この記事を書いたのは、心を落ち着かせるハーブを使ったレメディを希望する人が非常に多く、メールを送ってきたからです。
ですから、ストレスから生じた症状をお持ちの方にも、ストレスを感じている方にも、症状を防ぐために心を落ち着かせるハーブを使いたい方にも、この記事はおすすめです。 心を落ち着かせるハーブのひとつとして、バレリアンをご存じでしょうか。 これは鎮静作用のあるハーブです。 ストレスで眠れないときなど、強力で便利なハーブですが、毎日使いたいハーブではありません。
Oatstraw (Avena sativa)
神経系の栄養補給に選ぶハーブは、最高の鎮静ハーブの一つ、オーツストローです。
オートストローのインフュージョンを毎日飲むと、神経系に栄養を与えて調子を整えるだけでなく、カルシウムを多く含むため、健康な歯や骨を作ることができるのです。
これらのミネラルは、私たちの体に吸収されやすく、利用されやすい、丸ごとの複雑な形をしています。 お茶とは異なり、毎日のハーブ栄養補給の基礎となるものです。
ですから、オートストローは最も落ち着くハーブのひとつであるだけでなく、非常に栄養価の高いものなんですね。
オートストローの煎じ薬の作り方
必要なもの…
- オートストローハーブ1オンス
- 熱湯
作り方
- オートストローを四つ切サイズの缶詰ジャーまたは蓋付きの鍋に入れて、沸騰させる。
- ハーブの上に熱湯を注ぎます。
- 蓋をします。
- 4～6時間置いて、ミネラルを溶液に引き込みます。
- 漉して出来上がりです。 寝る前に作って、朝濾すのもいいですね。
クリエイティブな楽しみ方！
- オーツストロー・インフュージョンは、冷凍濃縮液、レモネード、あらゆる種類のジュースのベースに最適。
- これをアイスキャンディーやアイスキューブに。
- ラベンダー、レモンバーベナ、ローズマリーはオーツストリー大好きです。
- オートストローは、ラベンダー、レモンバーベナ、ローズマリーが大好きです。
- 凍らせたラズベリーとハーブの小枝を添えてお召し上がりください。