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What is Trust?
信頼とは何か？ 信頼とは、他の人が正直で、公正で、尊敬に値する人であれば、信頼できると感じることです。 問題は、あなたが他人に置いてきた信頼が破壊されたときに発生します。 他人を信頼するというリスクを冒しながら、それが悪い方向に進んでしまったのかもしれません。 信頼とは、他人が自分の期待通りに行動してくれると信じることである。 そして、相手が適切な方法で行動することを信じることである。 信頼は個人間の関係で発揮される。 社会的信頼はまた、より大きな集団の一員であるすべての人に適用される。 信頼はあらゆる人間関係に必要であり、私たちは皆、社会的行為者である。 他の人々とのすべての相互作用は、特に友人、家族、同僚との信頼レベルを含んでいる。 人間である以上、信頼にまつわる問題が時折発生するのも不思議ではない。
他人をどのように信頼するかは、人生を通しての経験、つまり胎内にいるときからの経験に大きく依存する。 あなたが育った環境は、あなたが他人をどのように信頼するかに大きな役割を果たします。 大人になってからの選択や決定も、信頼する能力に影響を与えます。 トラウマになるような出来事も、信頼する能力に影響を与える。 私たちは毎日、他人を信頼するかどうかを判断しています。 また、あらゆる場面で。 信頼を裏切られた場合、それに伴う信頼の問題が表面化することがあります。
信頼の問題は、実は防衛機制の一種ですが、必ずしも健全なものではありません。 人は、起こりうる失望のリスクを回避する方法を編み出すことがあります。 特に、他人を信用することはできないと思い始めると、そうなります。 これは自己妨害につながります。 彼らは過去に起こったことを、将来起こるかもしれないことに投影します。
自分は信頼関係の問題を抱えていると思いますか？
- 他人が言ったことを信じない。 正直さは、どんな関係においても重要な部分です。 誰かがあなたに嘘をついたと知ると、その人への信頼は吹き飛んでしまいます。 誰かが言ったことをいつも確認したがるのは、信頼に問題があることを示す警告サインです。 たとえ相手が言ったことを疑う論理的な理由がなくても、あなたはそれをチェックします。 その人が言ったことが本当なのかどうか、他の人に聞いてみるのです。 あるいは、相手の言っていることを確認するために、少し調べたり、リサーチしたりする。 あなたは常に警戒し、他人があなたを裏切ることを予期しています。 たとえそれが起こる兆しがない場合でも。 信頼の欠如と信頼の問題には、他人の動機や行動を特に疑うことが含まれるかもしれません。 利用されていると感じるが、それは以前にも起こったことがあるからである。 3892>
- あなたは人との距離を置いている。 あなたは人生において、深く有意義な人間関係に憧れるかもしれません。 しかし、ほとんどの友人関係や人間関係が表面的なものであることに気づきます。 あなたは、他の人と感情的または物理的な親密さやコミットメントで自分自身を行かせることに信頼の問題を抱えている可能性があります。 あなたは、自分が仲間はずれのように感じたり、一匹狼のようなレッテルを貼られたりするかもしれません。
特定の性格タイプには、信頼の問題があるかもしれません。 また、精神的な健康状態やより深刻な病気にも見られます。 これらは、うつ病、心的外傷後ストレス、適応障害、パーソナリティ障害などです。
How To Build Trust in a Relationship
人間関係において信頼を築くことは、最高の状態でも大変な仕事です。 過去に信頼を裏切られた経験があれば、なおさらです。 不信感は深くなるものです。 時間とコミットメントが必要です。 自分の過去を振り返ってみてください。 それが自分の気持ちにどのような影響を与えているかを考えてみてください。
- 過去を認め、そこから学ぶ：過去に信頼を裏切られた経験があるなら、それを認めましょう。 これは、悲嘆のプロセスに非常によく似ています。 起こったことを認めるという段階を踏む必要があります。 そして、それを受け入れ、以前とは異なる方法で前進する方法を見つけます。 起こったことですが、それがまた起こるというわけではありません。 いつも同じタイプの人や状況で傷ついている場合、パターンを繰り返している可能性があります。 人間関係における信頼の問題のこれらのパターンを振り返り、そこから学びましょう。
- 小さく始める：どんな種類の関係でも、信頼を深めるためには、ベイビーステップがよいでしょう。 人々があなたの信頼を得るようにしましょう。 いきなり深いところへ飛び込むのではなく、小さなことから始めましょう。 最初の仕事を思い出してみてください。 上司は初日からあなたに会社の運営を任せたでしょうか。 その可能性は極めて低いでしょう。 あなたは自分の信頼性を証明しなければなりません。 信頼は徐々に、そして自然に築かれるものです。 個人的な関係では、最初から盲目的に全幅の信頼を置かないようにしましょう。
- どんな問題にも直面する。 何か問題が生じたら、それに向き合いましょう。 この関係に背信行為がないかどうか考えてみてください。 あるいは、それが起こるリスクから無意識のうちに自分を守っているのかもしれません。 他の人とオープンにコミュニケーションする方法を学びましょう。 人を信じられないと感じたら、医療専門家にアドバイスやサポートを求めましょう。 彼らは、あなたが原因の根本を突き止めるのを助けてくれるでしょう。
How To Trust Again After Infidelity
不倫という裏切り行為は、当事者だけに影響すると思われがちです。 しかし、不倫による不信感や傷は、あらゆる人間関係に影響を及ぼしかねません。 親や大人の不倫を子供の頃に知っていた場合、その後の信頼関係に影響を与える可能性があります。 また、自分が不倫をした、あるいはされたことがある場合、自分自身や他人を信用することが難しくなることがある。
信頼の問題を克服するのは難しいですが、不倫後の信頼の問題に対処する3つの方法は以下の通りです。 正しいとは言えない状況を認識できた自分を褒めてあげましょう。 また、そのような状況から脱却し、再び愛するようにしましょう。 悲嘆のプロセスに取り組む。 起こったことを認め、自分にとってベストな方法で前進する方法を考えましょう。 過去と現在を切り離すことを学ぶ。
「あれは昔」「これは今」と自分に言い聞かせる方法を見つけてください。 新しい関係、あるいは信頼関係を再構築している場合は既存の関係を、新たな出発点として捉え、その上に築き上げましょう。 前向きな発言で考え、発言しましょう。 自分自身や相手の荷物を置いて、新しい未来に向けて信頼関係を構築するための第一歩を踏み出しましょう。 一夫一婦制の関係で何を期待しているのか、パートナーと話し合って共有しましょう。 不安は認めますが、自分の不安を相手になすりつけるようなことはしないでください。 また、このような場合にも、「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「自分のことをわかってくれる人」「相手のことをわかってくれる人」「相手のことをわかってくれる人」「相手のことをわかってくれる人」「相手のことをわかってくれる人」……といった具合に。 自分自身と他者への信頼の置き方を管理することを学ぶことは、人間であることの基本的な部分です。 もし、あなたが人生の旅路の中で、いくつかの信頼の問題を発展させてきたと思うなら、それらを手放し、再び信頼できるようになるにはどうしたらよいかを考える時間をとってください。
のように、信頼することを学ぶ。