ナレーター。 太極拳の優雅な動きは、簡単に見えるかもしれませんが、完璧にするためには何年もかかることがあります。 それに比べて、この古代中国の武術を練習する人たちによって得られる健康上の利点は、もっと早く起こる可能性があります。
スティーブン・L・ウルフ博士、PT、FAPTA：彼らはリラックスする方法を学んでいるのです。 たとえば、呼吸と動作の連動のさせ方などです。 これらの側面はすべて、伝統的な方法で運動したときの状態を超越するような健康状態につながるのだと思います。
ナレーター 血圧を下げたり、痛みを抑えるエンドルフィンを放出したり、体重をコントロールしたりと、さまざまな効果があります。 しかし、太極拳の姿勢と体の置き方に注目すると、有酸素運動やレジスタンス・トレーニングがもたらす以上の効果が得られるかもしれません。
ケイト・モリル。 自分の身体が場所と時間の中でどこにあるのか、鋭い意識と感受性があります。 また、自分の身体がしていることに関連して、自分の心が何をしているのかについても。
ナレーター この心と体のつながりが、太極拳が代替リハビリ療法として処方される理由の一つです。
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: 心臓発作後の心肺機能を改善し、高血圧を下げ、末梢への血流を増加させることが証明されています。 ストレスの指標であるコルチゾールを測定し、太極拳のトレーニング後にコルチゾールレベルが低下することが示されています。
アーサー・ローゼンフェルド：もしストレスが私たちの世界への反応の仕方に関わるものであるならば、世界に対して異なる反応をするように身体と心を教えることが、ストレス反応に対する最高の解毒剤になります。
ナレーター 太極拳は何世紀も続く道教の哲学に根ざしており、そこではバランスとエネルギーの流れが重要な役割を担っています。 練習生たちは、内なる力は「気」と呼ばれる生命力に由来すると信じています。
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: 太極拳を練習する人たちは、私たちの体内を流れるエネルギーの流れは時に覆い隠され、妨げられ、そのエネルギーの解放と制御が私たちの健康にとって不可欠であると考えているのだと思います。
ナレーター 科学者たちは、これまでのところ、「気」の存在を証明することも否定することもできません。 しかし、近年、いくつかの小規模な研究において、研究者は太極拳の具体的な効果を示すことができました。特に、ある種の変性疾患や慢性疾患がよく見られる集団においてです。
ケイト・モリル。 視覚障害、線維筋痛症、血圧、糖尿病などです。
Steven L. Wolf, PhD, PT, FAPTA: 太極拳が姿勢のコントロールを改善し、高齢者の転倒を遅らせるという情報は、今や圧倒的なものです。 これらのことを探求し、学び、自分自身を修正するための実験室なのです。
ナレーター WebMDのために、私はデイモンMehargです。