動かなくても上下するものを知っていますか？ 持っていても、ほとんど気づかないもの？
日常の慌ただしい生活の中で、私たちは重要視したり優先的に見る細部にまで気を配っているだけのことが多くなっています。 なぞなぞが暗示するように、体温を監視することは、私たちの身体の健康を改善することに関しては、常に最優先事項ではなく、また、日常的に考える要素でもありません。
私たちが体温に注意を払うのは、迫り来る熱で身体が震えるのを感じるときだけです。
多くの人が知らないように、体温は、身体の質と健康を測定する最も重要な指標の 1 つになっているのです。 あなたは今、体温を測ることが、医師との約束の中で標準的な手順であることを、なんとなく思い出しているかもしれません。 私たちの体をサポートするためにどのような努力ができるかを知るためには、体温に何が寄与し、それがどのように重要な意味を持つかを理解することが一番です。
体温とは何なのか
体温とは、体がどのように熱を発生し、どのように熱を失うかを評価するものです。 体温が上昇すると、皮膚の血管が拡張して余分な熱を表面に払い落とします。つまり、汗をかいてそれが蒸発すれば、体は冷やされます。 逆に、気温が下がると、血管が締まって、皮膚への血流が少なくなり、熱を逃がそうとします。
体温は、健康状態も表しています。
- How fast your metabolism is
人々は減量を決意し、極端なダイエットを通過するとき、彼らの体の新しい代謝率に合わせて体温レベルが減少します。
ダイエット中に体温を記録しておくと、代謝が新しい食事にどのように対応しているかがわかるかもしれません。
ダイエット中の体温を記録しておくと、新しい食事が代謝にどう影響しているかがわかります。
- 概日リズムのしくみ
概日リズムとは、体が現実の時間に同調することをいいます。 体温を測定することで、体内時計がわかります。
もちろん、警戒や覚醒が必要なときに眠くなるようなら、概日リズムを変える自然な方法があります。
- ストレスを感じるか
研究により、ヒトもネズミも急性ストレスにさらされると体温が上昇することが判明しました。 試験や対決、ジェットコースターへの乗車などで緊張するのは普通のことで、イベントの前にバケツをひっくり返したような汗をかくこともあります。 しかし、それはあなたの体が代わりに健康上の問題のための警告信号を送信しているかどうかを知ることは良いことです。
どのように我々は体温を測定するか
あなたの体の部分ごとに体温計の多くの種類があります。 子供や幼児のために、両親と小児科医は、一般的に耳とおしゃぶり体温計を使用しています。 大人の場合は、デジタルとガラスと水銀温度計が使用されます。
医師があなたの体温を取るために使用する一般的な身体の部分はあなたの額、耳、わき、口、および直腸が含まれています。 その測定はどちら摂氏度（℃）または華氏（°F）にすることができ、他のほとんどの国では、標準は、米国ではそれがFahrenheit.
なぜ体温は今まで以上に重要です
Now 我々は体温とは何かでいくつかの基礎をカバーしたとどのようにそれが測定されており、簡単に年間1851に戻りましょう。 その記念すべき年に、ドイツの物理学者であるカール・ヴンダーリヒ博士が、2 万 5 千人の患者の 100 万以上の体幹温を集めました。 しかし、オックスフォード・プレスの研究によると、この問題に対する現代の研究では、一貫して、より低い温度範囲での所見が記録されていることが挙げられます。 また、研究者たちは、30歳の白人男性の記録された体温を3つの時代に分けて比較するという独自の調査も行っています。 6363>
この研究によると、人間の平均体温は、生まれた時代や存在した時代から考慮すると、時間とともに変化しており、19世紀以降、摂氏0.22度、華氏0.4度減少しているとのことだ
特に、その原因は、その時代の人体が経験する生理的な変化によるものかもしれないと報告されています。 つまり、現代人の体温はこれまでよりも低く、おそらく説明されていない特定の要因によって変化する可能性があります。
低温体の状態の一般的な原因をいくつか挙げると、仕事のストレス、高血圧、疲労、うつ、環境体毒、不適切な食事、糖尿病、痛風、不適切な睡眠習慣、ライム病、過剰な血液pH、低血糖、過剰体重、運動不足によって作られる。 そのすべてが、今日の私たちの世界で繁栄し、起こっています。
何人かの学者が、人間の体温をよりよく理解するために飛び込みました。 最近の医学的研究は、Wunderlichが確立したことをよく進めており、現在、人間の体温は信じられているよりも柔軟であることを人々に教えています
これらの人々の1人は、ボストンのボストン小児病院とベスイスラエルディーコネス医療センターのリウマチ学者であるJonathan Haussman氏です。 2018年、Haussmanは同僚たちとともに、iPhoneアプリ「Feverprints」を使った研究を行いました。 Journal of General Internal Medicineに掲載されたこの研究は、1868年前の98.6°Fという基準値にも対抗しています。 329人の健康な成人のサンプルと経口体温計の使用により、成人の平均平熱は97.7°Fで、99.5°Fが発熱として始まると口述しているのです。
ハウズマン氏は、体重や血圧の評価方法と同様に、体温も年齢や性別、時間帯などを考慮した依存性や認識のある柔軟な概念であるべきだと伝えている。 東京有明医療大学の川島有明教授と東洋医学研究所の医師によると、人間の最適な体温は37℃、98.6°Fですが、現代人はそれに届かず、1℃ほど低くなっているそうです」
その1℃をあまり気にしない人もいるかもしれませんが、実際には体の代謝能力は約12～120％、免疫機能は少なくとも30％も低下しているのです。 体温が下がり始めると、血液の濃度が高くなり、循環が悪くなる。 血液の循環が悪くなると、酸素や栄養がうまく体の各部位に送られなくなります。 その結果、ホルモンや神経伝達物質の分泌が滞ることもあります。 また、風邪のもととなるライノウイルスなど、体温が低いほど増殖が活発になるウイルス感染症にもかかりやすくなります。
暖かい生活は、近代的な機器や余暇の努力によって行うことができます。 電気毛布に相当するこたつの使用や、温泉に行くなど、ある意味、すでに文化として組み込まれているのです。
体温を気にすることは、体の機能を十分に発揮させるために大切なことです。 体温が最適な状態であれば、体の性能は最も高く、健康的な状態です。
体温を上げるには
医学的な研究によると、日常的に人体の中心温度を1.8°F拡大することによって、人間の免疫システムが最大30%改善されることが示されています。 そのため、このような「体温を理想的な状態に保つ」ための方法をいくつかご紹介します。 運動する
余分な体重を減らすことだけがすべてではありません。 物理的にアクティブであること、それは間違いなくあなたが汗をかき、大きく息をするようになります。 また、心拍数を上げ、体内の血液と酸素の循環をポンプアップします。
これらの不可欠な生理的プロセスを通じて、体の恒常性の状態を維持することができるのです。 また、体温や血中酸素濃度、糖度、水分補給など、生きていくために必要な機能を高める働きもあります。 また、運動を続けていると、理想的な体温と水分レベルを維持するメカニズムが働き、運動を続けられるようになります。 健康的な食事と水分の摂取を心がけ、アクティブな生活を送ることで、体のベストパフォーマンスを維持することができます。
2.温熱療法
温熱療法としても知られているこの方法は、主に痛みを和らげたり、健康や幸福のための治療として熱を利用するものです。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」ような感覚で施術を受けることができます。 これらの使用は、必要なタンパク質や酸素を運びながら血流を増加させ、体温も同様に上昇させます。 暖かいベッド
冬、あるいは寒い日には、ベッドを暖かくして暖かくしたいと思うものです。 寝心地のよいシーツや毛布、枕をベッドに重ねるのもひとつの方法でしょう。 ウール素材の厚手のシーツは、デリケートで非常に暖かいので、インパクトがあります。 また、ダボダボのシーツやシルクのシーツもおすすめです。 さらに、枕の数を増やせば、より効果的です。 ベッドの大きさにもよりますが、2～4個は必要でしょう。 さらに、体温で変化し、冬でも暖かく過ごせるウレタンフォームのマットレスが、体温管理に適しています。 まともな睡眠用ベッドを購入することは有益な事業ですから、質素なものを購入するのはやめましょう。 いずれは買い替えることになるのですから。
4.温泉・お風呂
温泉に行って湯船に浸かったり、サウナやスチームに浸かると癒されます。 同様に、熱い風呂やシャワーを長く浴びた後にも言えることです。 これらの活動は、本当にくつろげるし、体にとっても健康的である。 お湯につかると、不安やストレス、筋肉痛がすべてとは言わないまでも、ほとんど解消されます。 水の温度と動きは、機能とあなたの体の全体的な循環プロセスを上げ、重力の影響からあなたの体を解放しながら、その温度を増加させるようにそれをリラックスさせる。
5. 電気毛布
もう一つの選択肢は、物事をシンプルに保ち、暖かさのために今日の技術革新を利用することです。 電気毛布を使えば、体温を自在に調節することができます。 人は眠りにつくと体内の熱量が最も低下し、ウイルスに感染しやすくなるため、特に休息するときに有効です。 そのため、このような「温故知新」的な発想から、「電気毛布」が誕生しました。 このような状況下において、当社では、「4D DWF電気アンダーブランケット」は、「4Dダイナミックウォームフロー」は、まともな電気毛布を作るものの基本コンポーネントを維持しながら、スリーパーに慰めの最高の学位を与えるために設計されています。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順當該の弊順當該の弊順當該の弊順當該の弊順當該の當該の當該の當該の當該当の可能性のあることがわかった。 健康的で最適な体温を保つことで、エネルギー変換がよりうまくいきます。 そのエネルギーで、あなたの体は強力な免疫システムを開発します。 そのような免疫力を得ることで、細胞の組み立てと再構築がより早くできるようになります。
このように、自分の体温とそれを改善する方法を理解することは重要です。 体温は、体の機能や行動において、とても重要な役割を果たしているのです。
4D DWFテクノロジーは、毛布から発生する熱を独自に設計した穴から分散させ、十分かつ快適な睡眠のための理想的な条件を与えることを可能にするものです。