発達のトピック

おなかの時間とは？

おなかの時間は、赤ちゃんにとって最初の運動の1つで、最も重要なものです。

タミータイムは、赤ちゃんの運動、視覚、感覚の発達に欠かせない運動です。

赤ちゃんは、新生児からタミータイムを始めることができます。

Tummy Time: Know the Basics

なぜ赤ちゃんにはタミータイムが必要なのでしょうか？

• 首、背中、肩のコアマッスルを発達させるため
• 発達のマイルストーンを満たすため
• 平頭症候群（体位性斜頭症）やねじれた首（体位性斜頸）などの初期の運動遅延や症状の予防に役立つ可能性があります。

赤ちゃんはいつからタミータイムを始めるべきですか？

新生児の場合は、病院から帰宅したらすぐに。

タミータイムはどのくらい行うべきですか？

生後3カ月までに、1日に合計1時間以上タミータイムをすることを目標にしましょう。 この1時間のTummy Timeは、細かく分割して行うこともできます。

Tummy Timeを行う頻度はどれくらいですか？

赤ちゃんは何歳になったらタミータイムをやめるべきですか？

赤ちゃんがハイハイを始めると、7～9カ月ごろには、動きながらタミータイムで発達の効果が得られるようになり、タミータイムはそれほど必要ではなくなります。

Five Essential Tummy Time Moves

Tummy Timeのさまざまな方法を試してみましょう！

Tummy-to-Tummy or Tummy-to-Chest

• 床やベッドで横になり、枕をするか水平に寝かせます。 赤ちゃんを自分の胸かおなかの上に置き、あなたと赤ちゃんが向かい合うようにします。 安全のため、必ずしっかりと抱いてください。

タミーダウンキャリーまたはフットボールホールド

• 片方の手をおなかの下と足の間に置き、おなかを下にして赤ちゃんを抱っこします。 もう片方の手で赤ちゃんの頭と首を支えます。

ラップ・スーズ

• 赤ちゃんをひざの上にあおむけに寝かせます。 赤ちゃんのお尻に手を当てると、安定し、落ち着きます。

アイレベルスマイル

• 赤ちゃんの高さまで降りて、目を合わせるようにします。 赤ちゃんはあなたの顔を見るのが大好きです！

Tummy Minute

• 赤ちゃんを1～2分間、おなかの上に寝かせます。 1回数分から始め、3ヶ月を過ぎるころには1日1時間、短い間隔で行うようにしましょう。 おむつ交換のたびに1～2分行うなど、毎日の習慣にするとよいでしょう。

Tummy Time Abilities

Tummy Timeは毎月どのように変化するか

Tummy Time中に赤ちゃんが進歩していることを知るには、どうすればよいでしょうか？

2週目の赤ちゃんは…

• Using Tummy-to-Tummy, Tummy Down Carry, and Lap Soothe positions
• Working towards Tummy Time on the floor

Watch baby does Tummy Time at 2 weeks!

Extra Tummy Time tip: 多くの親が新生児のためのTummy to Tummyを好んでいます。

1ヵ月になると、赤ちゃんは…

• タミータイム中に頭を回す
• 頭を持ち上げようとする-たとえそれが一瞬でも

1ヶ月の赤ちゃんのタミータイムを見る！

タミータイムエキスパート：赤ちゃんの目の高さで床に伏せてください。 赤ちゃんはあなたの顔と声が大好きです！

2ヶ月の赤ちゃんは…

• 1日に数回、少なくとも1分間は動揺せずにタミータイムを過ごす
• タミータイムエクササイズの大部分を床で行う
• 頭を片側に傾けているかもしれない
  • いつも片側を好むのではなく、両方の方向に傾いているかを確認しながら観察すること。

  2ヶ月の赤ちゃんのタミータイムをご覧ください。

  タミータイムに関する専門家のアドバイス：毎晩、ベビーベッドで赤ちゃんの顔を違う方向に向けることで、首の筋肉を発達させることができます。

  3ヵ月になると、赤ちゃんは…

  

  • 腕に体重をかけ始め、肘を肩の後ろに45度の角度で置く。
  • 頭をコントロールし、45～90度の間で頭を持ち上げられるようになる。 3054>
  • 毎日合計1時間タミータイムをする
  • タミータイム中に動かしたおもちゃやガラガラを目で追うようになる

  3ヶ月の赤ちゃんのタミータイムを見てみよう！

• 3ヶ月の赤ちゃんのタミータイムは？

  Expert Tummy Timeのヒント：赤ちゃんをエクササイズボールの上に腹ばいにし、両脇を抱えてサポートします。

  赤ちゃんの成長を確認しましょう：

  0～3ヵ月の成長記録をすべて見る & 能力

  4ヵ月になると、赤ちゃんは。…

  

  • 頭を90度持ち上げ、頭の中心を保ちます
  • 前腕で体を持ち上げ、胸を床から離します。
  • 頭を持ち上げ、首を動かして、タミータイム中におもちゃや声、顔を追いかける

  4ヶ月の赤ちゃんのタミータイムを見る！

  タミータイムエキスパート：赤ちゃんは顔が大好き。

  5ヶ月の赤ちゃんは…

  • ひじを伸ばして手を押し上げ始める
  • 近くに置かれたおもちゃに手を伸ばして前進し始める

  5 ヶ月の赤ちゃんのタミータイムを見る！

  タミータイのエキスパートが教える：赤ちゃんの腕を上げることです。 手を赤ちゃんの胸とおなかの下に置き、優しく持ち上げるような合図で、赤ちゃんを短時間でも手で押し上げるようにします。

  

  • 自分主導のタミータイム
  • お腹にいるときに、さまざまなサイズのおもちゃに手を伸ばしてつかむことができる
  • お腹にいるときに円を描いて回転できる
  • 背中からお腹、お腹から背中に回転する
  • お腹にいることを好むようになる。

  6ヶ月の赤ちゃんのタミータイムをご覧ください！

  タミータイムエキスパート：赤ちゃんがお腹の中で転がったり動いたりする練習をするように励まします。

  赤ちゃんの成長を確認する：

  すべての4～6ヵ月のマイルストーンを見る & 能力

  Tummy Timeが赤ちゃんの発達に役立つ方法

  Tummy Timeが赤ちゃんの運動と感覚の発達に役立ちます

  Tummy Time は運動、感覚、視覚の健康な発達に極めて重要です。

  Motor

  • 赤ちゃんの背中、首、肩、コアの筋肉を強化します。
  • 赤ちゃんが転がる、座る、ハイハイするなど、運動面のマイルストーンに到達するための土台をつくります。

  感覚

  • 腕や手、頬でさまざまな感触（毛布、カーペットなど）を感じることで、赤ちゃんの触覚（触覚）を助けます。
  • 赤ちゃんが動いて体重移動すると、体の感覚（固有感覚）を獲得していきます。
  • 赤ちゃんの位置を変えることで、運動能力やバランス感覚（前庭感覚）が発達します。

  視覚

  • 手と目の協応力を発達させます。

  ご存知でしたか？
  赤ちゃんが抱っこやバウンシーシートに座っている代わりに、床の上で遊ぶ時間を使うことができます。

  発達上の効果が証明されていることに加え、タミータイムは、体位性斜頸と体位性斜頸という2つの疾患の予防につながります。

  体位性斜頭症は、頭の後ろや横に平らな部分ができ、頭や顔が非対称になることです。

  頭位性斜頸は、首の筋肉が硬くなり、赤ちゃんの頭が片側に傾く病気です。

  さらに詳しく

  おなかタイムを成功させるヒント

  おなかタイムを楽しんでいない場合は、これらのアイデアを試してみましょう

  赤ちゃんに世話をする人がいろいろいる場合…
  
  Tummy Timeが赤ちゃんの日常生活の普通の一部であると、すべての世話をする人が知っているようにします
  Tummy Timeに抵抗する場合…

  Tummy Timeに抵抗する赤ちゃんは、次のようにします。

  
  おむつを替えるたび、またはお風呂に入るたびに、2～3分おなかの時間を作って、赤ちゃんがそれを期待するようにする
  
  食事のすぐ後のおなか時間を避ける
  おなか時間の間に赤ちゃんが泣く場合は……

  おなか時間の間に、子どもが泣いた場合はどうするか？
  
  Tummy Timeのエクササイズは、赤ちゃんが一番喜んでいるときにやってみましょう
  

  Tummy Timeを楽しい時間に

  • Tummy Time中に歌を歌って、赤ちゃんを落ち着かせて落ち着かせます
  • ガラガラを使用すること。 3054>
  • 赤ちゃんの目線の高さで床に伏せます。 赤ちゃんはあなたの顔が大好きです！

  Tummy Time中に眠ってしまったら…

  

  仰向けに寝かせ、腹ばいで寝かせません

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