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Q: Pedialyteがスポーツ飲料、二日酔い対策、病気の大人のための水分補給飲料として宣伝されているのを見ますが、これはどういうことですか？

A: ペディアライトは、下痢や嘔吐で水分を失った病気の子どものための飲料として設計されましたし、病気で脱水状態の人のための選択肢としてもよいでしょう。 少量の炭水化物（糖分）と、体内の水分バランスを調整するなどの働きをする電解質、特にカリウムとナトリウムがかなり含まれています。 しかし、近年、ペディアライトは、あなたがおっしゃるような他の目的でも大人向けに販売されるようになってきました。

ペディアライトは、ウイルス性胃腸炎による軽度から中等度の脱水症状の子どもにとって、効果的な水分補給飲料といえます。 2006年のJournal of Parenteral and Enteral Nutrition誌の研究では、軽度から中等度のウイルス性胃腸炎で脱水状態の大人も、ゲータレードや他の経口補水飲料と少なくとも同じくらい助けられることがわかりました。

スポーツ飲料としてのペディアライトについては、一部の選手、コーチ、トレーナーから好評を得ています。 そのメーカー（アボット・ラボラトリーズ）が、いくつかのスポーツイベントのスポンサーになっていることも、おそらく役に立っているのでしょう。 ペディアライトは、ゲータレードのようなスポーツドリンクよりもはるかに多くのナトリウム（12オンス当たり370〜650ミリグラム）とカリウム（280〜370ミリグラム）を含んでいますが、炭水化物は半分以下（わずか6〜12グラム）です。 ペディアライトとスポーツドリンクの運動能力に関する比較研究は発表されていません。 スポーツドリンクは、一般的に1時間以上激しく運動する人にのみお勧めします。 身体活動の強度と時間によっては、Pedialyteが供給する以上の炭水化物摂取が望ましいかもしれません。米国スポーツ医学会は、運動1時間あたり30～60グラムの炭水化物を推奨しています。

二日酔いの話は、大目に見てください。 アルコールは利尿剤として作用するため、過度の飲酒は脱水症状を促進し、特に嘔吐を引き起こす場合は注意が必要である。 したがって、水分補給用の飲料は、水などの飲料と少しの食事に比べれば、必ずしも良いとは言えませんが、アルコールを飲みすぎた人の助けになるかもしれません。 しかし、どの飲料もほとんどの二日酔いの症状を治すことはできません。 アルコールとその分解産物が体外に排出されるまでには8時間から24時間かかるので、時間が唯一の有効な二日酔い対策となります。

最後に。 激しい運動をしているときでも、「腹痛」や「インフルエンザ」にかかったときでも、水分補給は大切です。 水で十分ですが、自分が一番おいしいと思うものを飲んでください。 病気のためにひどい脱水状態にある人（特に子供）は、静脈内補液が必要な場合がありますので、医師の診察を受けてください。 Pedialyteは、気軽に飲むにはナトリウムが多すぎます。

この記事はUC Berkeley Wellness Letter

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