友達を作るのに時間がかかる？
長すぎることも？
たぶん過去にも、転職したり大学や街を移動したときに、人々はあなたに関わったり友達になろうとしなかったように思います。
あなたは、数ヶ月のうちに、あなたと話すことを楽しむ何人かの人々を揺り動かすだろうことを知っていますが、あなたはむしろそれがそんなに長くかかることはありません。
It’s all got you worried you just not giving off that friendly vibe.
Well, the good news is nothing wrong with you.これは、あなたに何の問題もないことです。
確かに私も同じ問題を抱えていました（社会的スキルや心理学の知識があるにもかかわらず、今でも時々そうです）。 あなたの行動や考え方の多くが原因である可能性があります。 しかし一般的に、あなたはおそらく、人と関わりを持ったり、自分が何者であるかを明らかにしたりするために、十分なイニシアチブをとっていないのです。
確かにこれは、友達になることに興味がないのであなたを拒絶する人がいるかもしれません。
しかし、それはすべてプロセスの一部です。
ただ、覚えておいてほしいのは、友好的になるための賢い方法は、徐々に行うことだということです。 現在、人見知りをしている人は、無理に知らない人に話しかけると、かえって逆効果になるかもしれません。
このような場合、もっと積極的になるという目標をあきらめてしまう可能性があります。
バランスのとれた自己開示をする
会話は双方向であるべきです。 理想的には、各人が自分自身について等しく、同等の量を明らかにすることです。 例えば、
- 彼女が自分の猫の話をしたら、あなたは自分のペットの話をする。
- 彼が自分のキャリアに失敗することへの恐れを明らかにしたら、あなたも自分がいかに不十分だと感じたことがあるかを告白する。
このようにして人はお互いを知り、ついには好きになるものです（事実、これを裏付ける研究があります）。
あなたのことを知らないのに、相手があなたに対して「フレンドリー」な感情を抱くことはありえません。 内気な人や内向的な人の多くは、他人から特に求められるまで個人情報を差し控えます。
おそらくそれは、人に嫌われると思っているからかもしれませんが、通常はその逆です。
Speak about a wide variety of topics
多くの人が、誰かに話しかけようとしたり、友好的になろうとしないのは、このプロセスがあまりに圧倒的だと思われるからです。 相手に好かれたいのに、何を話せばいいのか。
では次に何を話せばいいのか。
さて、良い経験則は、まず始めてから、いろいろな話題で盛り上げることです。
こうして始めることで、共通の話題を発見する可能性が高くなります。
私は、「幅広く」始めてから、徐々に具体的な話題に移行していく方がうまくいくと思います。
Be Kind and Complementary
But only when it’s genuine.
In other words, don’t give a nice shirt if you really care about their shirt.といった具合に、相手のシャツに興味がなくても、いいシャツだねとは言わない。
このアドバイスの裏返しとして、ドアマットにならないようにしましょう。
自分の強みを知り、自信を持つ
ここで少し現実を見ましょう。
あなたが内気であったり、社会的に不十分だと感じることがある場合、上記の「行動ステップ」は難しいかもしれません。
よりよい自己開示やさまざまな話題について話すといったことは、「紙の上で」意味を持ちます。 しかし、その場にいると、たいてい次の2つのうちの1つが起こります：
- 人前に出て話す気にさえなれない
- 頭が真っ白になり、ぎこちない態度をとり、自分らしくない
これは、あなたの不安（そう不安）があなたを抑えているということなのです。 ネガティブな思考や感情が渦巻いていて、まっすぐ考えることができないのです。
だから、自然に行動できないのです。
さて、ここで、自信と勇気と自尊心が、その日を救うために介入する必要があります。 社交的になればなるほど、不安の影響は少なくなります。
自信をつけ始める一つの方法は、自分の強みを知ることです。
また、他人からの承認ではなく、自分の内面から価値を感じられるようになります。 これは重要なことです。人がどう思うかを気にしない方法を学べば、「結果」をほとんど恐れることなく、自由に、楽しく、のびのびと行動することができます。 実は、もしよろしければ、私のニュースレターでこのテーマについて役に立つビデオをいくつかご紹介しています。
私たちは皆、他人とつながりたいものです。 それは人間の基本的な欲求です。 そして、どうすれば親しくなれるのか、居場所を見つけられるのかがわからないとき、それはとても原始的な方法で傷つくのです。
ただ、このように感じているのはあなただけではないことを覚えておいてください。 私たちのすべてが、自然に外向的に育つほど幸運だったわけではないのです。 徐々に、そして一度に上記の提案のうちの一つだけを試してみてください。
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(photo courtesy of Damian Gadal via Flickr)
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