ジム用品を1つ買うなら、上の動画でベンチを強く推すことができます。
踏み台昇降のステップ、ボックススクワットのボックス、腕立て伏せを難しくしたり簡単にするために足や手を上げる場所、片足動作の際に片足を固定する場所など、多くの用途に使うことができます。
ベンチがなく、ジムに行くのも面倒な場合は、丈夫なコーヒーテーブルや階段、オットマンなど、水平で高さのあるものであれば、これらの動きの大部分を行うことも可能です。
（リビングルームでできる脂肪燃焼ワークアウトプログラムとしては、Men’s Healthの最新のフィットネスDVDであるRIPTENSITYをチェックしてみてください。 ある人は6週間で15ポンドも痩せました！）
今日、これらのエクササイズのいくつかを試してみてください。 1分40秒付近のガドアーさんの顎から滴る汗がその証拠で、ウェイトを使わなくても素晴らしいワークアウトができるはずです。
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