ココナッツウォーターの10のデメリット

私の祖母は、いつもココナッツウォーターの重要性を説いていました。 魔法の飲み物」「自然の飲み物」などと呼ばれ、この果物がもたらす健康効果はたくさんあります。

しかし、驚いたことに、私はココナッツウォーターのいくつかの欠点に出会いました。 そう、その通りです。 ココナッツウォーターは、過剰に摂取してしまうと、ある種のデメリットを抱えています。 それならこの記事を見逃す手はありません！

ココナッツウォーターの飲み過ぎによるデメリット：

アスリートには理想の飲み物ではない

運動後すぐに水分補給としてココナッツウォーターがいい場合は、むしろ普通のお水を飲んでくださいね。 なぜなら、プレーンウォーターに含まれるナトリウムの量は、間違いなくココナッツウォーターに含まれる量よりも多いからです。 また、スポーツドリンクと比較すると、ココナッツウォーターは炭水化物の含有量は少ないですが、カリウムの含有量は10倍もあります。

Ups Your Calories

さて、これは非常に望ましくないことですね。 世界の他の人々がカロリーを減らすために汗を流している間、私はあなたが反対のことをしたいとは思わない。

ココナッツウォーターは多くのスポーツドリンクやフルーツジュースほど多くの砂糖を含んでいませんが、それは少しあまりにも任意のカロリーを含んでいます。 11オンスのココナッツウォーターには、最大60キロカロリーが含まれています(2)。

さて、「カロリー」という言葉は、それが低い場合にのみ無害な言葉になりますよね？

Not Good For People Vulnerable To Allergies

私たちの中には、アレルギーを持つ人がいます。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、これは「痒いところに手が届く」のではなく、「痒いところに手が届く」のです。 同様に、ココナッツウォーターも、アレルギーを持つ特定の人々にアレルギー反応を引き起こすかもしれません。

ココナッツは基本的に木の実です。 したがって、ココナッツウォーターを消費する特定の人々は、木の実のアレルギーだけでなく、他の形態のアレルギーを起こしやすいかもしれません。 つまり、ココナッツウォーターはアレルギーを起こしやすい人からは遠ざけておくべきなのです（3）。

利尿作用がある

これもココナッツウォーターを摂取しすぎた場合のデメリットです。 ココナッツウォーターには利尿作用があります(4)。 つまり、摂りすぎると何度もトイレに行かなければならなくなる可能性があるのです。

電解質の不均衡を引き起こす可能性

ココナッツウォーターにカリウムが多く含まれていることは、不思議な飲み物である理由の一つです。 しかし、その同じ理由で、ココナッツウォーターを過剰に摂取すると、致命的なことになる。

ある事例では、ある男性が華氏90度の気候の中で丸一日テニスをして過ごした。 高カリウム血症は脱力感とふらつきを引き起こし、数分後には意識を失うかもしれません。

Might Act As A Laxative

ココナッツウォーターの飲みすぎは危険です。 飲み過ぎると、消化器系に下剤のような作用を及ぼすことがあります(6)。 ココナッツウォーターは天然の下剤なので、お通じに問題のある一部の人には適さないかもしれません。 したがって、大量のココナッツウォーターを摂取する前に注意が必要です。

血糖値を上げる

ココナッツウォーターは甘い飲み物に該当しないかもしれませんが、それでも炭水化物とカロリーを含んでいます(7)。 血糖値が高い人は、毎日飲まず、合間に飲むようにしましょう。 また、血糖値が気になる方は、毎日飲むのは控えたほうが良いでしょう。 しかし、やはりそれ以外の冷え性の人には合わないかもしれません。 寒さや冷えやすい環境の人は、ココナッツウォーターが冷たく、さらに冷え性になる可能性があるので、見合わせたほうがいい(8)。 その結果、冷えに悩まされることが多くなり、不快感が増す可能性があります。 これは、ココナッツウォーター.

血圧を下げすぎる可能性

ココナッツウォーターは血圧を下げる可能性があり、すでに高血圧の薬を飲んでいる場合、血圧が下がりすぎてしまう可能性があります。 したがって、そのような場合には、医療機関に相談することを忘れないでください（9）。

切った後すぐに飲むこと

ココナッツウォーターは新鮮なうちに飲むことです（10）。 切ってすぐに飲むのが理想的です。 もししばらく開けたままにしておくと、有益な栄養素がすべて失われてしまいます。 栄養素が失われたら、もはや健康的な飲み物とは言えません。

ココナッツウォーターは不思議な飲み物です、はい。 他の飲み物にはほとんどない多くの利点があるかもしれません。

しかし、それはあなたがココナッツウォーターの唯一の生存者になれることを意味しませんか？

この記事はあなたにとって十分に有益であることを願っています。 私たちは、これらのココナッツウォーターの副作用について、あなたの意見を知り、コメントを読みたいと思います。

Ravi Teja Tadimallaは編集者で出版作家である。 チェンナイのSRM大学を卒業し、デジタルメディアの分野で6年以上のキャリアを積んでいます。 ワーヘニンゲン大学にて食品、栄養&研究のプロフェッショナルサーティフィケイトを取得。 自らを、コンテンツを削り取り、眠っている素晴らしさを明らかにするために生まれた彫刻家であると考えている。 主に健康と福祉に焦点を当てたリサーチ・ライターとしてキャリアをスタートし、250以上の記事を執筆している。 自然食品とオーガニックサプリメントによる豊かな健康の大きな可能性を信じている。 趣味は読書と演劇。