たった30分で食卓に並ぶ、簡単でおいしいヘルシーベイクドチキンパルメザンの作り方を紹介します。
スパゲティーの麺にこだわりがあるのですが、どうしたらいいですか？ しかし、その麺にバター風味のガーリックソースやカリカリのオーブンで焼いたチキンパルメザンをかけると、大好物になってしまうのです。 大ファンです。
これは自家製チキン・パルメザンの私のお気に入りのバージョンです。 特にレストランで作られるような伝統的なチキン・パルメザンよりもヘルシーですが、味や食感を犠牲にすることはありません。 また、健康的な食べ物は、プロテインミールバーやプレーンセロリスティックの形で来る必要はないという私の理論のもう一つの証しです。 また、”餃子 “は、”餃子 “と “餃子 “の中間的な存在であり、”餃子 “は、”餃子 “と “餃子 “の中間的な存在です。 私たちはそれが大好きです。 このレシピは、”healthy baked chicken parmesan “と呼ばれています。 またすぐにでも作ろうと思います。 素晴らしいレシピをありがとうございました。 – アシュリー
“ルック美しい、それをとても愛しています。 鶏肉はとても柔らかく、素晴らしい味わいでした。 私たちはすぐにこれを再び作るでしょう” – Anonymous
“昨夜これを作りました。私のボーイフレンドは、私がオーブンでそれを作っていることをとても疑っていました…彼はレストランよりもおいしいと言って、間違いなく間違っていたことが証明されました! ティファニー、本当にありがとう！とても美味しかったよ。 – Chloe
“私は絶対にこのレシピが大好きです。 間違いなく家族のお気に入りです!!!! この3週間で3回作りましたが、間違いなくローテーションに入るでしょう。 ありがとうございます！” – Sue
ヘルシーベイクドチキンパルメザン
Ingredients
- ▢骨なし皮なし鶏胸肉小・中4枚（大きいのしかない場合は、小さいのしかない。 大きな胸肉2枚を縦半分に切って、小さな切り身4枚にしてもよい）厚さが均一になるように叩く
- ▢ 植物油 大さじ1
- ▢ 塩・コショウ 適宜
- ▢ イタリア風パン粉 2/3 カップ （または普通のパン粉を混ぜたもの）
- ▣ パン粉の種類と量 イタリアン・シーズニング小さじ1）
- ▢ おろしパルメザンチーズ1/4カップ
- ▢ マリナラ・ソース2カップ
- ▢ みじん切りにんにく小さじ2
- ▢ イタリアン・シーズニング小さじ1
- ▢ 生バジル1/4カップ（細かく切ったもの）。
- ▢モッツァレラチーズ4枚
- ▢スパゲティ麺8オンス（パッケージの説明に従って調理）
作り方
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予熱オーブンで350度、大きめの天板に軽く油を塗っておきます。
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鶏肉は両面に油を塗り、塩・コショウで下味をつけます。 浅い皿にパン粉とパルメザンチーズを混ぜ合わせ、鶏肉をパン粉に絡めて両面にコーティングする。 3617>15～20分、中まで火が通り、ピンク色がなくなるまで焼く。 鶏肉を焼いている間に、中くらいのソースパンにマリナラソース、にんにく、イタリアンシーズニング、バジルを入れ、中火で全体が熱くなるまで混ぜます。鶏に火が通ったらオーブンから取り出し、オーブンのスイッチをブロイルにして焼きます。 鶏胸肉1枚にマリナーラソース約1/2カップとモッツァレラチーズ1枚を乗せる。茹でたスパゲッティ麺の上に盛り付け、ブラックペッパーとフレッシュバジル（お好みで）をトッピング。Course: メインコース料理：イタリアン作家。 TiffanyDid You Make This Recipe?Tag @cremedelacrumb1 on Instagram and hashtag it #cremedelacrumb!