自分の口臭が、小さな子供を怖がらせるほど強いと恐れていませんか？ あなたは勘違いしているかもしれません。 人は自分の吐いた息の臭いを評価するのが苦手なものです。 自分の息を常に気にしているブレスミント中毒者は、一度も問題を起こしたことがないかもしれません。
自分の口臭が気になる人は、セカンドオピニオンを聞いてみましょう。
口臭が気になるならセカンドオピニオンを：親しい友人や恋人に、あなたの口臭は大丈夫かと聞いてみて、正直に言うように促しましょう。 もし、良い結果でなくても、慌てないでください。 口臭は一生続くものではありません。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 このような状況下、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 他の体臭（例えば、汗ばんだ足の臭い）と同様に、口臭の多くはバクテリアの仕業によるものです。
たとえば、口腔内細菌の種類によっては、腐った卵のような独特の香りをもたらす化合物である硫化水素を発生させるものがあります。 また、糞便の臭いの元となるメチルメルカプタンを生成するものもいる。 また、肉の腐ったような香りのするプトレシンを出すものもいる。 5564>
硫化水素、メチルメルカプタン、および口臭に最もよく関連するその他の化合物は、歯科業界では揮発性硫黄化合物、または VSC として知られています。 (これらの臭いの元となる化合物は、舌の裏側や歯間に付着した食べ物のかけらなどに生息する微生物によって作られます。 また、特に重度または軽度の歯周病にかかっている場合、歯茎と歯の間のポケットで繁殖することもあります。
細菌はまた、食べかすを洗い流すのに十分な唾液が出ない口の中で、非常によく繁殖する傾向があります。 また、慢性的なアレルギーや副鼻腔炎による鼻汁がある場合、粘液が舌の裏側に溜まり、バクテリアの軍団に食料を提供します。
ガーリック、タバコ、その他の原因
もちろん、強い臭いの食品は、バクテリアの助けがなくても息を台無しにします。 一般歯科学会からの報告によると、玉ねぎとニンニクは食後72時間、口臭に残ることがあるそうです。 また、コーヒーやタバコも臭いが残ることで有名です。
最近の高タンパク食の人気に伴い、口臭の原因となる別の食事に関連した経験をした人もいるようです。 このような場合、体はエネルギー源となる炭水化物を十分に摂取できないと、脂肪やその他の組織を分解し始めます。 その結果、ケトン体と呼ばれる副産物が体内に放出されます。 ケトン体が増えると、「ケト息」と呼ばれる、マニキュアと熟れすぎたパイナップルを合わせたような臭いがすると言われることがある。 (ケトン体は、超低カロリーダイエットをしている人や、コントロールの悪い糖尿病患者の息にも含まれることがあります。)
口臭の他の原因としては、歯周病、呼吸器感染症、副鼻腔炎、気管支炎、糖尿病が挙げられます。
一般的に信じられていること（および一部の製品の宣伝文句）とは異なり、口臭が胃から発生することはほとんどありません。
クリニックによっては、あなたが吐き出すガスを分析するガスクロマトグラフィーを使用したり、VSCレベルを検出するポータブルモニターを使用したりします。
歯周病と口臭の関係は？
過去50年間に行われた研究では、歯周病と不快な臭いの間の関連性が確認されており、主要歯科雑誌に掲載された研究レビューによると、歯周病と不快な臭いの間の関連性が確認されています。 「
また、いくつかの臨床研究では、炎症を起こした歯茎のポケット内のVSCsのレベルが上昇し、より病的な歯茎ほど、レベルが高いことが示されたとレビューでは報告されています。 また、慢性的な歯周病の人は、歯周病でない人に比べて「舌苔」が多く、臭いを発生させるVSCの生産量は4倍にもなるとのことです。 最後に、タンパク質だけでなくバクテリアから成る歯垢も、不快な臭いの一因となる。
どうすれば口臭を防げますか？
口臭を防ぐには、口の中を清潔にすることが一番です。 定期的に歯科医を受診し、毎日歯と歯の間をフロスで磨き、毎日2～3回フッ素入り歯磨き粉でブラッシングしましょう。 (ある研究では、重曹を多く含む歯磨き粉が口臭を減らすこともわかっています。)
そして、舌、特に奥の部分をおろそかにしてはいけません。 歯ブラシで優しく磨いたり、プラスチック製の舌削り（これも優しく！）を使ったりすることで、細菌の繁殖場所を奪うことができるのです。 ゆっくり磨けば、咽頭反射を避けることができます。 臨床歯周病学雑誌に掲載されたある研究によると、歯と舌のクリーニング後、臭いの原因となる主要なバクテリアの濃度が75から25%に低下しました。 しかし、そのようなマウスウォッシュは乾燥効果があり、口臭の発生を早める可能性があるため、アルコールを含むブランドは避けてください。
一部の歯科研究者は、塩化亜鉛、過酸化水素、二酸化塩素、その他の酸化化学物質を含むマウスウォッシュが、口臭の軽減や除去に効果的であることを発見しています。 カリフォルニア・ブレス・クリニックの創設者であるハロルド・カッツ博士によると、揮発性硫黄化合物を「酸化」させ、無臭の有機塩に変えるマウスウォッシュだけが有効です。
口臭を消すために他にできることは？
良い口腔衛生に加えて、規則正しい食事（特に良い朝食）は口の中を潤して新鮮さを保つのに役立ちます。 タバコを避けることは、息の臭いを気にする人にとって最優先事項であるべきです。 そしてもちろん、大事なデートの前には、ニンニクやタマネギを控えめにするのが賢明です。 また、コーヒーが苦手な人は、コーヒーを控えた方がいいかもしれません。
口臭を防ぐために、ミントやガムをあてにしないことです。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 また、シュガーレスガムは、口の中が乾燥している人の唾液の分泌を促進するのに役立つと推奨されていますが、少なくともある研究では、口臭の主成分の1つであるメチルメルカプタンのレベルの上昇に関係しているとされています。
また、最近のいくつかの研究では、特定のプロバイオティクス、または有益な細菌を摂取することで、口臭を防ぐことができることがわかりました。
口臭については、いつ歯医者に行くべきですか？
歯と舌のブラッシングと一緒に毎日のフロスが役に立たないようなら、歯医者との予約を取ってください。 歯周病や頑固なプラーク、または治療が必要な他の疾患がある可能性があります。 処方箋薬を服用しており、ドライマウスが続く場合は、他の薬に変更することが可能かどうか、医師と相談する必要があるかもしれません。 何百もの薬が口の中を乾燥させる可能性があり、別の種類や少ない量で問題が解決する可能性があります。
最良のシナリオでは、あなたは口臭が絶賛される幸運な人の一人かもしれません。 もしそうなら、それはあなたが口腔衛生を無視するべきだという意味ではありません。 あなたの息は新鮮なまま、安心のため息が含まれます。
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