警告のサインが出た瞬間に不健全な関係から立ち去ることは難しいです。 私たちサバイバーは、「もう二度とこんなことはさせない」と自分に言い聞かせますが、実際に立ち去るときには…どうしても躊躇してしまうのです。
なぜか？ なぜなら、あまりに少ない愛に満ちた人生の後、私たちは得られる限りのものを求めるからです。 たとえそれを与えてくれる人が自分にとって良い人ばかりでなかったとしても。
先月、私たちサバイバーがいかに相応しくないものに甘んじがちかという話をしましたが、有害な人々から離れることは、それ以上のことなのです。
私たちはまた、悲しみが痛いので、離れることに苦労しています。 私たちは、人生における新たな喪失に対処したくないのです。
そのため、私たちは否定され続けます。 私たちは、相手が傷つけた行為に注目するよりも、相手の（しばしば空虚な）謝罪に注目する。 もし、彼らが変わるかもしれないと自分自身を納得させることができれば、彼らの近くにいてもいいのではないでしょうか?
どんな相手とも別れるのは大変なことですが、あなたはそれに立ち向かうだけの強さをもっています。 このブログは、それを容易にする手助けをしてくれます。
今後、健全な関係だけを求めるようにしたい人は、このブログもチェックしてみてください。
不健康な関係の見分け方
一番最初にすべきことは、この関係は自分にとって良くないということを確信することです。 疑問があると、離れるのがとても難しくなります…そして、その決断を後悔する可能性もはるかに高くなります。
だから、なぜこの関係が不健康なのか、できる限りはっきりさせましょう。 彼らがする問題のあることをすべて日記に書いておけば、彼らが二度とこんなことはしないと説得してきたときに、振り返る材料になります。
これらの大きな赤信号にも特別な注意を払ってください。
彼らは何度も境界を破っている。
私たちサバイバーは境界を設定するのが得意ではないかもしれませんが、（すべての人と同じように）境界は持っているものです。 そして、意識するかしないかにかかわらず、それを表現します。 もし誰かがあなたを不快にさせるようなことを繰り返しするなら、特にあなたがそれを相手に指摘したなら、それは不健全な関係である可能性が高いでしょう。 もし相手があなたを傷つけていることに気づいているかどうかわからない場合は、境界線の設定方法についてこのブログを読んで、そこから始めてください！
重大な境界線を越えてしまう：
重大な境界線とは、基本的にトラウマになったり、優しい人がやらないようなことを指します。 もしパートナーが喧嘩で何かを投げつけたり、嫌な噂を流したり、寝室でダメだと言っても聞かなかったりしたら-これはすぐに離れるべきサインです。 あなたの命や健康を脅かすものは、自動的に不健康な関係にあることを意味します。
彼らはあなたをよく批判します。
フィードバックを与えることは人間として自然なことですが、もし彼らが過度に批判的であれば、その関係から離れるべき時です。 無条件の愛は批判なしにやってくる。 もちろん、何が意地悪で、何が相手が助けようとしているのかを見極めるのは、難しいかもしれません。 ここでは、その違いを見分ける方法を紹介します。
不当な批判とは、ショッピング中に相手の意見を聞いた後に「それはあなたに似合わない」と言うのではなく、デートの最初にあなたがどう見えるかについて選ぶことです。
基本的に、あなたがフィードバックを求めるなら、それでいいのです。
相手も自分の境界線を持ってフィードバックするのはいつでもいいんだよ。 相手がこちらに境界を設けると厳しく感じることもあるが、それは健全なことだ。 単純に、「彼らはニーズを表現しているのか、それとも自分に影響がないのに辛いことを言っているのか」と自分に問いかけてみてください。
このブログは、他人が自分に境界線を設定するストレスを整理するのに役立ちます。
彼らは暴力的だ。
これは明らかに深刻な境界線を破ることと似ています。 感情的な暴力を含むあらゆる種類の暴力は、大きな警告のサインです。 ガスライティング、操作、またはあなたが誰であるかを恥ずかしく思わせるようなこと。 もしかしたら、返信や姿を見せると約束した後でも、あなたをゴースト化したり無視したりするかもしれません。 もし誰かがあなたを不要だと感じさせたら、それは何らかの感情的な暴力が存在する可能性があります。
もちろん、相手がいつもあなたのそばにいる必要はありません。 不要だと感じることは、実際にはとても良い人であっても、過去からの引き金になることがあります。 ですから、相手の行動が意図的なものか（正当な理由もなく、電話をかけると約束したのにわざと無視するなど）、そうでないのか（忙しいからメールの返信に時間がかかるなど）、必ず調べてください。
ある行動が間違っているかどうか、フィードバックが必要な場合は、こちらのUncover Your Joy Facebookグループに投稿してください！
不健康な関係から離れるための簡単な方法
関係が不健康だとわかったら、次は離れるために努力する番です。 もう迷いはないでしょうから、あとは抜け出すだけです。
ここで一番苦労するのは、悲しみに直面することです。 誰かと別れるのは怖いもので、まあ、必ず少しは傷つくものだからだ。 私たちは、つながっている人を失いたくないし、残念なことに、ほとんどの不健康な関係は、まず愛情のあるつながりの上に築かれ、それが悪化したものなのだ。
大切なのは、悲しみを受け入れることです。 誰かと別れるときにこれが出てくるのは防ぎようがない。 それはその経験の一部であり、それでいいのです。
その代わり、とにかくそれに向き合う勇気を持つことです。 悲しみは一時的なものですが、不健康な関係にとどまっていると、もっとたくさん傷つくことになります。 その瞬間はそれほど強く感じないかもしれませんが……こうした関係にとどまると、痛みの量は間違いなく大きくなります。 それは自己愛の行為です。 長期的な利益のための短期的な痛みなのです。 愛はあなたの未来にあります。
もしあなたが、不健康な関係から離れる強さを見つけるのに苦労しているなら、このプログラムはあなたの内なる力を明らかにしてくれるでしょう。
悲しみが激しくなるたびに、愛を持って対処する方法を紹介します。