すべての死産の原因はわからないことが多く、必ず防げるわけではありません。
死産のリスクを減らすためにできること
- もしあなたがタバコを吸うなら、これはあなたができる最も重要な変更点です。 喫煙は死産のリスクを高め、赤ちゃんにも害を与える可能性があります。 喫煙者は、妊娠中に禁煙するためのサポートを受けましょう。
- また、赤ちゃんの動きのパターンを観察することで、具合が悪くなったときに気づきやすくなります。
- すべての妊婦検診と検査に行きましょう。 これらは、早期に問題を発見し、発見されたものは早期に治療できるように設計されています。
赤ちゃんの動きをモニターする
赤ちゃんの動きは、彼らが元気であることを示すサインです。 体調が悪いと、まず体力を温存するために動きが少なくなります。 死産の約半数で、母親が動きの鈍化に気づきます。 動きのパターンを把握しておくことで、動きに変化があったときに気づき、行動することができます。 自宅で手持ちのドップラーを使って赤ちゃんの心音を聞くのはやめましょう。訓練を受けた専門家が必要なチェックを行い、赤ちゃんが安全であることを確認することが大切です。 ほとんどの赤ちゃんは、24週目までに一定のパターンに落ち着きます。 そして、陣痛が始まり出産に至るまで、さらに動き続けます。 出産予定日が近づいても、赤ちゃんの動きが鈍ることはありません。
正常な動きには決まったパターンはありません。 赤ちゃんの動きは、その子だけのものです。 時間が経つにつれて、赤ちゃん自身の動きのパターンを知ることができます。
赤ちゃんの動きが鈍くなったと感じたら、すぐに助産師に連絡しましょう – 明日まで延期しないでください。 また、週末まで待たないでください。 週末や夜間も含め、いつでも病院の産科病棟に行くことができます。
赤ちゃんの動きについて覚えておくべき重要なことがあります：
- 妊娠後期になっても、赤ちゃんの動きが鈍くなることはありません。
- 陣痛が始まるまで、そして陣痛中も赤ちゃんの動きを感じます。
- 手持ちのモニターやドップラー、電話のアプリを使って赤ちゃんの心音を確認することはしないでください。 心拍が確認できても、赤ちゃんが元気であることを保証するものではありません。
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妊娠中期に横向きに寝る
研究により、妊娠中期に横向きに寝ることが赤ちゃんにとって安全であることが示されています。 これは、夜間睡眠と昼間の昼寝を含みます。
妊娠中期に寝るときの姿勢は重要です。仰向けに寝ると、赤ちゃんと子宮の重さが体内の他の器官を圧迫してしまうからです。
研究者たちは、死産のリスクを高めている原因について正確には分かっていませんが、私たちはすでに次のことを知っており、それが一因である可能性があります。
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禁煙
タバコに含まれる化学物質は、酸素と栄養が赤ちゃんに届くのを妨げます。 また、これらの何千もの化学物質は、胎盤を通過して赤ちゃんに届きます。 禁煙のためのサポートはたくさんあります。
妊娠中の健康的な体重を維持する
妊娠中の肥満（BMIが30以上）は合併症を引き起こす可能性があります。 妊娠する前に健康的な体重にするのが一番です。 妊娠中で体重が心配な方は、妊娠中の食事や活動的な生活による体重管理について、かかりつけの医師からアドバイスを受けましょう。
アルコールやドラッグを避ける
妊娠中の深酒やドラッグは、赤ちゃんの発育に深刻な影響を与え、流産や死産のリスクを高めます。
自分自身のケア
- すべての妊婦検診と検査に行き、助産師に赤ちゃんの成長と発達をチェックさせること。 また、死産に関連する子癇前症など、お母さんに影響を及ぼす可能性のある病気の兆候がないかどうかを検査します。 4176>
- 赤ちゃんに影響を与える可能性のある、妊娠中の感染症を避ける方法についてお読みください。
- 出血や腹痛、その他心配な症状があれば、助産師に伝えましょう。
- かゆみがあれば、助産師に報告しましょう。 かゆみは、産科性胆汁うっ滞／妊娠性胆汁うっ滞と呼ばれる肝臓の病気のサインである可能性があります。 この疾患は死産のリスクを高めるとされていますが、慎重に管理すれば、ほとんどの赤ちゃんは影響を受けません。
- 妊娠中にインフルエンザの予防接種を受けましょう。 このワクチンは、あなたとあなたの赤ちゃんにとって有益であるため、NHSだけでなく、RCOGやRCMでも推奨されています。 妊娠中にインフルエンザにかかることは、深刻な問題です。 死産のリスクを高めるだけでなく、合併症のリスクもあります。
- 二分脊椎の可能性を減らすために、妊娠前から葉酸の摂取を始めましょう。 これは最初の3ヶ月間継続する必要があります。 ビタミンDのサプリメントは、妊娠の全期間にわたって摂取することが推奨されます。 助産師または産科医が、個々のニーズに基づいて具体的な摂取量をアドバイスしてくれます。