ベーコン巻きクリームチーズ詰めチキンは、外はカリッと、中はジューシーな肉厚チーズのおいしさです。 また、”餃子 “は、”餃子 “と “餃子 “の中間的な存在で、”餃子 “は “餃子 “と “餃子 “の中間的な存在です。
Keto Cream Cheese Stuffed Chicken Recipe
Keto Bacon Wrapped Cream Cheese Stuffed Chicken は最近とても人気がありますが、それには正しい理由があるのです。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」である。 また、鶏肉とベーコンを組み合わせて作ると、みんなに大好評なこと請け合いです。 その上、この料理は子供も大人も魅了します。 嬉しいことに、ケトフレンドリーでもあります。
鶏胸肉は、そのままでは味気ないものになりがちです。 しかし、フィラデルフィアチーズとモッツァレラチーズを組み合わせることで、絶妙なおいしさの詰め物ができあがります。 ベーコンで巻くとさらに美味しくなります！
ベーコン巻きクリームチーズ詰めチキンはケトなのか
間違いありません。 この料理の食材はほとんどケト対応です。 ベーコンは特に高脂肪で、胸肉は高タンパクで低炭水化物です。 クリームチーズもモッツァレラチーズもケトダイエット中に食べることができます。
ベーコン巻きクリームチーズ詰めチキンの作り方
正確な手順は、以下のレシピカードに従います。 また、添付のビデオチュートリアルをご覧ください。 しかし、一般的な手順は次のとおりです。
- グレーズの準備 – ボウルで、すべてのグレーズ成分を混ぜます。
- チーズスタッフィングを準備 – 次に、別のボウルに、すべてのスタッフィング成分
- 鶏肉を充填してラップ – 胸肉を縦方向にカットします。 その後、チーズスタッフィングを混ぜたものを中央に詰めます。
- 焼く-耐熱皿に並べ、混ぜたグレーズをかけます。
- 盛り付け – 上にパセリを添えて、お楽しみください！
鶏胸肉のバタフライはどのように行うのでしょうか？
鋭い包丁で、肉を水平に切りますが、反対側まで切る前に必ず止めます。 スライスした胸肉を開き、ラップの内側に平らに並べます。
鶏胸肉に何を詰めるか
今回のレシピでは、フィラデルフィアチーズ、モッツァレラチーズ、オニオンとガーリックパウダーを少し混ぜたものを使って、具材を作る予定です。 また、刻んだブロッコリーやほうれん草を加えるのも一般的です。
鶏胸肉の詰め方は？
まず、肉をばらす。 次に、チーズ入りのフィリングを用意します。
How do you wrap a chicken breast in bacon?
詰め物をした鶏の胸肉を折り、ベーコンで包みます。 胸肉1枚につきベーコンを2枚以上使い、完全に覆われるようにします。 具が出ないように、爪楊枝を使い、両端を固定します。
ベーコン巻きクリームチーズ詰めチキンのカロリーやタンパク質は？
1食分のカロリーは約400kcal、タンパク質は40gです。 主な食材の1食分のカロリーは次のとおりです。
- モッツァレラチーズ・・・45カロリー（1/3カップ）
- クリームチーズ・・・135カロリー（大さじ3）
- ベーコン・・・90カロリー（2枚）
- 鶏胸肉・・・130カロリー（1個）
ベーコン巻きクリームチーズ詰めチキンはどう料理するのでしょうか？
焼きナスや蒸しブロッコリーなど、野菜と一緒にお召し上がりください。 また、炭水化物を気にしないのであれば、オーブンベイクドポテトとの相性も抜群です。 また、ご飯にかけても美味しく召し上がれます。
事前に作っておくことはできますか？
- 一度に作る時間がない場合は、前日にチーズの具を準備してもかまいません。 ちゃんと冷蔵庫で保存しておいてくださいね。 ただし、詰めたら2～3時間以内に焼くのがベストです。
- また、冷凍保存しておけば、必要なときに楽しむことができます。 冷凍する前に、完全に冷ましておきます。 その後、冷凍保存用の皿か密閉容器に移し、冷凍庫で3ヶ月間保存できます。 お召し上がりになる前に再加熱してください。
レシピのコツ
- 骨なしもも肉で代用してもよいでしょう。 簡単に詰めることができ、味も良くなります。 また、通常、肉は柔らかく、かなり味わい深いです。
- また、刺激的な味にするために、スライスしたハラペーニョを詰め物に加えます。
- よりカリカリのベーコンを好むなら、焼き上がりにさらに2分間焼くとよいでしょう。
- 肉を平らにするために、ミートテンダライザーを使用します。 しかし、あなたはまた、麺棒を使用することができます。
Bacon Wrapped Cream Cheese Stuffed Chickenは、外はカリッと、内側はジューシーな肉のチーズ風味の美味しさです。 ケトダイエット中であろうとなかろうと、これは確かにボリュームがあり満足のいく食事です。
準備時間: 15分調理時間: 30分合計時間 45分
材料
- 44 鶏胸肉（骨なし、皮なし）
- 16 スライスベーコン（厚切りは使わない）
グレイズ。
- 22tablespoonstablespoon キャノーラ油
- 1/3113cupg 蜂蜜（Ketoにするにはカロリーゼロのシロップを使用）
- 11teaspoon ガーリックパウダー
- 11teaspoon スモークパプリカ
- 1/21/2teaspoonteaspoon オニオンパウダー
- 1/41/4teaspoonteaspoon カイエンペッパー
- 1/41/4teaspoonteaspoon ブラックペッパー
- 1/41/4teaspoonteaspoon 塩
Cream Cheese Stuffing:
- 8226.8オンス クリームチーズ
- 1112cupg モッツァレラチーズ（細切り）
- 11teaspoon ガーリックパウダー
- 11teaspoon オニオンパウダー
- 11teaspoon ドライパセリ
ガーニッシュ:
- 11tablespoontablespoon chopped parsley
作り方
- オーブンを375度に予熱しておく。
- 9×12の耐熱皿に薄く油を塗っておく。
- 小さなボウルにGLAZE材料をすべて入れて混ぜ合わせる。
- 中くらいのボウルに、クリームチーズスタッフィングの材料をすべて入れて混ぜ合わせます。
- 鶏胸肉に縦に切り込みを入れ、ポケットを作る。 チーズを詰める。
- 鶏胸肉にベーコン3～4枚を巻きつけます。
- 焼き型に鶏胸肉を縫い目を下にして並べ、混ぜ合わせたグレーズをかけます。
- ベーコンがカリカリになるまで、または鶏肉に火が通るまで、25～30分焼く。
- ベーコンをさらにカリカリにしたい場合は、さらに1～2分焼く。
- パセリをふりかけて、できあがり。
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