医学部の教授がいました “鼻をほじっても誰にも見られなければ 本当に大丈夫です” “終わったら手を洗ってください” と言ってました でも、鼻をほじって食べるのはどうなんでしょう？ うちの4歳児は毎日そうしているし、鼻をほじってブヨブヨ食べる子は彼だけじゃないだろう。 青少年を対象としたある研究では、基本的に全員が鼻をほじることを認めており、通常は1日に4回ほどほじっていることがわかりました。 中には鼻くそをほじって食べている子もいるわけで、ほじるたびに手を洗っているのかどうか、私には真剣に疑問です。 だから、私の幼児が鼻をほじらないように成長する希望はありますか？
「データを見せてください」と言う母親・小児科医である私は、鼻ほじりに関する文献を調べ、鼻くそを食べる幼児を改善するために最善の努力を尽くしました。 その答えは、あなたを驚かせるでしょう！
（ところで、鼻くそだらけの乳児をお持ちの方は、同僚のケイティ・バックレン博士による、赤ちゃんの鼻をきれいにするための投稿をご覧になってみてください。 )
1) 鼻をほじって食べるのは、体にもいいかもしれません。 自分の鼻から出る粘液を食べることは、免疫システムを強化する効果的な方法であるという仮説が、さまざまな科学者によって長年にわたって立てられてきました。 鼻汁は、空気中の細菌やその他の毒素を捕らえ、肺に入らないようにしているのです。 実際に鼻をつまんで食べることはなくても、私たちは鼻粘液のほとんどを飲み込んでいます。 消化管内では、これらの細菌がワクチンのような役割を果たし、私たちの免疫システムに環境中の病原体が何であるかを教えてくれるのです。 そして、私たちの免疫システムは、定期的に遭遇する特定の細菌と戦うために準備することができます。
カナダの生化学教授は現在、この仮説を検証するための研究を行っている…が、どうやら彼はボランティアを見つけるのに苦労しているようだ。 細菌に覆われた鼻をほじる指は、感染症、特にインフルエンザや風邪などのウイルスを蔓延させます。 また、鼻をほじることは社会的に許されない行為であることを、子どもたちに学ばせる必要があります。 では、鼻をほじる癖を直させるために、親は何をすればよいのでしょうか？
2) なぜ鼻をほじるのか、その理由を考えてみましょう。 神経質な癖なのか、鼻の中に何か違和感があるのか？ 風邪をひいているのか、アレルギーなのか。
神経性の癖であれば、もっと受け入れやすい別の神経性の癖に置き換えてみてください。 ある先生が、絵本の時間に、うちの子にふにゃふにゃのボールを与えて遊んでいました。
3) ティッシュをあてにしない。 子供が鼻をほじるのは、たいていの場合、鼻の中が変な感じだからです。 ティッシュはこの問題を解決するのがかなり苦手です。 風邪やアレルギーの場合は特に、鼻をかむことやティッシュを使うことを教えるのは大切ですが、慢性的な鼻ほじりにティッシュはあまり効きません。 そして、ティッシュを使った後は、手を洗うか、手の消毒をする必要があります。
ティッシュの代わりに、トイレなどのプライベートな空間で鼻をほじるように教え、その後、手を洗うようにしましょう。 医学部の教授も言っていましたが、鼻ほじりは本当に鼻をきれいにするのに一番いい方法です。誰にも見られずに、終わった後に手を洗えばOKです。
公共の場で鼻に指を入れている子供を見つけたら、すぐに洗面台か手の消毒液のところに行かせましょう。
4)手指消毒液は親友です。 現実的に考えて、幼児が鼻をほじるたびに適切な手洗いをすることは通常ありません。 手指消毒剤は、風邪やインフルエンザのウイルスの大部分を殺すのに効果的です。 私たちは、キッチンのカウンターにボトルを置いています。 いい香りがするので、子どもたちも好んで使っています。 学校の教室で定期的に手の消毒剤を使用することで、欠席率が下がることが示されています。 鼻の奥がかゆいとき、子どもたちはどうするのでしょう？ そうです、鼻をかむのです。 アレルギーは慢性的な鼻のかゆみの主な原因ですが、それらは非常に治療可能です。
鼻のかゆみ/ランニング/鼻づまりを引き起こす季節性アレルギーについては、私は市販のジルテックまたはクラリチン（いずれも後発医薬品として入手可能）から始めています。 (薬局でジェネリックを探すのを手伝ってもらうと、高いお金を払わずに済みます）。 これで十分な効果が得られない場合は、小児科医に他の多くの治療法について相談してください。
6) 脱水に対処する。 乾燥した鼻くそは、ほとんど鼻をほじらざるを得ません。 ティッシュを使っても出てきません。 鼻腔の乾燥を防ぐには、十分な水分補給をすることが一番です。 生理食塩水の点鼻薬や冷風加湿器も効果的です
7) 罰当たりなことをしない。 鼻をほじることに罰を与えることは、通常、効果がなく、欲求不満や恥をかかせるだけです。 親は（特に私は！）、この嫌な習慣にイライラして、子供を罰したくなることがあります。 その代わりに、問題の根源を突き止め、それに対処するようにしましょう。
世の中には、子供が親指しゃぶりをやめるのを助けることを目的とした製品がいくつかあり、鼻ほじをやめさせるために親が使用することもあります。 これらは、子供の指につけると、鼻をほじって食べようとしたときに、ひどい味になる無害な物質です。 私は効果がないことを発見しました。 鼻をほじった子供を流しに行かせると、すぐに洗い流してしまうのが普通です。 また、唐辛子エキスが入っているものもありますが、これは子供の鼻にひどい火傷を負わせることになります。 爪の手入れをしないと、雑菌の温床になり、清潔に保つのが難しくなります。
9) 鼻血の対処法を知っておく。 鼻血の原因として最も多いのは、鼻をほじることです。 空気の乾燥や鼻腔の乾燥もまた、子供たちを誘惑し、頻繁に鼻血を出させる原因となります。 毎日、鼻にワセリンを塗って鼻の中を湿らせ、上記のように脱水に対処してみましょう。 もしお子さんの鼻血が出始めたら、セントルイス・クリデンズ病院が発表した、鼻血を止めるためのヒントをご覧ください。 鼻をほじるのは社会的に許されない行為であることを、やがて子どもは学びます。 私の子供が10代になる頃には、少なくともトイレで鼻をほじったり、手を洗ったりするようになるといいのですが…
。