科学的な裏付けがある
ここで正直にお話しします。 ストレスは、私たちの生活にはつきものです。 私はギャンブルはあまり好きではありませんが、皆さんも避けられないと思います。 橋本病や甲状腺機能低下症、バセドウ病や甲状腺機能亢進症、あるいはまだ診断を受けていない人でも、ストレスと副腎は甲状腺の健康に大きな役割を果たします。 重要なのは、副腎と甲状腺のつながりを理解し、ストレスが甲状腺機能にどのように影響するか、そしてそれをどのように解消するかです！
慢性ストレスが甲状腺機能に影響する方法
おそらく、アドレナリンを生産し、戦闘または飛行反応を管理する副腎を知っていることでしょう。 しかし、内分泌系の一部として、甲状腺と同様に主要な代謝プロセスに影響を与えるホルモンも生産していることをご存知でしょうか。 副腎から分泌されるホルモンは、血圧、電解質バランス、血糖値、免疫反応、消化などを調節します。
あなたがストレスを経験すると、それが感情的、精神的、または肉体的であっても、視床下部は下垂体にシグナルを送ります。 下垂体は副腎に信号を送り、コルチゾールなどの一連のストレスホルモンを生成、放出します。
ストレス要因がこの一連のホルモンを引き起こすと、コルチゾールやその他のストレスホルモンは、目の前のストレス要因を克服するために不要なものは基本的に無視するように体の通常の機能を方向転換します。 つまり、消化や免疫反応、そして甲状腺ホルモンの生成や分泌といった機能が、ストレスが去るまで一時的に保留されたり、鈍化したりするのです。
残念ながら、私たちの多くは多忙なライフスタイルのために、ストレスがすぐに解消されなかったり、すぐに別のストレス要因が続いたりすることで、慢性的なストレスを経験しています。 このような慢性的なストレス状態は、副腎を長時間にわたってオーバードライブさせ、副腎がより多くのストレスホルモンの要求についていけなくなるまで、コルチゾールを体内に放出し続け、副腎疲労の状態に陥らせます。 このストレスホルモンの洪水と最終的な急落は、甲状腺に多くの悪影響を与えます。
Slowed Thyroid Hormone Production
Cortisol functions in negative feedback loop with the hypothalamus and pituitary gland（コルチゾールは、視床下部と下垂体と負のフィードバックループで機能する。 血流に入ると、その存在が視床下部と下垂体に信号を送り、さらなるストレスホルモンを誘発しないように、速度を落とすようにします。 7032>
T4からT3への変換の減少
ストレスホルモンは、T4をT3に変換する酵素に影響を及ぼします。 フリーT3（FT3）は、私が「ガス」と考えたいホルモンの活性型であることを忘れないでください。 逆T3（RT3）は、私が「ブレーキ」と考えたいホルモンの非活性型である。 ストレスが高いとき、私たちはT3の多くをFT3ではなくRT3に変換します。
甲状腺ホルモン抵抗性
また、ストレス反応ではサイトカインという炎症性免疫細胞が放出され、甲状腺受容体の甲状腺ホルモンに対する感受性を低下させるのです。 つまり、甲状腺の薬を飲んでいて甲状腺ホルモン値が正常でも、甲状腺機能低下症状に悩まされることがあるのです。
拘束されていない甲状腺ホルモンの不足
長期にわたるコルチゾールの上昇により、過剰なエストロゲンが蓄積されることがあります。 この余分なエストロゲンは、甲状腺結合グロブリン（TBG）のレベルを上げます。TBGは、甲状腺ホルモンが血流に乗って移動するためのタンパク質です。 甲状腺ホルモンがTBGに結合すると不活性な状態になるため、T4は組織に貯蔵されず、遊離T3にも変換されません。
免疫システムの抑制
体がストレスモードにある間は、免疫システムが抑制されます。 これは、体がストレス要因の克服に完全に集中できるようにするためでもあり、またストレスが炎症を引き起こすためでもあります。 慢性的な炎症が起きないようにするために、免疫システムの働きが鈍くなるのです。 拙著『The Thyroid Connection』で説明したように、抑制された免疫系が潜在的なウイルス感染を誘発し、そのうちのいくつかが自己免疫性甲状腺疾患の引き金になることがあります。
腸管バリアの弱体化
免疫系を抑制する一環として、コルチゾールは免疫系の主要バリアである血液脳関門、肺、腸管関門を弱体化させます1。 このシリーズの第2回で学んだように、腸のバリアが弱まるとリーキーガットになり、グルテンや乳製品などが血流に乗って放出され、自己免疫疾患への道筋が見えてきます。 7032>
副腎疲労の最適な検査方法
ご覧のように、副腎の機能は甲状腺ホルモンの効果に大きな役割を果たします。 副腎のストレスがあなたの甲状腺機能不全の根本的な原因であるかどうかを判断することは、非常に重要なことです。 そうすれば、それらを並行して治療することができます。
実際、副腎関連の甲状腺問題を持つ患者の多くは、副腎のサポートなしに甲状腺の薬を投与され、最初は悪化していきます。 彼らは、甲状腺ホルモンの突然のラッシュから体がオーバードライブに強制されるように、心臓のレースや手の震えを経験することができます。
従来の医師は、通常、コルチゾールレベルを測定するために血液検査に依存していますが、あなたのストレスホルモンのレベルは一日を通して大幅に変動します。 つまり、1回きりの検査では、微妙な結果が得られないのです。 私は家庭でできる唾液検査を好んでいます。 7032>
The Myers Way® Adrenal Fatigue Test
唾液検査ができない、あるいは正式な検査が必要ないと思われる方は、私の著書『The Thyroid Solution』と『The Autoimmune Solution』に、基本症状のチェックリスト検査があり、副腎疲労の度合いを知ることができる。 7032>
ストレスを減らして副腎をサポートする方法
副腎とそれに伴う甲状腺の問題を長期的にサポートする最善の方法は、ストレスを管理することを学ぶことです。 現実的に言えば、人生には常にストレスがつきものですが、ストレスの多い状況を持ち歩くのではなく、それが終わった後に置き去りにするためのツールや習慣を身につければ、慢性的なストレスによる身体への影響を軽減することができるのです。
副腎をサポートするストレス解消ツール
ここでは、私が気に入っているストレス解消法を2つご紹介します。
- 赤外線サウナ療法 – 赤外線サウナで過ごすことは、ストレス解消や解毒など多くの健康効果が期待できます。 私は自宅に1つ持っていますが、自然派スパでトリートメントを受けることもできます。
- リラックスできる熱いお風呂 – 私は夜にリラックスできる熱いお風呂で疲れをとるのが好きです。 もう少し甘やかしたり、リラックスさせるには、このレシピをチェックしてみてください。
副腎・甲状腺の健康に役立つサプリメント
- アダプトジェニック・ハーブは、体がストレスに適応して対処するのを助けてくれます。 副腎をサポートするために私がよく使うサプリメントは、ロディオラロゼア、田七人参、その他多くのハーブエキスを含んでいます。 私の店では、健康的なストレス反応を促進するために、「マイヤーズウェイ®アドレナルサポート」を扱っています。
- すべてのビタミンB群は、副腎内の化学プロセスに不可欠であるため、私のマルチビタミンは副腎サポートに理想的です。
- さらに副腎をサポートするために、オメガ3脂肪酸、ビタミンC、マグネシウムも摂取できます。
あなた自身の副腎の健康に興味がある、またはあなたの副腎疲労と戦うためにさらなる支援をしたい場合、私は非常にあなたの地域の機能性医学開業医を探してお勧めします
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