- 今年こそ、精神的に強く、恐れ知らずの人生になる9つの方法
- 恐怖は、あなたの夢を奪う! 精神的に強くなることと、不屈の精神を発揮することは、目標を達成するために時間をかけて身につけなければならない2つの重要な行動様式です。
- 「精神的に強い」の定義は、自分自身の身体と感情的な思考に同調し、人生のほとんどの物事に対して前向きな見通しを持つことができる人である。
- 驚くべきことに、私たちの恐怖の75%は決して実現しないのです! なぜ、それらについて考えることにあまりに多くの時間を浪費するのでしょうか？
- 映画「ロッキー5」のシーンを覚えていますか？ 恐怖は火のようなものだ！
- 恐怖はファイターの親友だ、何も恥じることはない、恐怖があるから鋭くなれる、目が覚める、つまり生き残りたいということだ。
- しかし、それをコントロールする方法を学ばなければならない。恐怖は火のようなもので、心の奥底で燃えている。
- 自分の心と同調し、情緒を安定させることは、一夜にしてできることではありませんが、時間をかけて大きく改善することは可能です。
- 体力をつけるために運動するのと同じように、精神的に強くなる方法と完全にリンクしているのです。
- 一歩一歩、心を動かしていくことが必要なのです。 精神的に強くなるためのコツをご紹介します。
- ここでは、自分自身を精神的に強くし、複雑で厳しい状況を切り抜ける強い心を持つために、あなたができる9つの方法を紹介します。
- 感情をコントロールする
- 支配的な思考が結果を左右することが多い!
- 意味は、もしあなたが失敗すると思っているなら、あなたはすでに失敗すると自分に思い込ませているのです。
- 私たちの感情は、ネガティブな状況に対してどう行動し、どう反応するかに大きな影響を与えます。 したがって、自分の感情を理解し、認めること、そして、それが私たちの決断にどのように影響するかを理解することは、内面的に重要なことなのです。
- なぜ、思考を内面化することが重要なのでしょうか？ 感情を認識することで、感情に左右される不合理な選択を避けることができます。
- 新しい目標を設定する
- 新しい目標は、新しい達成を可能にします。
- 怒り、暴発、不安、悲しみなどのネガティブな感情への対処法は人それぞれですが、これらの一般的な対処法では、短期間で気分がよくなるだけです。 多くの場合、長期的な後悔を伴う。
- 自分のスキルを評価することから始め、健康や人間関係を損なわずにこれらの感情を回避したり調整したりするのに役立つ長期的な戦略を立てるにはどうしたらよいでしょうか？
- 運動、ダンス、自然散策、絵を描くこと、その他興味深い活動など、体を動かすことで目の前の問題から気持ちをそらすことが最も効果的でしょう。 精神的に強くなるために、運動はどのように役立つのでしょうか？
- 毎週定期的に運動することで、以下のことが証明されています。
- 毎週運動することで、脳の受容体と作用して痛みの知覚や感覚を軽減させるエンドルフィンが生成されるのです。
- 要するに、ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質が、体内でポジティブな感覚や反応を引き起こし、私たちのマインドセットに強力な変化をもたらすということです。 1ヵ月間、適度なトレーニングをすれば、その証拠が見えてくるはずです
- リストを作って見直すことは、説明責任を果たすこと
- 理論を捨てて、行動を増やしてみてください。
- 私たちのほとんどは、古い習慣がなかなかなくならないのですが、変えたいという意思が強ければ、必ず実現できます。
- このような「精神的に強くなり、恐れなくなるための9つの方法」のブログを読むことは、ガイダンスやヒントとしては素晴らしいですが、あなたが責任と行動を起こさない限り、何も前進する助けにはなりません。 なぜか？ それは、それが現実のものとなり、あなたは責任を負うことになるからです。 もはやそれは自分自身への偽りの約束ではありません。
- 目標に取り組むことは、時間とともに精神力を高めるだけでなく、
- まず自分を幸せにすることに専念する
- 幸せだと、精神的に強くなれるのです。 今こそ、自分の幸せの力を取り戻すときです。
- 自分の夢を追うことを犠牲にして、他人を喜ばせるために妥協するのは避けましょう。
- 他人を失望させることへの恐れが、あなたの足を引っ張るかもしれません。ですから、自分自身の目標に焦点を当て、一部の人々の動揺を恐れずに自分にとって有益な決定を下す勇気を身につける必要があるのです。
- ノーリスクはノーリターン
- リスクをとる勇気がなければ、自分を成長させることはできない
- 自分の挑戦が、今の仕事をやめて自分のビジネスを始めることでも、不健康な関係を壊すことでも、すべては自分の人生の次のレベルへ進むためにリスクをとり、チャンスをつかむことなのである。
- 新しい境地を開拓し、新しい目標を達成するということは、かつては不可能だと思っていたリスクを取るということです。 この言葉自体が最高のヒントを与えてくれます。
- 関連記事 もっとレジリエンスを高める方法
- 私たちは皆、間違いを犯す
- 間違いを犯すことは失敗ではありません。 その失敗から学べないことが失敗なのです。
- 私たちの誰もが、失敗なしにどうやって成長できるでしょうか。 失敗も成功もすべて人生の一部である。 過去の失敗を気にして、何かに挑戦することをためらうこともありますが、挑戦して失敗することは、あなたの成長にとって健全なことです。
- 失敗することを恐れず、その経験から新しいことを学び、その知識を使って、現在の状況でより良い判断をするようにしましょう。
- 小さな勝利が大きな利益を生む
- 人生における単純な勝利は、私たちを良い気分にさせ、良い気分を通して精神的に強くなる。
- たとえば、ある朝ランニングを始めようと決めたなら、1日に5マイルからではなく、1週間に5マイルから始め、自分が達成できると思う目標を自分に与える。
- 自分が達成できる小さな目標を設定する。目標は、失敗ではなく、成功するように自分を仕向けることです。
- 過去のことは忘れる
- エネルギーは強力なので、生産性を高めることに意識を集中する
- 過去の失敗や成功にとらわれると、目標達成を躊躇してしまう。
- 祝うか、熟考するか？
- 私たちは、成功を祝うか、失敗した理由を考えるかを選ぶことができます。
- 欲求不満や否定的な考えで頭がいっぱいになることもありますが、恐れを知らない人に共通するのは、敗北を考えることから、勝利を祝うことに変えていることです。
- なぜ勝利を祝うことが重要なのでしょうか。 マイナス思考が過ぎると、エネルギーを消耗し、精神状態も弱くなる。
- ポジティブな人とネガティブな人;
- 最後に、精神的に強くなることは一夜にしてならず、毎日実践する良い習慣の結果なのです。 強い心を持つ人は、境界線を設定し、自分自身を尊重し、他人が自分の人生の主導権を握ることを期待しないのです。 精神的に強い人がしていることの簡単なまとめ 私たちの恐怖の75％は、実際には明るみに出ることはありません。 考えすぎ、行動不足は進歩なしを意味します。 精神的に強くなるのは一歩一歩のプロセスであり、一夜にして成功するものではありません。 感情への気づきは、不合理な選択を減らすのに役立ちます。 新しい目標を設定して、焦点と思考を調整する。 強くなりたい理由を簡単にリスト化する。 今まで取ったことのないリスクを取る。 そこから学べば、失敗は失敗ではない。 小さな勝利が、前進するための大きな収穫になる！ 続きを読む
今年こそ、精神的に強く、恐れ知らずの人生になる9つの方法
恐怖は、あなたの夢を奪う! 精神的に強くなることと、不屈の精神を発揮することは、目標を達成するために時間をかけて身につけなければならない2つの重要な行動様式です。
「精神的に強い」の定義は、自分自身の身体と感情的な思考に同調し、人生のほとんどの物事に対して前向きな見通しを持つことができる人である。
驚くべきことに、私たちの恐怖の75%は決して実現しないのです! なぜ、それらについて考えることにあまりに多くの時間を浪費するのでしょうか？
映画「ロッキー5」のシーンを覚えていますか？ 恐怖は火のようなものだ！
恐怖はファイターの親友だ、何も恥じることはない、恐怖があるから鋭くなれる、目が覚める、つまり生き残りたいということだ。
しかし、それをコントロールする方法を学ばなければならない。恐怖は火のようなもので、心の奥底で燃えている。
自分の心と同調し、情緒を安定させることは、一夜にしてできることではありませんが、時間をかけて大きく改善することは可能です。
体力をつけるために運動するのと同じように、精神的に強くなる方法と完全にリンクしているのです。
一歩一歩、心を動かしていくことが必要なのです。 精神的に強くなるためのコツをご紹介します。
ここでは、自分自身を精神的に強くし、複雑で厳しい状況を切り抜ける強い心を持つために、あなたができる9つの方法を紹介します。
感情をコントロールする
支配的な思考が結果を左右することが多い!
意味は、もしあなたが失敗すると思っているなら、あなたはすでに失敗すると自分に思い込ませているのです。
私たちの感情は、ネガティブな状況に対してどう行動し、どう反応するかに大きな影響を与えます。 したがって、自分の感情を理解し、認めること、そして、それが私たちの決断にどのように影響するかを理解することは、内面的に重要なことなのです。
なぜ、思考を内面化することが重要なのでしょうか？ 感情を認識することで、感情に左右される不合理な選択を避けることができます。
新しい目標を設定する
新しい目標は、新しい達成を可能にします。
怒り、暴発、不安、悲しみなどのネガティブな感情への対処法は人それぞれですが、これらの一般的な対処法では、短期間で気分がよくなるだけです。 多くの場合、長期的な後悔を伴う。
自分のスキルを評価することから始め、健康や人間関係を損なわずにこれらの感情を回避したり調整したりするのに役立つ長期的な戦略を立てるにはどうしたらよいでしょうか？
運動、ダンス、自然散策、絵を描くこと、その他興味深い活動など、体を動かすことで目の前の問題から気持ちをそらすことが最も効果的でしょう。 精神的に強くなるために、運動はどのように役立つのでしょうか？
毎週定期的に運動することで、以下のことが証明されています。
- ストレスを軽減する
- 自尊心を高める
- 睡眠パターンを改善する
- 不安や抑うつ感を取り除く
毎週運動することで、脳の受容体と作用して痛みの知覚や感覚を軽減させるエンドルフィンが生成されるのです。
要するに、ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質が、体内でポジティブな感覚や反応を引き起こし、私たちのマインドセットに強力な変化をもたらすということです。 1ヵ月間、適度なトレーニングをすれば、その証拠が見えてくるはずです
リストを作って見直すことは、説明責任を果たすこと
理論を捨てて、行動を増やしてみてください。
私たちのほとんどは、古い習慣がなかなかなくならないのですが、変えたいという意思が強ければ、必ず実現できます。
このような「精神的に強くなり、恐れなくなるための9つの方法」のブログを読むことは、ガイダンスやヒントとしては素晴らしいですが、あなたが責任と行動を起こさない限り、何も前進する助けにはなりません。 なぜか？ それは、それが現実のものとなり、あなたは責任を負うことになるからです。 もはやそれは自分自身への偽りの約束ではありません。
目標に取り組むことは、時間とともに精神力を高めるだけでなく、
- 新しい人間関係を築く
- 古い習慣を捨てる
- 物事のよりよい方法を開発する
まず自分を幸せにすることに専念する
幸せだと、精神的に強くなれるのです。 今こそ、自分の幸せの力を取り戻すときです。
自分の夢を追うことを犠牲にして、他人を喜ばせるために妥協するのは避けましょう。
他人を失望させることへの恐れが、あなたの足を引っ張るかもしれません。ですから、自分自身の目標に焦点を当て、一部の人々の動揺を恐れずに自分にとって有益な決定を下す勇気を身につける必要があるのです。
ノーリスクはノーリターン
リスクをとる勇気がなければ、自分を成長させることはできない
自分の挑戦が、今の仕事をやめて自分のビジネスを始めることでも、不健康な関係を壊すことでも、すべては自分の人生の次のレベルへ進むためにリスクをとり、チャンスをつかむことなのである。
新しい境地を開拓し、新しい目標を達成するということは、かつては不可能だと思っていたリスクを取るということです。 この言葉自体が最高のヒントを与えてくれます。
関連記事 もっとレジリエンスを高める方法
私たちは皆、間違いを犯す
間違いを犯すことは失敗ではありません。 その失敗から学べないことが失敗なのです。
私たちの誰もが、失敗なしにどうやって成長できるでしょうか。 失敗も成功もすべて人生の一部である。 過去の失敗を気にして、何かに挑戦することをためらうこともありますが、挑戦して失敗することは、あなたの成長にとって健全なことです。
失敗することを恐れず、その経験から新しいことを学び、その知識を使って、現在の状況でより良い判断をするようにしましょう。
小さな勝利が大きな利益を生む
人生における単純な勝利は、私たちを良い気分にさせ、良い気分を通して精神的に強くなる。
たとえば、ある朝ランニングを始めようと決めたなら、1日に5マイルからではなく、1週間に5マイルから始め、自分が達成できると思う目標を自分に与える。
自分が達成できる小さな目標を設定する。目標は、失敗ではなく、成功するように自分を仕向けることです。
過去のことは忘れる
エネルギーは強力なので、生産性を高めることに意識を集中する
過去の失敗や成功にとらわれると、目標達成を躊躇してしまう。
祝うか、熟考するか？
私たちは、成功を祝うか、失敗した理由を考えるかを選ぶことができます。
欲求不満や否定的な考えで頭がいっぱいになることもありますが、恐れを知らない人に共通するのは、敗北を考えることから、勝利を祝うことに変えていることです。
なぜ勝利を祝うことが重要なのでしょうか。 マイナス思考が過ぎると、エネルギーを消耗し、精神状態も弱くなる。
ポジティブな人とネガティブな人;
ネガティブな人は、10個の新しいことに挑戦して1個失敗すると、その1個がなぜ失敗したかにいつも注目する。
ポジティブな人は、10個の新しいことに挑戦し、また1個失敗しますが、9個の新しい成功を祝います。