腰痛って？ 自宅で仕事をしていると、姿勢をおろそかにしてしまうことがよくあります。 精油で腰痛を和らげることができるのをご存知ですか？
腰痛を予防する7つの簡単なコツをご紹介します！
- 精油でマッサージ！？ マッサージに使用できる精油はさまざまです。 どんなオイルでもいいというわけではなく、必ずキャリアオイルで精油を希釈して使用する必要がありますので、ご注意ください。 マッサージに使用するオイルをご紹介します！
- 毎日のストレッチを忘れずに
- 体を動かすことが必要なので、1日30分以上定期的に体を動かしたり、ウォーキングをしましょう。
- 休憩をとり、頭をスッキリさせる。
- ヨガをする。腰痛を緩和するさまざまなポーズがある。
- 専用のワークスペースを作る。
- ウコンも痛みのときの味方になる！
- ウコンを使って、痛みを緩和する。 クルクミンが含まれているおかげで、ウコンには鎮痛作用が認められています。 クルクミンの効果について詳しくはこちら
どのオイルを使ったらいいのか？ 素晴らしいマッサージのためのエッセンシャルオイルのセレクションをご覧ください！
ペパーミントは、鎮痛作用と抗炎症作用を含む、さわやかで活気のあるオイルです。
タラゴンは鎮痙薬であると同時に、抗ウイルス、抗アレルギー作用も持っています。
ラベンダーは、アロマテラピーの世界では欠かせない存在で、腰痛に対する優れた抗炎症・鎮痛作用があります。
レモンユーカリは、温かく鎮静作用があり、強い抗炎症作用を含むオイルです。 また、痛みや筋肉の緩和にも役立ちます。
ローマンカモミールは鎮静作用のあるオイルで、ストレス、不眠症と戦うのを助けるだけでなく、緊張を和らげるのにも役立つと評判です。
SelfCare1アプリで「腰」プログラムを見つけてみてください。 このプログラムには、さまざまなエッセンシャルオイルの組み合わせがあり、あなたのニーズや禁忌、持っているオイルに適応させることができます! このプログラムでは、さまざまなエッセンシャルオイルの組み合わせが用意されています。 アプリのアドバイスに従ってください。 問題が解決しない場合は、必ず医師にご相談ください。
SELFCARE1アプリは、App Store & Google Play Storeで無料で入手できます。
