ここに、健全な関係になる能力を持つ人の資質のチェックリストがあります。
あなたはいくつ当てはまりますか？
☐他人を評価できる
☐断ることに抵抗がない
☐会話をしているときに他人に気を使う
☐他人に完璧さを求めない
☐自分を尊重している
☐他人を尊重できる。
☐ 他人を批判しないように努力する
☐ 奪うだけでなく与える
☐ 他人を「助けよう」「変えよう」とはしない
☐ 他人のために存在できるように（身体、感情、金銭、精神的に）自分の面倒を見る
☐ 他人のために存在できるよう、自分の面倒を見ている。
☐ 私は他人を思いやることができる。
☐ 私は自分が他人を裁いていることに気づく。
☐ 私は自分が欲しいものや必要なものを自信を持って求めることができる。
☐ 私は「正しい」ことや常に自分のやり方を通す必要はない。
☐ 私は自分の価値や信念について謝罪することはない。
☐ 私は他人を脅さない-たとえ怒る権利があるときでも-
☐ 私は自分自身に対して親切である
☐ 私は約束を守る
☐ 私は責任を持ち、他人に自分の世話を期待しない
☐ 私は人生で他人に感謝する
☐ 私の人生の中で他人に感謝する
☐ 私は自分の人生のために、他人のために感謝する。
☐ 私は、まず許可を求めない限り、助言はしない
☐ 私は、対立をすばやく解決するよう努める
☐ 私は、自分の性的満足のために他人を利用しない
☐ 私は、他人の考えや気持ちを決めつける前に、事実を確認する。
☐ 私は怒鳴ることを控える
☐ 私は自分の身体的または感情的な要求を他人が予期していると期待しない
☐ 私は自分だけでは解決できない問題には助けを求めてもよい
☐ 私は他人が異なる価値観を持っていても受け入れることができる
☐ 私は他人が自分の価値観と異なる場合は受け入れることができる
☐ 私は自分を認めている
☐ 誰かに好かれるために変わる必要はない
☐ 私は虐待、意地悪、支配的な行動に対して弁解しない
☐ 私は他人に対して誠実である
☐ 私は他人が最善を尽くしていると仮定する
☐ 私は他人に対して誠実なのだ。
☐ 自分にとって大切な人に積極的に働きかける
☐ 寛容である
☐ 自分の感情の欲求をすべて1人の人に依存しない
これらの考えは恋愛関係だけに適用されるのではありません。 これらの属性の多くは、友人や職場の同僚との健全な関係においても重要な指標となり得ます。
もちろん、完璧な人間関係など存在しません。 私たちは皆、ベストを尽くしていると同時に、成長し、変化する余地があると信じています。 あなたには、自分がなりたいパートナーや配偶者になるために役立つ変化について、決断する自由があるのです。 人間関係において、すべきこと、すべきでないことを他人に言わせないようにしましょう。
上記のチェックリストを使うには、さらなる助けが必要な部分について、正直になって自己認識することが必要です。 私は、あなたが最も大切に思っている人たちとあなたの答えを共有することをお勧めします。
何にもまして、自分の心を守りなさい。 -箴言4:23
最後に、暴力や暴力の脅威が起こるような関係にあることに、どうか注意してください。 もしあなたが虐待や危険な関係にあるのなら、The National Domestic Violence Hotlineの専門家に連絡してください。 彼らは、あなたが人間関係の安全に向けて最初の一歩を踏み出す手助けをしてくれるでしょう。 傷つけ合う関係から距離を置いたり、決められた期間独身を貫いたりすることは、心の健康を保ち、自尊心を高める方法となります。