亜麻仁は昔から作物として栽培されていましたが、健康が優先されるようになってようやく亜麻仁の人気が出てきました。
亜麻仁は栄養価が高く、健康な脂肪、ビタミン、エネルギーを与えてくれる成分でいっぱいです。 亜麻仁を通常の食事に含めることは、心不全、高血圧、肥満などの数多くの深刻な病気を食い止めるための最良の方法の1つです。
Some of the Flaxseed Benefits for Skin and Hair
オメガ3脂肪酸が特に心の健康に関する、数え切れない健康への恩恵を持っていると実証されている。 これらの脂肪酸は、サバ、サケ、イワシなど、ベジタリアンでない人しか食べられない魚に豊富に含まれています。
ベジタリアンにとって、大量のオメガ3脂肪酸を消費する最善の策は、亜麻仁です。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………………………………………….. 亜麻仁の種には栄養がぎっしり詰まっています。 亜麻仁の種が持つ抗炎症作用は、糖尿病、関節炎、喘息、さらには心臓病といった深刻な病気によって引き起こされる問題を軽減するのに役立ちます。 体の内部が健康であればこそ、肌も健康でしなやかになります。
- Glowing Skin
フラックスシードはオメガ3脂肪酸を高濃度に含んでいます。 これらの酸は心臓によく、心臓病が発生する可能性を減らします。 亜麻の種は、オメガ3脂肪酸の植物性供給源の中で最も高いものです。 これらの酸は、肌の乾燥を防ぐのに役立ちます。
- 老化防止成分
フラックスシードにはリグナンや抗酸化物質が含まれており、顔の細かいシワの防止に役立ちます。 また、亜麻仁の種に含まれる脂肪酸は、肌の保湿と滑らかさを保つのに役立ちます。 また、亜麻の種固有の品質が、肌を引き締め、年齢によるたるみを軽減してくれます。
- アレルギーを軽減
腫れ物や発疹は、発生するといつも不快なものです。 亜麻仁は、体内の細胞膜を健康に保つのに役立ちます。 この膜は、必要な栄養素が体内を循環するのを助け、発疹の原因となる有害な要素の通過を防止します。
- Acne-Deterrent
亜麻仁は、体内のエストロゲンのバランスをとり、ニキビの発生を抑制するのに役立ちます。 また、ニキビの原因として、顔に過剰な油分が分泌されることが挙げられます。 皮脂の分泌は、ニキビを防ぐ亜麻仁によって調節されます。
- Rejuvenating the Skin
亜麻仁を消費するだけではなく、フェイスパックに取り入れることによって肌に対する亜麻仁の恩恵を得ることができます。 亜麻仁の粒状の粉末をあらゆる液体ベースに混ぜると、優れたエクスフォリエーターとして働き、顔の古い角質や黒ずみを除去することができます。 亜麻仁の種は、顔の毛穴を引き締めるのに役立ち、汚れが定着するのを防ぎます。
- 髪のダメージを修復
ビタミンEは髪の健康に不可欠です。 市販のヘアケア製品の多くには、髪のダメージを最小限に抑えるためにビタミンEが添加されています。
- フケ防止
肌や髪への亜麻仁の効果は、抜け毛やダメージを防ぐだけにはとどまりません。 肌の乾燥が原因で、頭皮に湿疹やフケが出ることも少なくありません。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………… 肥満は、体内の過剰な脂肪組織の存在によって引き起こされる多くの肌トラブルに関連しています。
- Healthy Teeth
肌や髪と同様に、歯も外見の美しさに大きな役割を担っています。 亜麻仁には、歯の健康に欠かせないカルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれており、栄養価も高いのです。 また、噛むと亜麻仁の粒状粒子は、歯垢や他の細菌の歯の表面をこするのに役立ちます。
3 Quick DIYs for Flaxseeds Benefits for Skin and Hair
健康のための通常の食事の一部として亜麻仁を消費するだけではなく、皮膚や髪の健康改善に役立つDIY溶液を作り出すために利用することができるのです。
ここでは、肌や髪に良い亜麻仁の効果を得るための簡単なDIYレシピを3つご紹介します。
- Pore-Tightening Gel
亜麻仁粉末と水を混ぜ、ジェルにします。 顔や気になる部分にジェルを塗り、15分以上放置して乾かします。 乾いたら、水で洗い流し、水分を拭き取ります。 顔の皮膚が引き締まり、ハリが出ます。 また、亜麻仁は、余分な油分の分泌を抑えることで、顔の開いた毛穴を小さくする働きがあります。
- Flaxseeds Hair Mask
温かいココナッツオイルと混ぜ、根元から毛先に向かって髪に塗ります。 また、頭皮にもオイルを使用します。 オイルは30分以上放置してから、いつも通り洗い流してください。 このように、ココナッツオイルと亜麻仁の混合物は、髪の水分を維持し、過度の抜け毛を防ぐのに最適です。
- Flaxseeds Hair Gel
亜麻仁と水を混ぜ、数分間煮ます。 水がジェル状になるまでかき混ぜ続けます。 この混合物をふるいにかけて、種を分離し、あらゆるレシピに使用します。 フラックスシードジェルは密閉容器で保存してください。 健康な髪のために、定期的に髪に塗布してください。 このジェルは乾燥せず、髪の水分を保ちます。
これらのDIYを試してみて、肌や髪への亜麻仁の効果を実感してください。 しかし、亜麻仁を食事に取り入れる場合は、アレルギー反応を除外するために、免許を持った栄養士に相談することを検討してください。