野球が好きで投球技術を理解している人なら、速球の速度がいかに重要かを知っているはずです。 そのため、どれだけ速く投げられるかは大きな問題です。
相当な練習をしなければ、普通の人は時速50マイル以上の野球ボールを投げることができれば幸運です。 このような場合、「己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、己を律し、……己を律し、……己を律し、……己を律する」。 また、投球速度を上げる方法について説明しながら、投球速度に影響を与える要因について見ていきます。 5281>
Throwing Velocity As Different Age Groups
There isn’t one average pitching velocity that cuts across different age groups.これは、異なる年齢層にまたがる平均的な投球速度です。 20代前半の投手と、思春期を迎えたばかりのリトルリーガーを同じ速度域に分類するのは公平ではないだろう。
年齢は、野球をどれだけ速く投げられるかに確実に関与している。 このことを念頭に置いて、異なる年齢層ごとに平均速度の速球を見てみましょう：
10歳以下
平均して、これらの小さな選手の投球速度は40〜50マイルの範囲である。 この年齢での平均的なチェンジアップの速度が約10mph遅いので、平均的な速度は30～40mphの間にあることになります。
11-12 Year-Olds
11歳と12歳では、速球の平均速度は50-60マイル（約15-20キロ）です。
13歳から14歳
13歳から14歳の子供たちは、通常リトルリーグの経験を積んでいるところである。 彼らの平均速度は時速55〜75マイルです。
High Schoolers
これらは14歳から18歳の子供たちである。 年齢層が広いので、高校生の選手も細分化されることが多い。
1年生は上記の13、14歳に近い投球速度で、18歳の年長者は75〜95マイルの投球速度になる。
高校生のチェンジアップの速度は10～15マイルほど遅いので、一般にこの年代の投球速度は60～75マイルの間にある。
18歳以上
18歳を過ぎると、ほとんどの投手は通常最大投球速度に到達している。 しかし、これは彼らが全く球速を上げられないということではありません。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」を掛け合わせることで、「忖度」を「忖度」と「忖度」に置き換えることができます。
この年代の変化球は15マイルほど遅くなる。 だから平均して、この年代の投球速度は70秒台後半だ。
The Verdict
選手が幼少期から10代、そして最後に大人になるにつれ、その速球は変化していく。 多くの場合、年齢やその他の要因（次で紹介します）によって投球速度が上昇するのです。
投球速度を上げる方法
投球速度は、内在する身体的要因、習得した技術、投球量への暴露などが複雑に絡み合って影響を及ぼします。 そのため、このような「曖昧さ」を解消することが重要です。 そして、あなたの投球速度を増加させるための最も効果的な方法のいくつかをお読みください。
体力をつける
強く投げられるようになるには、体力をつける必要がある。 体力とは、より強く投げるためのパワー／能力を生み出す、自分の中の潜在的な力だと考えてください。 そのため、このような「忖度」（そんたく）をすることなく、「忖度」されたものを「忖度」と呼びます。 そのためには、汗をかく必要があります。 トレーニングセッションであちこちでウェイトリフティングをするのは避けられないことです。 もしあなたが初心者なら、まずは自分の体重を使った運動から始めてみましょう。
徐々に大きな負荷をかけて、さらに強靭な体を作ることを目指すとよいでしょう。
パワーを出す
パワーは投球速度に影響する重要な要素である。 パワーを出すには、力と速度の組み合わせが必要です。
力とは基本的に前述した強さであり、ここでいう速さとは腕の速さのことである。 その力を、最適なメカニックスで、最適なスピードで、一定の方向に発揮することで、球速が上がっていくのです。
これも、トレーニングや鍛錬によって身につくものです。 一朝一夕にできるものではありません。
Apply Effective Mechanics
ピッチングメカニクスとは、野球を投げるための実際のテクニックのことです。 野球のピッチングプロセスは非常に複雑である。 個々の動きや特定の身体部位の位置を意識する必要があります。
正しいメカニックを身につければ、体力を効率よく使って、野球を投げるのに十分なパワーを生み出すことができます。
ここでは、メカニックを向上させるためのポイントを紹介します。
- 歩幅の広いフットコンタクトから投げる肩の最大外旋までの時間を短縮する
- 効果的なグラブアームの動作を開発する
- レッグキック時にリード膝を全体の立位の60～70％に上げる
- 歩幅の広いフットコンタクトで膝をさらに曲げる
- 肘の高さを上げる。
- 肩の最大外旋を大きくする
- 体幹と骨盤の回転速度を上げる
- ボールリリース時に前足の膝の屈曲を大きくする
- ボールリリース時に上体を倒す
- 歩幅は身長の90％以上
- 4本の脚で行う
。このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることができます。 このビデオをご覧ください。
Practice Pitching
昔から言われているように、練習すれば完璧になります。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 このようにして、自分のピッチングを最適化することができるのです。
また、頻繁に練習することで、体、筋肉、関節が投球動作に適切に適応し、より大きな球速が得られる可能性があります。
適切な可動性を確保する
効果的な投球メカニックを実装するために、適切な可動性を持っている必要がある重要な関節があります。 これらの関節のいくつかは、投球肩、腰と骨盤、および胸椎です。
体重を増やす
体重は、球児に力を生み出すより多くの可能性を与えます。 さらに、体重が増えることで、ホームプレートに向かってより大きな勢いが生まれる。
体重だけでは投球能力の向上には不十分だが、この2つの効果は、体重が効果的な投球と投球速度の向上に重要な役割を果たしている証拠だ。
筋肉疲労を避ける
体に多少の痛みが生じると、筋肉疲労だとわかるだろう。 しかし、疲労がそれほど明白でないこともあります。
同じように、球児は、特に近いうちにプレーしなければならない場合は、筋肉疲労になるほどの力を発揮することを避けるべきです。 なぜなら、筋肉疲労は、痛みや痛みを悪化させる可能性のある特定の動きを抑制する反射反応を引き起こすからです。 まるで、これ以上のダメージを避けるために、体が筋肉の機能の一部をシャットダウンしているかのようです。
さて、大事な試合のために投球することになっているときにこのようなことが起こると、必要なだけ効果的に投球することができなくなります。 だからこそ、自分のルーティンやトレーニング方法、練習方法が、体にどのような影響を与えるのかを知ることが必要なのです。 そうすれば、次の先発登板までの一定の時間内に、セッションを避けたり、練習を最小限に抑えたりすることができます。
結論
結論として、一般人の投球速度は、その人が該当する年齢層によって異なります。
- 10歳以下の選手の場合、平均速度は40-50mphです。
- 11歳から12歳は、平均時速50〜60マイル。
- 13歳から14歳の平均速度は55～75マイル
- 18歳の平均は70マイル後半
- 18歳以上の選手の平均は80マイル
投球速度に影響を与えるさまざまな要素を鍛えることによって、自分の速度を上げることは大いに可能である。 これらは、体力、パワー、メカニックス、モビリティ、そして体重が含まれる。 また、ベストパフォーマンスを発揮する直前には、筋肉疲労を起こさないように注意しましょう」
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Main photo courtesy of Nan Palmer
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