短い爪や割れた爪を持つことは、文字通り、そして比喩的にも大きな苦痛となります。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い…………………………………………….’we are shocked about the breaking the nail you have suffered some sort of nail trauma that causing pain or discomfort, we know you want regrowth happen, stat. 適切なケアとメンテナンス、そして教育を受ければ、健康で長い爪を自然に手に入れることができます。
水分補給
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水を十分に飲むことは、爪を含むあなたの健康の多くの側面で不可欠であり、あなたの爪を含む。 健康、髪、肌、そして爪のために、しっかり飲みましょう。
葉酸を摂る
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ビタミンB9としても知られているこの重要なミネラルは、サプリメントや豆類や全粒粉などの食品に自然に含まれているものを摂取できます。 葉酸の重要な働きのひとつは、実際に爪を構成している細胞を修復することにあります。
タンパク質を増やす
健康全般と栄養のために適量のタンパク質を摂取することは大切ですが、爪や成長速度にも影響が出ることがあります。 爪が長く丈夫に育つように、1日の推奨量のタンパク質を毎日摂取するようにしましょう。
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ケラチンは単なるヘアートリートメントではなく、実はあなたの爪を構成するものなんですよ。 そのため、ケラチンサプリメントを摂取することで、髪に作用するのと同じように、強さと弾力性を養うことができるのです。 キューティクルオイルや美容液を使う
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肌の保湿はセルフケアにとって重要ですが、これはキューティクルにも当てはまります。 キューティクルオイルを定期的に使用することで、爪の割れや欠けを防ぎ、同時に健康で柔軟な爪を保つことができます。 乾燥した爪は折れたり欠けたりしますが、十分に保湿された爪はきれいに長く伸びます。
Byrdieのエディターは、キューティクルを健康でそのままに保つ、オリーブ&ジューンのキューティクル セラムを愛用しています。 スーパーポータブルワンドは、サボテンの花を配合したプラッシュアプリケータを採用し、簡単に、あえて言えば楽しく塗ることができます。
Stop Biting
This may be no brainer, but many for it is much easier said than done.これは、当然のことのように思えるかもしれませんが、実行するのはずっと簡単です。 神経質になりがちな習慣のひとつである爪噛みは、やめるのが難しい習慣ですが、選択肢はあります。 米国皮膚科学会は、苦い味のポリッシュを塗り、そもそも噛むことを促す身体的または精神的な誘因を特定することを推奨しています。 また、ストレスボールや愚かなパテで遊ぶなど、より肯定的な習慣で爪を噛むことを置き換えることを試みるかもしれません。 短い爪も同様です。 早く伸ばしたいなら、短めにするのは直感に反するかもしれませんが、効果的です。 爪がもろい場合は、形を維持するために、（従来のエメリーボードではなく）クリスタル製の爪やすりに変えることをおすすめします。
アセトンを避ける
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マニキュア落としに人気の成分、アセトンは、素早く艶を奪う強力な化学物質ですが、爪を健康で湿った状態に保つ天然の爪の油も一緒に落としてしまうことになるため、この成分は除去されてしまいます。 その結果は？ 乾燥して、もろい爪になります。 だから、アセトンベースの除光液は避け、代わりにもっと自然な除光液を選ぶ。
あなたの指先が長時間水にさらされると、少し水浸しになり、あなたの爪にも同じことが当てはまります。 爪は水分を吸収しすぎると、弱くなったり乾燥したりして、折れたりひびが入ったりして、成長を妨げます。 ですから、洗い物をするときは、必ずゴム手袋をして手と爪を保護しましょう。
これは家事にも言えることです。 刺激の強い洗剤を使ったり、頑固な汚れを落としたりするときは、爪や皮膚と作業の間のバリアとして、必ず手袋を使用してください。 家庭用化学薬品は、ダメージや乾燥も招きます。