ハーブティーは、あなたが飲むことができる最も健康的なもののうちの1つです。 多くのハーブに含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質は、多くの短期的および長期的な健康上の利点を提供することが示されています。 これらのお茶は、毎日の砂糖やカフェイン入りの飲み物の素晴らしい代替品となり、同時に素晴らしい味とあなたの一日に自然なブーストを提供することができます。 このブログでは、ハーブティーとは何か、ハーブティーの健康効果のリストを提供し、飲むのに最適なハーブティーを説明します。
ハーブティーとは何か
名前にもかかわらず、ハーブティーは実際には茶樹から作られたものではありません。 その代わりに、ハーブ、花、または根を蒸して作られます。 ハーブティーの起源は、古代エジプトと古代中国にさかのぼり、その偉大な味と薬効のために何千年も使用されます。 何百もの異なるハーブティーを飲むことができます、すべてのさまざまな味と利点があります。 これらの利点は、風邪の治療、ストレスの緩和、アンチエイジング プロパティから範囲することができます。 また、他のお茶とは異なり、ハーブティーにはカフェインが含まれていません。
ハーブティーの健康効果
- Fights the Cold
ハーブティーは、風邪の治療に最適です。 エルダーツリーのハーブは、鼻腔をきれいにし、激しい咳を止める特性があるので、風邪対策に最適なハーブのひとつです。
- Improves Digestion
Many herbal teas help with the breakdown of fats and speed up the emptying of the stomach.これは、多くのハーブティーが脂肪の分解を助け、胃の空洞化を促進することができる喘息の症状を軽減することができます。 そうすることで、消化不良、膨満感、嘔吐の症状を軽減することができます。 これらの症状に最適なお茶は、タンポポ、カモミール、シナモン、ペパーミント、ジンジャーティーです。
- Boosts Immune System
ハーブティーで見つかった抗酸化剤やビタミン類は、病気や感染との戦いを助けるのに最適です。 酸化ストレスから保護し、慢性疾患のリスクを下げることができます。 また、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させた「禅の教え」であり、「禅の教え」は、「禅の教え」と「禅の教え」を融合させた「禅の教え」です。 ハーブティーは、関節の痛み、腫れ、疲れを軽減することができます。 ジンジャーは、その主成分であるジンゲロールによって、実は炎症を和らげるのに最も適したハーブの一つなのです。 そのため、このお茶は関節や筋肉の痛みの治療に最適なのです。 アンチエイジング
誰もが若く見え、感じることができたらと願っているのではないでしょうか？ ハーブティーに含まれる抗酸化物質が、老化のプロセスを遅らせる手助けをすることが分かっています。 フリーラジカルによるダメージを防ぎ、体内の細胞の老化を抑えます。 これは、あなたの肌や髪が若く見えると感じるようになります
6。 ストレスや不安を和らげる
ハーブティーは、心を落ち着かせ、リラックスさせ、ストレスや不安を和らげます。 心を落ち着かせるので、寝る前にハーブティーを飲むと、不眠症に悩む人にも効果的です。 カモミールティーは、ストレス解消や寝つきの悪さに最適なお茶の一つです。 また、安らぎを与える効果は、脳を刺激して憂鬱な気分を軽減するため、軽い抗うつ剤として働くこともあります。
7.血圧を下げる
薬を飲む代わりに、ハーブティーを飲んで血圧を下げることを試してみてはいかがでしょうか。 ハイビスカスなどのハーブティーは、含まれる化学物質によるマイナスの副作用なしに、血圧を下げることができます。 高血圧は心臓や腎臓に悪影響を与えるので、自然な治療法をお探しなら、ハイビスカスティーがお勧めです。
8.肌の健康に最適
ハーブティーは、一部の薬が引き起こす副作用がなく、ニキビに有効な治療法となります。 お茶は普通に摂取することもできますし、直接肌に塗ることもできます。 ルイボスティーやカモミールティーは、抗酸化作用や抗菌作用があるため、肌のケアに最適なお茶のひとつです。 また、スペアミントティーもニキビの発生を抑えるので、効果が期待できます
。