伝統的なサウナはフィンランドで生まれましたが、最近では赤外線サウナ、スチームルーム、ポータブルサウナなど、他のオプションもあります。
おそらくご存知のように、サウナの主な目的はあなたの感情の状態と身体の健康を向上させることです。 しかし、サウナを利用することを決めたら、何を着ていけばいいのかが重要な問題の1つです。
自分の好みを考える
信じられないかもしれませんが、サウナに入る前の最初のステップは、服を完全に脱いで、シャワーを浴びることなのです。 一日中着ていたホコリや汚れた服や靴を脱ぐ必要があります。
普段着でサウナに入ると、熱でホコリや汚れが空気中に放出されます。 その結果、サウナから得られる効果が減少します。
その後、この10～45分の間に何を着るか、何を着ないかを決めるとよいでしょう。 基本的に、それは社会的規範と個人的な快適さに対するあなたの態度に依存します。
あなたが慣習を気にしない場合は、服を脱いで、あなたの体のすべての部分が高温とその結果の汗の利点を持つようにすることができます。 もちろん、ご自宅にサウナがあれば、服を気にする必要はありません。
そうでなければ、公共のサウナで何を着るかを決めなければなりません。
あなたの目的は、できるだけリラックスしてサウナの効果を楽しむことです。 不快感や恥ずかしさを感じながら過ごすことに何の意味があるのでしょうか？
Wear the Right Clothes in the Sauna
Swimsuit
水着が実用的であっても、健康には危険である可能性があります。 PVC 生地から作られた他のすべての衣類と同様に、それはあなたの皮膚の呼吸を妨げます。 また、その断熱材は、暑さの中でしばらく過ごした後、不快な気分にさせるでしょう。
したがって、可能であれば天然繊維から作られたゆったりとした水着を選択する必要があります。
また、金属部分が熱くなって火傷をしないように、金属部分のある水着を着ないように注意しましょう。
タオル
水着を使う使わないにかかわらず、サウナではタオルが必要です。 基本的に、熱を楽しみながら塩ビの布地を肌につけたくないのであれば、タオルがあれば十分です。 そうでない場合は、水着を着用しても、座る前に柔らかいタオルをベンチに置いて使うこともできます。
フィンランド人は、腰にタオルを巻くだけで、究極の体験ができると信じています。 それはあなたのプライバシーとベンチの両方をあなたの汗と広がるバクテリアから保護するのに十分でしょう。
私のアドバイスは、綿で作られたタオルを選ぶことです。 その素材は、あなたの汗を完全に吸収し、あなたが快適に感じることができます。
綿で作られたもの
もしあなたが水着では不十分だと感じたり、それを避けたい場合は、綿製の快適なものを着用することができます。 クラシックなオーバーサイズのTシャツ、ゆったりとしたコットンのラップ、ショートパンツは、常にサウナのための優れた選択肢です。
これらは余分な熱を吸収し、あなたの肌が自由に呼吸することができます。 常に清潔な服装で、中に入る直前に着替える。
逆に、タオルが不要な場合は、ベンチの上に置き、その上に座ります。 そうすることで、雑菌から身を守ると同時に、座面を清潔に保つことができます。
もう1つのアドバイス!
Loofah
ユーザーの中には、サウナに入っている間に、ヘチマを使って乾燥した古い皮膚をこすり落として楽しむ人もいるようです。
プライベートなポータブル赤外線サウナでヘチマを使うのは良いのですが、公共のサウナで体をこするのは他の利用者に失礼だと思いませんか？
靴
特に屋外でサウナを使う場合は絶対に靴は履かないでください。 滑りやすいタイルの上を裸足で歩かないようにシャワーサンダルを履くことはできますが、中に入ったら脱いでください。
ベンチに座っているときに靴を履いていると、そのサウナを共有している他の人に失礼になります。
What to avoid in the Sauna
伝統的なサウナでも赤外線サウナでも、中に持ち込んではいけないものがあります：
- Dirty and tight-fitting clothes – 熱でほこりがほぐれ、空気中に放出されると不快なものです。
- ワークアウトウェアやスウェットスーツ – 高温で溶ける可能性があるので、サウナを利用する場合、すべてのPVC製の服は間違った選択です。
- 金属製のアクセサリーやピアス – 熱を帯びて、怪我をする可能性があります。
- ローションやクリーム – 毛穴を塞いでしまい、肌が自由に呼吸できなくなります
結論
裸でサウナに入るのは衛生的で、おそらくすべての中で最高の選択だと思います。 究極の楽しみを得て、汗をかくことのメリットをすべて感じることができるのは、この方法以外にありません。 何より、裸でサウナに入れば、何を着ていくか悩む必要がありません。 答えは簡単、何も着ないことです！
残念ながら、ほとんどの人がこの型破りな方法をためらっています。 もしあなたが、公共の場で何も着ないことに違和感を覚える人の一人なら、いくつかの選択肢を利用できます。
サウナが提供する最高のものを手に入れることです。