ホームジムを作るにはいくらかかるの？実例付き - ホームジム・リソース

何をするにもお金と費用は大きな検討材料です。ホームジムの計画も同じです。

ホームジムを建てるにはいくらかかるのか？新しい機器を備えたホームジムは、機器や品質に応じて1500ドルから5000ドル以上の費用がかかります。ほとんどの人は、ホームジムに2000ドルから3000ドルを費やすでしょう。

Upper Mid->

について

の順です。

Budget	Mid-range	Budget	Mid-range
パワーラック	300	500	1000
Barbell	250	300	350
ウエイトプレート	450	650	800
Bench120	230	300
ダンベル	350	700

ミラー	100	330
床材	100	250	300
ファン	50	80	150
アクセサリ50	100	150
小計	1770	2910	4080

有酸素マシン	350	1000
2000
合計	2120	3910	6080

ホームジム設置のための必要品と各パーツの値段は？どの機器に少し余分にお金をかけるべきで、どの機器にはあまりお金をかけないほうがいいのでしょうか？

ホームジムに必要な器具はどれですか？
フリーウェイト
ホームジム用のカーディオ機器
アクセサリー
その他
ホーム改善
もっと安くできないか？
セカンドハンド
ダンベルをスキップする

ホームジムに必要な器具はどれですか？

ホームジムは1つのものではありません。ジムは器具の集合体です。商業的なジムには大量のマシンがある。あなたの家に置くことができるよりもずっと多くのマシンがあります。

必要なもののいくつかは、あなたがどのようなタイプのワークアウトを行うのが好きかに依存します。しかし、ほとんどの人は、より良い見て、健康であること、筋肉を構築し、および/または強くなることの目標を持っています。そのような目標はすべて、フリーウェイトのセットアップで達成できます。

フリーウェイトを使用すると、ワークアウトの素晴らしい方法であり、非常にスペース効率的です。そのため、このような「曖昧さ」があるのです。どのマシンも同時に1つか2つの筋肉を鍛えるだけです。そのため、全身を鍛えるためには、たくさんのマシンが必要になります。

フリーウェイトは、1つ以上のエクササイズに使用できるので、より多くのスペースを効率的に使うことができます。また、購入する器具が少なくて済むので、コストも抑えられます。また、「憧れの先輩」ともいえる存在です。そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の? そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

フリーウェイト

ジムでフリーウェイトを上げられるようにするには、何が必要でしょうか？

パワーラック
バーベル
ウエイトプレート
ダンベル
ベンチ

以下、すべての器具について簡単に説明しています。あなたが特定の部分についてのより詳細な説明をしたい場合は、より多くを説明するこのサイト上の記事へのリンクが存在します。しかし、簡潔さのために、私はここでそれを短くしてきました。

パワーラック

パワーラックは、金属製のチューブで作られた大きなフレームです。エクササイズをセットアップするときにバーベルを置いたり、多くのエクササイズの出発点として使われます。また、バーベルの行き先を制限することで、安全性を高めている。

ベンチプレス
スクワット
オーバーヘッドプレス

などなど、他の方法ではできない多くのエクササイズを可能にする、とても重要な器具なんだ。

私のお気に入りのパワーラックはこちら。他の人が6つを持っている間、いくつかは4直立ポストを持っています。このような場合、「某国では、”某国 “は “某国 “であり、”某国 “は “某国 “である」というように、”某国 “は “某国 “であることを主張する。また、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。これは、本当に良いものを生産することはあなたが考えるかもしれないよりも困難であるが、機器の一見単純な部分です。そのため、サイズに対して比較的高価になります。

バーベルへの完全ガイド

バーベルは、あなたがホームジムで常に必要とするもので、常に触れているので、あなたも素晴らしい品質と寿命のために続く何かを購入するかもしれません。また、「憧れの存在」であることは間違いないでしょう！

遠目にはよく似ていても、バーベルは意外と種類が豊富です。また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。その中でも高価格帯のものをホームジムで使う必要はないでしょう。それらの高価なバーベルは、オリンピック用として認定された最高品質のバーベルになります。そのため、このような高価なバーベルは、オリンピックに認定されている最高品質のバーベルになります。ウェイトプレートがないと、実際に持ち上げられる重量はそれほど多くありません。ウェイトプレートはとてもシンプルなものですが、重要なものです。

ウェイトプレートで重要なことはいくつかあります。

ゴム製であること。これにより、プレートを少しラフに扱うことができます。あなたはゴム製の床やゴム製のプレートとリフティングプラットフォームを使用する必要があります
Different weights so you can increase the weight in small increments.
Enough weight in total (300 lbs. set should be plenty for most lifters. If you need more, just add more 45 lbs. plates.)
H has to fit the barbell (50mm inner diameter hole)

The brand does not matter too much with weight plates.The brand is not a lot much with weight plates. 確かに品質の差はありますが、それほど大きな差ではありません。

自分がどれくらいの重さを持ち上げられるかがわかれば、どれくらいの重さが必要かは一目瞭然です。初心者の場合は、300ポンドのセットで十分でしょう。また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。0.5 kg

4x 2.5lbs./1 kg

2x 5 lbs./ 2.5 kg

4x 10lbs./5 kg

2x 25lbs./3 kg

4x 5 lbs./3 kg

5kg

4x 5 kg

特に小さいプレートは、毎回少しずつバーの重さを上げていくことができるので、かなり重要です。そのため、このような「曖昧さ」があるのです。これはラバーコーティングされたプレートの場合です。もし、鋳鉄のままなら、同じ量で400ドルから450ドルくらいでしょう。また、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。それはバーベルとウェイトプレートの隣にそれらを得る価値がある理由です。

ダンベルの選択は、調節可能なダンベルの良いセットまたは固定されたもののフルセットの間にある。固定ダンベルは頑丈で使いやすいですが、また、より高価であり、より多くのspace.The主な考慮事項は、あなたが持っているどのくらいのスペースで何を探すために、この記事をチェックアウトホームジムdumbels.

のために見る。あなたのスペースが限られている場合は、調整可能なセットを取得します。彼らのホームジムで十分なスペースを持っている人のために、それは彼らがより耐久性があるので、固定ダンベルのセットのために行くことをお勧めします。

あなたは5から50ポンドまでのダンベルの範囲を必要とするでしょう。 +-$350

Screw collar adjustable dumbbells 5 to 50 lbs: +- $120

Set of fixed dumbbells 5 to 50 lbs. 5 lbs間隔。 +-$700

5. ベンチ

ウェイトリフティング用具の最後はベンチです。ベンチはかなり多くのエクササイズに有効です。ベンチを購入する前に知っておくべきこと

ベンチプレスは、ベンチを必要とする最も一般的なリフトです。ベンチを汎用性のあるものにするためには、少なくとも0度から±80度まで調整可能なものであってほしいものです。

Decent Benchesは約120ドルから始まりますが、1000ドルまでかかることがあります。また、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。

ホームジム用のカーディオ機器

カーディオマシンの多くの異なる種類があり、それらはすべて非常に異なる価格帯で来る。また、価格帯の幅は、ほとんどのマシンでかなり広いです。

しかし、ちょうどあなたが期待するもののアイデアを与えるために、以下に有酸素運動マシンの最も人気のある種類のリストとその大まかな価格帯とあなたが良いマシンを期待できる価格の周りにあります。

有酸素運動マシンの代表的な種類は以下の通りです。

ルームランナー：150ドルから9000ドル+1000ドルから2000ドルで買える良品
エクササイズバイク：150ドルから5000ドル+スピンバイクは+-400ドル、リカンベントバイクは+-800ドルで買える家庭用優良モデル
ローイングマシン：100ドルから2500ドル。エリプティカルトレーナー：179ドルから7000ドル以上、+-1000ドルで入手可能な良品。良い家庭用モデル：2200ドル

お金を使うのは一度きりです。ジムのどの部分が自分にとって一番重要なのかを考えてみてください。ウェイトリフティングがあなたにとってより重要であるなら、そこにお金を使う。良いカーディオマシンがより重要であれば、ここにお金をかけるのが良いでしょう。

アクセサリー

上記で大物アイテムがすべて見つかります。上の機材は一式です。だからといって、アクセサリーを追加することができないわけではありません。

もちろん、これらのものは絶対に必要というわけではありませんが、あると便利なものです。

レジスタンスバンド。セットで+-$50
ケトルベル：重量により$40-$80
タイマー：$50-$200
デコレーション：$50-$200
デコレーション。 +-$50
サウンドシステム。 +-50ドル～150ドル

その他

ホームジムには必要なものがいくつかありますが、それらは厳密には必要ではありません。

フローリング
鏡
換気

Mirrors

鏡は意外とホームジムには重要なんですね。

なぜ必要なのか、どのサイズが良いのかは、こちらをご覧ください。

鏡は、本当に値段に差があります。また、”痒いところに手が届く “という言葉がありますが、”痒いところに手が届く “とは、”痒いところに手が届く “ということです。ゴム製のインターロッキングタイルが最も敷設しやすく、どの部屋にもフィットするようにします。また、「匠の技」とも呼ばれるように、匠の技を駆使して、より良い製品を提供することができます。ホームジムのコストを伝える目的のために、私は私が仕事を知っているサイズを取るでしょう。あなたがこの記事を読んでいれば、私はフリーウェイトのセットアップとカーディオマシンに合うように十分に大きい家のための10 ‘で8 ‘の寸法をお勧めします見つけることができます。そのため、ジムの床材を80平方フィート使用すると仮定します。

3 ファン

自分だけのパーソナルジムを完成させる最後のものは、ファンです。これは、まともな換気のないスペースにいる場合や、非常に暑い場合は特に重要です。扇風機は、部屋に新鮮な空気を大量に送り込むことができ、費用もそれほどかかりません。それは確かにエアコン買うと実行するよりも安いです。

詳細については、ホームジムの換気と空気品質に関するこの記事をチェックアウトします。送風ファンの中には、スペックがよくて魅力的に見えるものもあるかもしれません。しかし、その多くは横から風を取り込みます。つまり、家の中の別の場所から空気を引っ張ってくるわけではないのです。新鮮な空気は必要なく、ただ冷やすための風量が必要であれば、送風ファンは良い選択です。

Suggested post: あなたのホームジムのための静かなファン。

あなたが換気とあなたのホームジムに新鮮な空気をプッシュするためにファンを必要とする場合、それは背面から空気を引っ張るので、伝統的なファンがより良い選択である。あなたが出入り口にそれを置くとき、それはあなたのgym.Itに別の部屋から空気をプッシュします

ホーム改善

あなたが必要とする最後のものは、それは人によって非常に異なっているので定量化が最も困難であってもです。あるスペースは、準備のために多くの作業を必要とし、あるスペースは、すぐに使えるようになります。そのため、ホームジム構築のこの部分にドル額を置くことはかなり不可能です。

あなたが必要とするすべてがあなたの部屋からすべてを取得し、ペンキの新しいコートである場合は、100ドル未満で行われるでしょう。しかし、あなたがスペースに大幅な変更を加える場合、多分いくつかの修理を実施し、あなたのHVACシステムにそれを接続する、それは数千を要することができる。

ホームジムを作るのに必要なものがわかったところで、すべてをまとめて、いくらかかるのかを見てみましょう。もちろん、どの機器も多くのブランドから発売されており、モデルも大量にあります。これらの異なるブランドやモデルはすべて異なる価格で来る。

That’s why below you can see the price ranges off all the different pieces of equipment.それはあなたが機器のすべての異なる部分をオフに表示することができます。そして、異なる価格帯で異なるジムの例があるでしょう。もちろん、ある機器の高価なバージョンと、別の機器の安価なバージョンを購入することは可能です。価格の例は、あくまでも例です。異なる機器の例の可能な組み合わせのほぼ無限のリストがあります。

予算。どのような機材でも、そこそこの品質で安全に使用できる最も安価な選択肢です。最高のものではありませんが、確実に動作し、しばらくは使えるでしょう。

ミドルレンジ（中級品）。品質と価格のバランスが良い。

アッパーミッドレンジ：品質と価格のバランスがとれた製品で、最高級品ではありませんが、安価でほぼ同等の品質です。これは中級のものを少しきれいにしたものです。なぜここでHigh-Endにしなかったのかと思われるかもしれません。その理由は2つあります。 (1)ハイエンドのホームジムを作りたい人は、とにかく値段にこだわらないのでしょう。迷っている方は、10kドル～と予想します。 (2)ハイエンド製品の中には、無駄に高いものがある。すべてのカテゴリーで最も高価な機器を選ぶだけでは、あまり参考にならないでしょう。

Mid-rangeUpper Mid->

Budget Mid-rangeレンジ

300

230

300

を追加する。

に対応する。

	Budget	Mid-range	Upper Mid->
パワーラック	300	500	1000
Barbell	250	350
ウエイトプレート	450	650	800
ベンチ	120	300
ダンベル	350	700
		3841
ミラー	100	330
フローリング	100	250
ファン	50	80	150
アクセサリー	50	100	150
小計	1770	2910	4080
	3841
有酸素マシン	350	1000	2000
トータル	2120	3910	6080

ご覧のように、このグラフでは、住宅改修の費用は加算されていません。

もっと安くできないか？

もしかしたら、上で見た値段はあなたにとって高すぎるかもしれません。価格を下げるにはどうしたらいいのでしょうか？品質や安全性まで大きく犠牲にすることになるので、より安い新品の機器を探すのはお勧めしません。ここでは、他のいくつかのことができます。

あなた自身のホームジムをより安く構築するいくつかの方法があります。しかし、我々はドルの量について話している場合のみ（これはおそらくあなたが知りたいことです）。以下では、ホームジムを構築する際のお金を節約する方法をいくつか紹介します。これらの方法は、時間、労力、および/またはあなたのジムの機能性を犠牲にしています。

時間と労力と可能な機能は、この方法を保存するお金よりも価値がある場合は、決定するあなた次第です,

セカンドハンド

お金を保存する最も明白な方法は、中古の機器を購入することです。多くの機器の部分は、単純な鉄の部分です。ウェイトプレートやパワーラックのようなものは、消耗しにくい。

ワークアウト器具を購入しても、場所を取るだけで十分に使わないという人もたくさんいます。または、アップグレードしたいので、古い機器を売る人もいるかもしれません。いずれにせよ、中古を購入することでお金を節約することができるということです。良いものを見つけて、そこに行き、チェックし、売り手と取引する、などなど。

ダンベルをスキップする

私の考えでは、ダンベルはどんなホームジムにも非常に多くの機能性を追加する非常に価値のあるものです。しかし、あなたはダンベルのセットを取得せず、単にバーベルを使用して逃げることができる。

これはあなたのホームジムから離れていくつかの機能を取ることになりますが、それはお金のかなりの部分を保存します。そのため、このような「痒いところに手が届く」ような使い方ができるのです。また、”崖っぷち “と呼ばれることもある。特にパワーラックやベンチは、比較的簡単にDIYできるものです。

メリットは、自分の思い通りのものが作れるということです。

メリットは、完全に自分の思い通りのものが作れることです。最終的には材料費だけ払って、自分の労働力を使うことになります。それはあなた自身の機器を構築するためにかなりの時間がかかるので、あなた自身の労働はあなたにどれだけの価値がありますか？

それはまだあまりにも多くのであれば、ここをクリックして、1000ドル以下でホームジムを一緒に置く方法を見つける。

金銭以外のホームジムのコスト;

スペース
時間
努力

お金については、本当に簡単に定量化できるということです。何かがいくらかかるかわかる。ドルの価値を見つけるのはとても簡単です。

空間は、人によって異なるかもしれませんが、かなり簡単に数値化できます。もう少し広いほうがいいという人もいれば、狭くてもOKという人もいます。どのくらいのスペースが必要かは、こちらで提案しています。

必要な時間は、予測するのがもっと複雑です。

Planning
Preparing the space
Selecting equipment
Buying equipment
Laying flooring
Assembling equipment

How long will any of those steps take you ?の時間が必要でしょうか。一概には言えません。スペースが決まっていて、今すぐにでも機材を発注できる方もいらっしゃいます。その場合、おそらく1週間もあれば完了するでしょう。また、もっと多くの時間と調査を必要とする人もいます。それはすべて、あなたのスキルと効率に依存します。また、「自分の趣味に関わることなので、ホームジム作りに時間をかけても構わない」という人がほとんどでしょう。

これらの3つの要素の中で、最も数値化が難しいのが「努力」です。この3つの要素のうち、最も数値化しにくいのが「手間」です。どの程度の手間をかけるかは、自分でやるか、どの程度細かい作業をするか、どのような機器を購入するかによります。機器によっては組み立てに手間がかかったり、部屋の準備に手間がかかるものもあります。

ホームジムを作るにはいくらかかるの？実例集