腸内でだけ活動すべき消化酵素が膵臓自体を「消化」し始めて起こるものです。 この状態は痛みを伴うだけでなく、消化を妨げ、食べ物が適切に吸収されないため、吐き気、嘔吐、膨満感、発熱、下痢などを引き起こします。
膵炎の結果、深刻な栄養不足に陥り、体重が減少します。
膵炎には急性（突然発生するという意味）と慢性（つまり長期）のものがあります。 ほとんどの場合、急性膵炎は、特定の食事の変更または流体、抗生物質、または鎮痛剤を含むかもしれない治療で数日で消えます。 膵臓の炎症が時間の経過とともに悪化するものは、慢性膵炎とみなされます。 持続的または慢性膵炎は、膵臓を損傷し、膵臓が食物を消化するために必要な消化酵素を生産することができないときに発症するEPIなどの他の問題につながる可能性があります
膵炎の原因
膵臓が突然炎症を起こすとき、2つの共通の原因があります： 胆石および慢性アルコール消費。
胆石、または固まった胆汁でできた小石は、胆嚢を出て、肝臓、胆嚢、および膵臓を小腸につなぐ管である総胆管に通過するか詰まると、急性膵炎を引き起こす可能性があります。 その他の原因としては、以下のようなものがあります。
- 血液中の脂肪の高レベル
- 血液中のカルシウムの高レベル
- 膵臓を損傷する腹部の損傷
- ホルモンの異常
- 特定の薬物。 ステロイドやエストロゲンなど
- ウイルス感染
- 膵臓の遺伝子異常
研究では、長年の過度の飲酒が慢性膵炎の大きな危険因子であることも示されています。 2019年10月にAlcohol and Alcoholism誌に発表された研究では、飲酒の結果として慢性膵炎を発症した人は、他の原因に関連する状態にある人よりも早い年齢で診断されたと指摘しています
膵炎の予防
あなたが膵臓を守り、膵炎やEPIなどの深刻な健康問題のリスクを軽減できる方法があります
1. アルコール消費を制限してください。 より少なく飲むことによって（または全く飲まない）、アルコールの有害な影響からあなたの膵臓を保護するのを助け、膵炎のためのあなたの危険を減らすことができます。
2 低脂肪食を食べなさい。 急性膵炎の主要な原因である胆石は、脂肪の分解を助ける液体である胆汁にあまりにも多くのコレステロールが蓄積されると、開発することができます。 胆石のリスクを減らすには、全粒穀物やさまざまな新鮮な野菜や果物を含む低脂肪食を摂るようにしましょう。 膵炎の予防には、脂肪分の多い食品や揚げ物、全脂肪の乳製品を避けましょう。
トリグリセリド（血液中の脂肪）の値が高い場合も、急性膵炎のリスクが高くなる可能性があります。 レベルを下げるには、お菓子や高カロリー飲料など、単純な糖分が多い食品を制限します。
3 定期的に運動し、余分な体重を減らす。 太っている人は胆石を発症しやすく、急性膵炎のリスクが高くなります。 バランスのとれた食事と定期的な運動により、余分な体重を徐々に減らし、健康的な体重を維持することが、胆石の形成を防ぐのに役立ちます。
4. クラッシュダイエットを避ける。 体重を減らすための注意点は、徐々に行うことです。 急激な体重減少を促すクラッシュダイエットモードに入ると、肝臓がそれに対応してコレステロールの生産を増加させ、胆石のリスクが高まります
5. タバコはやめましょう。 ジャーナル「Pancreatology」の2019年9月号に掲載された既存研究のレビューによると、喫煙する成人は非喫煙者に比べて急性または慢性膵炎を発症する可能性が1.5倍高いことがわかりました
膵炎は深刻な状態になり、管理しないで放置すると、EPIに進行する可能性もあります。 膵炎の危険因子をお持ちの方や、以前に症状を経験された方は、今後発症しないよう、適切な生活習慣の見直しを行いましょう
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