正直に言うと、私は完全にケータイのない生活を送っています。 私はまだ携帯電話を持っています。 ただ、もう伝統的な使い方をしていないだけです。 私は携帯電話を優れた携帯教育機器に変えました。 それは、どこに行っても学ぶことができ、好きなときに創作することができる、私のオムニ・ユニバーシティなのです。 しかし、本当に重要なのは、これです…
私は携帯電話から、気を散らすアプリをすべて削除しました。 メールアプリ、すべてのソーシャルネットワークアプリ、インスタントメッセージサービス、その他基本的に常に気を散らす以外の何ものでもないものをすべて削除しました（すべてコミュニケーションアプリであるというパターンは、おそらくおわかりでしょう）。 電話番号も変えて、数人しか持っていません（母と恋人）。
実験のつもりでやりました。 私はテクノロジーの大ファンですが、テクノロジー・デトックスや、定期的にスクリーンから離れることの大ファンでもあります。 何事もやりすぎると毒になりますし、現代では、一歩歩くごとに、スクリーンが何らかの気晴らしを与えてくれるのです。 IM アプリを使いすぎないようにし、すべての通知をオフにし、特に流れ作業をしているときは、毎日邪魔をしないように時間を決めていました。
また、1カ月に一度ほど、使っているアプリと使っていないアプリを見直し、画面を整理し、デジタルな混乱を解消し、携帯電話を、安心して考えたり創造したりすることを妨げる重荷としてではなく、自分のために使うように常に心がけました。 そのような整理をするたびに、気が散るようなアプリは少なくなっていきました。
しかし今、私はすべてをさらに一歩進めてみることにしました。 実験としてです。 Louis C.K. が行ったように。
携帯電話なしで生活するとどうなるか？
通信アプリをすべて削除して最初の数日間は、とても混乱しました。 なんだか迷子になりそうでした。 携帯電話のロックを解除しても、通知もなく、通信アプリも開かず、何が起きているのか見るだけで2分もつぶせず、誰ともつながれない。
アプリを再インストールしたい衝動は大きかったです。 最初の数日間は、この体験が嫌でたまりませんでした。 注射のない中毒者のような気分でした。 最初の数日後、正確には 4 日目に、何か不思議なことが起こりました。 私はもっとリラックスできるようになりました。 緊張の一部が取り除かれたのです。 非常に主観的な評価としては、20%ほどリラックスできたと思います。
携帯電話を持たないで数日後、私は突然、はるかにリラックスした気分になり始めました。 携帯電話のロックを解除し、メール、Facebook、LinkedIn などのアプリを 1 つずつ開き、すべてのアプリに数分かけてから、携帯電話をロックします。 数分経過したら、携帯電話のロックを解除し、最初のアプリを開く、というループを繰り返す。 ロボットのように。
突然、私はもう通知を気にしなくなりました。 突然、1 日に 300 回ほど非生産的な活動のループを開始する必要がなくなりました。 そう、1日300回とは、平均的なスマートフォン所有者が画面を見る回数です。
電話を捨てることで、脳の霧の大部分も消えました。 自分自身とのつながりをより感じられるようになりました。 より良い、より明確な思考力を得ることができました。 流れの中で創造すること、私を邪魔するものは何もないこと、新しい通知をチェックする必要がないことを知り、私はまったく新しいレベルの集中力と創造力を手に入れました」
これは魔法のようなものだと思います。 これは本当の人生です。 良い人生です。 死の床で「もっと会社で過ごせばよかった」と言う人はいない、という表現を聞いたことがあるでしょう。 これは完全に時代遅れになっていると思う。
死に際に「携帯電話の通知をチェックする時間をもっと長くすればよかった」と言った人はいないでしょう。 皮肉なことに、最も気が散るアプリはコミュニケーションアプリなのです。 人とのつながりを感じたいというニーズはありますが、一方で、世界中の人とつながることができるアプリは、最大の気晴らしです。
まあ、正直なところ、多くの場合、これらのアプリは実際の仕事でもあるのですが。 電子メールは実際の仕事となりえます。 Slackは現実の仕事です。 何かを成し遂げるには、チームメイトからすべての関係者に至るまで、他の人々とコミュニケーションを取らなければなりません。 この地球上で一人で成功できる人はいませんし、人生で成し遂げようとすることのほとんどは、人との関わり合いを含んでいます。 どんな芸術作品も、適切なネットワークなしには成功しません。
幸せになるためには、他人と接触していなければなりません。 そして、仕事を成し遂げるためには、他の人々と接触していなければなりません。 そして、テクノロジーはそれを助けてくれる素晴らしいツールです。 それは事実です。 しかし、問題は、自己統制がなければ、いつ、どのようにテクノロジーを使うか、制限を設けることが難しいということです。
自分がオフィスに座って、何か重要な仕事に取り組んでいるところを想像してみてください。 気が散ることなく、最も生産的な仕事ができることをあなたは知っています。 数時間の作業で、誰かが電話をかけてきたり、オフィスに立ち寄ったりと、気が散ることを許容することさえあるかもしれません。
ここで、誰かが5分ごとにあなたのオフィスに立ち寄ることを想像してみてください。 あなたは気が狂ってしまうでしょう。 しかし、これは、テクノロジーがあなたの生活の中で行うことなのです。 テクノロジーは、レバレッジやアクセラレータとして、気が散るものの数を増やします。 テクノロジーの世界には現実的な限界がありません。 そして、他の人とつながっていると感じなければならないので、地獄のように中毒性があり、自己管理だけですべてを管理できるわけがありません。
テクノロジーの一歩先を行く
あなたは絶対にテクノロジーをうまく使いたいのでしょう。 そして、気が散るような偽のデジタルライフではなく、リアルライフを送りたいと思うのは間違いないでしょう。 また、仕事でもプライベートでも、人とつながっていたいのは確かですが、考え、考察し、創造する時間も欲しいはずです。
前述のように、自己鍛錬でそれを達成するのはほとんど不可能です。 麻薬はあまりにも中毒性が高いのです。 したがって、唯一の健全な解決策は、現実の生活とデジタルライフの両方の世界から最高のものを享受できるような、決まった戦略とシステムを持つことです。 世界中の人々とチャットするためにIMアプリが必要です。 自分のコンテンツを配信し、世界の鼓動を感じるために、ソーシャルネットワークが必要です。 しかし、5 分ごとにメールをチェックする必要はありません。
適切なシステムを設定し、両方の世界からのベストを得るためには、自分自身をよく知ること、特に、いつ自分を律することができるか、何が自分の弱点なのかを知る必要があります。
積極的でなければならないし、技術の一歩先を行っていなければならない。 常にシステムを改善し、新しいアイデアやセットアップ、組織化する方法を試していかなければならないのです。 カイゼン（絶え間ない改善の哲学）には終わりがありません。
私がテクノロジーの一歩先を行く方法を紹介します
私の現在のシステムは、メールとソーシャルネットワークを1日に2回だけ（デスクトップコンピュータで）チェックすることです。 午前と午後に1回ずつです。 すべてのメールに、できるだけ短い返信をしています。 その他、メール生産性向上の秘訣はすべて守っています。 これは、世界の鼓動を失わず、テクノロジーのあらゆる利点を活用し、何度も気が散らないようにするのに十分な方法です。
私はスマートフォンを教育機器に変えました。 スマートフォンで本を読み、ブログ記事を読み、オーディオブックやポッドキャストを聞き、LyndaやUdemyのようなさまざまなMOOCアプリを利用しています。 また、ブログの作成・執筆・管理用のアプリもいくつか持っています。 これは私の本当の生産性と教育デバイスです。
私は、僧侶モードであるという利点があるので、多くの実験ができ、人々とのコミュニケーションもそれほど必要ないことを知っています。 だからといって技術の使い方を改善したり、優れた管理体制や厳しい制限を設けて、デジタルだけでなくリアルな生活も送ることができない
結局のところ、それが人生において一番いいことなんだよね。 自分自身、自分の考え、自分のニーズに耳を傾けること。 流れの中で創造すること。 関係を深めたい相手と会って、何十回もケータイを見ずに実際に話をすること。 これらすべてが、あなたを生き生きとさせ、ゾンビにさせないのです。
そして、テクノロジーは、それを助けるためのツール、レバレッジに過ぎません。 自分が技術の主人になるか、技術が自分を主人にするかは自分次第。 死の床で、あなたは間違いなく、もう一つの「いいね！」を押さなかったことを後悔しないでしょう。 しかし、携帯電話を置いて、本当の人生を生きなかったことを後悔するかもしれません。
人生実験のアイデアここで、私が提案する簡単な宿題があります。 ある週末、携帯電話やその他の画面なしで完全に過ごすことです。 そして、もしあなたがかなり神経質で心配性な人なら、スマートフォンを持たずに生活できるかどうか考えてみてください。 毎日20％以上穏やかに過ごすには？
