私たちの体には、人間の細胞とほぼ同数の微生物細胞が含まれています。 この生物のコミュニティはマイクロバイオームと呼ばれ、私たちの健康のあらゆる面で大きな役割を果たしていることが次第に明らかになっています。
ビデオシリーズ「サムと科学」のこのエピソードでは、マイクロバイオームがあなたに何をもたらし、健全な体内生態を育むにはどうすればよいかを探ります。 そのため、マイクロバイオームをターゲットにした治療が、私たちの精神的な健康を改善できるかもしれないという考え方が生まれました。
広告
Tune in every week to youtube.com/newscientist for the new episode, or check back to newscientist.com
More about Science with Sam
Transcript
Bacteria. ウイルス。 菌類。 私たちは通常、これらの生物を敵だと考えています。
しかし、悪いものばかりではありません。 しかし、悪いものばかりではありません。私たちの体はこれらの生物でいっぱいであり、これらの生物なしでは生きていけないことがわかります。
私たちは生まれた瞬間から、共生細菌やその他の微生物、全部で何兆もの微生物の内部生態系を獲得し、育てています。 実際、私たちの体内には、人間の細胞とほぼ同じ数の微生物細胞が存在しています。
一部の微生物は私たちを病気にしますが、私たちが生きていくためにはマイクロバイオームが必要です。
私たちの皮膚や体のあらゆる場所に、微生物が生息しています。 しかし、マイクロバイオームの大部分は腸に存在します。 私たちの腸内細菌は、消化に不可欠です。
私たちのマイクロバイオームにはさまざまな微生物が含まれており、その一部は私たちの健康に有益な影響を与え、一部は有害な影響を及ぼします。 健康的な微生物の集まりは、心臓病、肥満、糖尿病、関節炎、さらにはうつ病などの最大の健康脅威から守り、私たちの健康維持に欠かせないようです。
その一方で、不健康なマイクロバイオームを持つことは、多くの一般疾病の要因になる可能性があります。
現代人のライフスタイル、西洋風の食事、抗生物質の過剰使用はすべて、私たちの体内生態系に悪影響を及ぼしているのかもしれません。 それは、微生物の集団が多様であればあるほどよいようです。
研究によると、毎週少なくとも30種類の植物由来の要素を食事に取り入れている人は、腸内の細菌の種類が豊富で、体重管理の改善、心臓の健康、精神的健康の向上につながることが分かっています。 全粒粉、ナッツ類、豆類も、食事に加えるとよいでしょう。
ごく少数の非常に不運な人たちは、マイクロバイオームをひどく悪化させる可能性があります。 アメリカのある男性は、何年もの間、原因不明の精神的な混乱、めまい、記憶喪失を経験しました。
最終的に彼は、ビール酵母として知られるサッカロミセス・セレビシエに腸がコロニー化する、自動醸造症候群という非常に珍しい疾患であると診断されました。 この酵母は炭水化物をアルコールに変えるので、この男性は自分の胃の中でビールを醸造していたことになる。
New Scientistを購読すれば、マイクロバイオームが健康にどのような影響を及ぼすかについて、さらに詳しく知ることができます。 下のボックスのリンクをクリックし、コード「SAM20」を入力すると、20％オフになります。
腸内細菌の影響は、あなたが考えているよりもずっと先まで及びます。 過去20年間で、腸内細菌は常に脳とコミュニケーションを取っており、おそらくあなたの気分や感情をもコントロールしていることが分かっています。
実際、微生物はセロトニンやドーパミンなど、人間の脳にあるすべての神経伝達物質を作り出すことができます。 そして、腸の内壁には、神経伝達物質を感知して脳に信号を送ることのできる細胞があります。
研究では、人間のボランティアに4種類のバクテリアを含むプロバイオティクスヨーグルトを与えると、脳の感情センターの活動や接続性に影響を与え、より健全な感情処理につながる変化をもたらすことがわかりました。 このような研究により、精神疾患は、サイコバイオティクスと呼ばれる腸内細菌を変化させる治療法を用いて治療できるのではないかという考えが生まれました。 そのため、マイクロバイオームを大切にすることが、あなたを大切にすることにつながります。 このビデオをお楽しみいただけたなら、「いいね！」を押して、「サムと科学」をもっと購読してください。
- マイクロバイオーム
- 腸の健康